Una dieta vegetariana per abbassare il colesterolo e controllo dell'obesità

Avete mai notato in un ristorante che alcune persone sono in grado di fare gite di tre o quattro a tavolo buffet, mentre altri sono contenuti con una visita a soddisfare le loro esigenze. Abbiamo tutti la scelta di mangiare il cibo che è sano o nocivi e di solito siamo consapevoli delle quali è che. Purtroppo, in questo tipo di ristorante, si tende a mangiare tanto quanto siamo in grado di soddisfare noi stessi ci stiamo ottenendo il valore per i soldi piuttosto che pensare su ciò che la quantità eccessiva e tipo di cibo è consumato sta facendo al nostro corpo.



Coloro che amano mangiare carne rossa e altri piatti grassi sono inclini a diventare sovrappeso a causa della quantità di colesterolo cattivo che viene preso nel corpo.



Più di ogni volta nella nostra storia, persone nella società oggi stanno vivendo alti livelli di colesterolo nel corpo grazie al fenomeno del fast food, investendo il mondo. Una dieta ad alta contenuto di grassi, come hamburger, pollo fritto, ecc provoca il colesterolo alto e altro organismo guasti che alla fine portare a ipertensione, diabete, malattie cardiache, obesità e un abbassamento dei livelli di energia.



C'è un prodotto alimentare che può essere chiamato il meglio per abbassare il colesterolo? La risposta è no, perché una dieta equilibrata ben deve provenire da tutti i gruppi di alimenti. Ciò include l'abbondanza di frutta fresca e verdura/insalate (compresi i legumi). Mangiare cibo che è a basso contenuto di grassi, in particolare a basso contenuto di grassi saturi.



Invece di bere il latte intero con fiocchi di mais, è preferibile utilizzare invece il non grassi del latte. Il gusto è quasi lo stesso ed è molto più sano per te.



La cosa più sana per avere sia per il pranzo e la cena è il cibo che proviene dall'oceano. Può trattarsi di pesce o frutti di mare che è noto per trasportare Omega 3, che è molto efficace nel ridurre i livelli di colesterolo nelle persone.



Cibi da evitare includono takeaway fritto, maltrattate, crumbed, grassi, fast food, salsicce, pranzo e trattati, carni, dolci, torte ecc. Gli altri sono di crema, torte, biscotti, budini, gelati, cioccolatini, hot chip.



Ci deve sempre essere un equilibrio tra cui verdure fresche e/o insalata, ogni volta che si decide di avere carne o pesce. Pollo non è buono per voi, se esso è fritto e se si vuole essere consumato è importante rimuovere la pelle.



Se siete seri su abitudini alimentari sane si dovrebbe considerare uno stile di vita vegetariano può essere introdotto gradualmente. Pasti vegetariani non solo sono sani, nutrienti e delizioso, ma sono facili da preparare.



Non è mai troppo tardi per fare alcune scelte di vita e modifiche al fine di vivere una vita più lunga e più sana.



Rendono il vostro business per saperne di più su sane abitudini alimentari. Lo dovete a voi stessi.