Come farina d'avena ridurre colesterolo

Livelli elevati di colesterolo portano a numerosi problemi di salute, tra cui l'aterosclerosi o ispessimento delle arterie. Questo a sua volta può portare a problemi di cuore, tra cui l'ipertensione, infarto e ictus. Se il vostro colesterolo è elevato, si consiglia di intervenire modificando la vostra dieta e prendendo il regolare esercizio fisico. Ci sono molti tipi di alimenti che sono raccomandati a mangiare a ridurre il colesterolo, uno dei quali è la farina d'avena. Questo articolo spiegherà come farina d'avena può ridurre il colesterolo.



Farina d'avena è essenzialmente grossolanamente avena di terreno che vengono utilizzati in un certo numero di prodotti alimentari. Viene comunemente identificato con polenta, muesli e cereali per la colazione. Diverso è benefici per ridurre il colesterolo, e inoltre è conosciuto per essere un carboidrato complesso, che viene assorbito lentamente nel corpo. Questo significa che lo zucchero è assorbito nel flusso sanguigno a un ritmo lento e costante. Questo è utile per i diabetici e mantiene il corpo fornito con energia per periodi più lunghi rispetto ad altri tipi di alimenti.



In termini di riduzione del colesterolo, farina d'avena è utile perché è una fibra solubile. Fibra solubile si dissolve in acqua per formare un fango spesso come pasta. Questo si verifica in una certa misura, quando si effettua il porridge, ma anche si verifica nell'intestino, dopo che è stato ingerito il porridge. Questo funziona in due modi per ridurre il colesterolo.



La farina d'avena ingerita rallenta l'assorbimento del colesterolo LDL nel corpo. Colesterolo LDL è conosciuto come il colesterolo cattivo, perché si attacca alle pareti delle arterie e provoca l'aterosclerosi.



Una volta nell'apparato digerente oatmeal viaggia lentamente a causa della sua consistenza. Durante questo processo, che attribuisce agli acidi biliari che contengono colesterolo LDL. Come farina d'avena è fibra passa al colon e alla fine viene escreto come rifiuti. Il colesterolo LDL va con esso quindi ridurre il colesterolo nel corpo.



Queste sono le principali ragioni perché porridge e altri modi di mangiare la farina d'avena sono generalmente approvati come un buon modo per iniziare la giornata e un modo efficace per ridurre il colesterolo.
READ MORE - Come farina d'avena ridurre colesterolo

Come colesterolo dietetici colesterolo influisce sul livello

Poiché quasi tutti i tessuti del corpo hanno la capacità di produrre colesterolo da grassi saturi, colesterolo alimentare è definita come provenienti dal cibo che mangiamo. Si trova nella carne, pollame, pesce e latticini. Tuorli d'uovo e organo carni sono ad alti contenuto di colesterolo. Gamberetti e gamberi sono un po ' ad alti contenuto di colesterolo. Pollo, Turchia e pesce contengono circa la stessa quantità di colesterolo, come magra di manzo, agnello e maiale. Piante non producono il colesterolo, quindi cibi e oli provenienti da piante sono senza colesterolo.



Colesterolo ottiene un rap cattivo perché è necessario per la formazione delle membrane cellulari e la sintesi di composti essenziali come acidi biliari e ormoni steroidei. In realtà il corpo fa abbastanza colesterolo per mantenere se stesso. Pertanto, nella dieta colesterolo è eccedenza colesterolo - colesterolo che il corpo non ha bisogno.



Il rapporto tra colesterolo alimentare e la concentrazione di colesterolo nel sangue non è lineare. Per ogni ulteriore 100 mg di colesterolo consumato fino a un'assunzione totale di 500 mg al giorno, c'è un aumento di 2-3% della concentrazione di colesterolo nel sangue. Al contrario ulteriori aumenti nell'assunzione di colesterolo oltre 500 mg al giorno hanno scarso effetto aggiuntivo al livello del sangue. È stato stimato che se l'assunzione di colesterolo è maggiore di 500 mg al giorno, una riduzione dell'apporto di 250 mg al giorno ridurrà del colesterolo totale nel sangue di 5-7%, che può essere predetto a tradursi in una riduzione del 10% del rischio di malattia coronarica.



L'American Heart Association raccomanda un'assunzione di colesterolo
READ MORE - Come colesterolo dietetici colesterolo influisce sul livello

Come si fa abbassare il colesterolo senza farmaci

Come si abbassi il colesterolo senza farmaci? È davvero possibile? Sì lo è. Abbassamento del colesterolo naturalmente è altrettanto efficacia come l'utilizzo di farmaci da prescrizione. Si può ridurre l'assunzione di grassi saturi e grassi trans, aumentare l'apporto di alimenti "colesterolo buono" HDL e più esercitare. Facendo queste tre cose da solo può fare un enorme impatto nel vostro stile di vita e migliorare la vostra salute generale. Non solo si avrà un cuore sano; avere una vita migliore e hanno una maggiore possibilità di vivere più a lungo, fino alla tua età d'oro.



Per evitare la sofferenza da infarto, ictus o altre malattie cardiovascolari relative al colesterolo alto, potrete inoltre integratori sballare colesterolo naturali come vitamine e sostanze nutritive a rafforzare il sistema immunitario. Insufficienza cardiaca, a causa di livelli elevati di colesterolo è qualcosa che non dovrebbe spazzolare le spalle e ridere; ora la principale causa di morte negli Stati è l'attacco di cuore e si non dovrebbe voler essere incluso in questa statistica.



Quindi, prima si dovrebbe avere un controllato per verificare se avete il colesterolo alto. Il medico avrebbe molto probabilmente prescrivere statine per abbassare il colesterolo, ma parlare con lui di opzioni naturali. Poi, si possono prendere provvedimenti per abbassare il colesterolo a casa. È possibile osservare come il corpo sta gestendo il grasso eliminazione controllando le feci. Se che galleggia, quindi vuol dire che è una quantità elevata di grasso in esso eliminato dal corpo; ma se essa affonda, significa che ha molto poco grasso, che potrebbe indicare che il vostro corpo ha assorbito la maggior parte dei grassi che hanno mangiato. Se questo è il caso, allora è un segno che si dovrebbero mangiare più solubile fibre per godersi i grassi e colesterolo nel vostro corpo al fine di essere svuotati dal vostro sistema la prossima volta che andate vasino.



Si raccomanda di mangiare 57-147 g di farina d'avena al giorno o 10-30 g di gusci di psyllium o mele 2-3 (o pere). Alternativa è anche possibile mangiare almeno 100-150 g di legumi. È possibile integrare questo prendendo estrarre foglia di carciofo, aglio deionizzata o riso rosso lievito per ridurre il colesterolo nel vostro corpo più. Molte persone anche giuro per i benefici dell'olio di pesce ad abbassare il colesterolo.



Dieta, esercizio e assumere integratori naturali per abbassare il colesterolo hanno vari benefici per la salute cardiovascolare e generale e hanno un effetto duraturo sulla vostra salute. Per un cuore sano e uno stile di vita migliore, tutti questi dovrebbe essere parte del vostro quotidiano regime. Realmente non dovete prendere farmaci costosi che hanno numerosi effetti collaterali. Piuttosto, è possibile trattare e gestire il vostro livello di colesterolo attraverso mezzi naturali. È facile come i tre semplici passi sopra menzionati. Anche i medici consigli questi modi sani a sentirsi meglio, evitare le malattie, soprattutto malattie di cuore e quindi prolungare e migliorare la qualità della tua vita.



Ora sapete che trattare naturalmente il colesterolo è davvero efficace, si può iniziare ad applicare queste risposte suggerite alla domanda, "come abbassare il colesterolo senza farmaci," per migliorare la vostra salute.
READ MORE - Come si fa abbassare il colesterolo senza farmaci

Come livelli di colesterolo influenzano il vostro cuore e il cervello salute e modi per naturalmente abbassare i livelli di LDL

Ridurre il rischio di malattia cardiaca e l'abbassamento dei livelli di colesterolo "cattivo" sono sempre più legati insieme al giorno d'oggi come la gente diventa più consapevole dell'associazione tra i livelli di colesterolo del sangue e il pericolo per l'attacco di cuore, malattie cardiache, ictus e malattia cardiaca supplementare.



Il "colesterolo cattivo", o colesterolo LDL, è considerato un fattore di rischio, quando i livelli superiori sono presenti nel flusso sanguigno. Alti livelli di LDL sono stati collegati con un pericolo maggiore per la malattia cardiaca. Quando nutrizione, esercizio fisico e vivere sano non è sufficiente per far scendere i conteggi di LDL o far apparire i numeri di HDL, potrebbe essere il momento di calci da soli in marcia e fare alcune decisioni mediche solidi. Un sacco di noi tende a rifuggire da prescrizione di farmaci a causa di effetti collaterali, che può venire con loro. Altre persone scelgono di non sopportare il prezzo dei farmaci da prescrizione. Il medico o l'assistenza sanitaria professionale può indirizzarti nel passaggio successivo nel vostro sforzo per controllo livelli di colesterolo e vivere più lunga, più vita sana.



Al fine di abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e portare il colesterolo buono (HDL) è fondamentale realizzare quello che decide di questi livelli nel sangue. Il fegato produce, nonché comunicati nella circolazione sanguigna, del colesterolo LDL. Il sangue quindi rimuove LDL dal flusso sanguigno. Quando hai una mancanza di recettori LDL, avvertirete livelli più elevati di LDL.



Ereditarietà e nutrizione può giocare un ruolo significativo riguardante di una persona livello LDL, HDL livello e generale livello di colesterolo. Persone che hanno l'ipercolesterolemia familiare (FH) avrà un ridotto numero di, o addirittura inesistenti, recettori LDL lungo la superficie della loro cellule epatiche. Queste persone possono anche avere una propensione a sviluppare l'aterosclerosi, oltre a subire attacchi di cuore durante la prima età adulta.



Un modo che questi individui allevare i livelli di LDL nel loro sangue è attraverso la dieta. Le diete ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo aumentare i livelli di LDL nel flusso sanguigno. Si prende in grassi saturi da carne, nonché da molti prodotti lattiero-caseari. Molti oli vegetali, che sono derivati da Palma, cacao o cocco, anche contengono elevate quantità di grassi saturi.



Attualmente, l'abbassamento del colesterolo LDL è un obiettivo principale della comunità medica nella battaglia di malattie cardiache e ictus prevenzione. Questo è un grande motivo perché molti medici e nutrizionisti centro sul mantenimento di una dieta sana basso contenuto di grassi saturi. La comunità medica ha trasmesso il parere che ci sono un sacco di benefici alla riduzione di LDL colesterolo, tra cui:



Arrestando o tagli la formazione di nuove targhe di colesterolo nelle pareti delle arterie che portano al cuore e cervello.



Taglio basso placca che ha già si stabilirono sulle pareti delle arterie.



Essere in grado di ampliare le arterie che già hanno ristretto al fine di aumentare il flusso di sangue.



Aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue, impedendo la rottura della placca di colesterolo.



Diminuire la possibilità di infarto e ictus, così come beneficio arterie che portano al cervello, rallentando lo sviluppo dell'aterosclerosi in quelle arterie cerebrali e carotide.
READ MORE - Come livelli di colesterolo influenzano il vostro cuore e il cervello salute e modi per naturalmente abbassare i livelli di LDL

Diete per abbassare il colesterolo - alimenti per abbassare i livelli di colesterolo

Diete per abbassare il colesterolo e cibi a bassi livelli di colesterolo, comprensione, queste saranno davvero migliorare la vostra salute Se applicassi loro correttamente possibile migliorare la tua longevità...



Un sacco di persone con il colesterolo alto sceglie di abbassare i livelli di colesterolo suo facendo uno stile di vita facile cambiare modificando semplicemente il loro diete. C'è un bel po' di informazioni per diete disponibile per qualcuno di essere in grado di ridurre il colesterolo LDL.



Un modo per diminuire i livelli di colesterolo è di mangiare una dieta come più cibi a base di piante. Alimento simile a verdi, frutta, tutto grani così come asciugato i fagioli è buone alternative per i livelli di colesterolo alto pasti. Prodotti cereali, pane, pasta, grano e anche altri cereali integrali, insieme a secco java fagioli e piselli, generalmente ad alto contenuto di fibre e anche alimenti ricchi di amido e diminuito i grassi saturi, così come le calorie da grasso.



Comunemente la maggior parte di questi alimenti contengono una quantità ridotta di grasso corporeo e colesterolo LDL, ad eccezione di pochi pani panetteria insieme a prodotti da forno dolci che possono essere creati utilizzando uova, burro e anche ad alto contenuto di grassi, colesterolo alto, prodotti lattiero-caseari.



Meteo hai trigliceridi alti e/o bassa HDL (il colesterolo LDL "buono"), è necessario mantenere l'ingestione carb sotto il massimo assoluto connesso con il 58 per cento del consumo calorico completo. Troppi carboidrati possono forse Spinta la produzione di colesterolo LDL con conseguente alto colesterolo piuttosto poi riducendo i livelli di colesterolo nel sangue.



Nel caso in cui si vogliono ridurre il livello di colesterolo LDL, si può avere una dieta che diminuisce la quantità di grasso animale nel prendere. Un sacco di prodotti trasformati è ricco di livelli di colesterolo e ad alto contenuto di grassi poveri.



Grassi saturi davvero aumenterebbe il vostro livello di livelli di colesterolo più di fondamentalmente avere colesterolo da solo. Diversi alimenti che sono alti livelli di colesterolo e grassi saturi includono un certo numero di carni come bistecca con grasso visibile, organi magra salumi, carni trasformate, proprio come bologna e salame, anatra, oca e anche altri grassi manzo tra cui carne magra macinata.



Gli alimenti che vengono creati da animali come burro, tuorli d'uovo cella e in molti casi ghiacciata chicche sono anche pieni di colesterolo, come pure malsani grassi. Semplicemente tagliando indietro sulla maggior parte di questi elementi e proteine, sarà molto probabilmente diminuire il livello di colesterolo.



Alimenti a fare la differenza:



* Di pesce e carne magra
* Latticini Bassi contenuto di grassi
* Interi grani
* Verdure
* Frutta
* Veg idrogenato olio



Grassi trans potrebbe anche diminuisce HDL. A guardare la lista degli ingredienti sul pacchetto cibo sarebbe stato un modo per scoprire se un pasti comprende i grassi trans. Se il vostro elenco di ingrediente contiene termini come accorciamento, parzialmente idrogenato olio. prestare attenzione.



I componenti sono elencati solitamente sull'etichetta in ordine decrescente, riguardante il predominio. Piccole quantità sono presenti nel caso in cui il minore quantità è vicino alla conclusione nell'inserzione.



Inoltre potrai vedere l'etichetta sotto "grasso". Grasso in quanto più che è incluso ed è generalmente indicato solo dopo la vostra malsani grassi.



Come con tutte le dieta o esercizio piani consultano con il proprio provider medico prima di iniziare.
READ MORE - Diete per abbassare il colesterolo - alimenti per abbassare i livelli di colesterolo

Dieta per abbassare il colesterolo - 11 consigli prima di iniziare

La causa principale di malattie di cuore, come suggeriscono i medici è il colesterolo. Livello di colesterolo nel sangue non può solo portare ad attacchi di cuore, ma anche molti problemi di peso.



Dobbiamo prima capire che cosa è questo colesterolo - è una sostanza cerosa di grasso-come ha fatta naturalmente nel fegato del nostro corpo. Anche se colesterolo detiene un'approfondita 'immagine bad guy,' sorprendentemente serve molte funzioni vitali per la nostra vita sana.



Fondamentalmente, il colesterolo è di due tipi:



i. basso lipoproteine a densità o LDL
II. le lipoproteine ad alta densità o HDL



Bassa densità lipoproteina o LDL



1. È il cattivo effettivo. È questo tipo di colesterolo che intasa i vasi sanguigni che porta a un aumento dei rischi di infarto e di altre malattie di cuore.



2. I ricercatori hanno ora dimostrato che dieta comprendente di altamente grassi saturi aumentare il livello di colesterolo LDL nel nostro corpo, anche se è solo una causa dietetica per lo stesso.



Lipoproteine ad alta densità o HDL



Questo è ' l'uomo buono' o per essere più precisi, il tipo favorevole del colesterolo.
1. E ' Cancella 'il tizio borsa' che è il colesterolo LDL dal nostro flusso di sangue in tal modo, riducendo il rischio di tutte le malattie di cuore.



2. Ricerche hanno dimostrato che una dieta ricca di frutta e verdura con livelli medi di omega-3 da olio di pesce aiuta notevolmente aumentare i livelli di colesterolo HDL.



Mentre la dieta è la principale causa di crescenti livelli di colesterolo nel sangue, gli esperti suggeriscono che ci sono diversi altri fattori pure che si innescano questo problema nel corpo umano. Questi fattori sono i seguenti:



i. genetica
II. nessuna attività fisiche
III. l'obesità
IV. malsana lifestyle per esempio eccessivo, fumare e bere v ormoni.
vi. diversi livelli di colesterolo alto e basso



Dieta sana del colesterolo



Con colesterolo sta diventando un problema di salute comune in tutto il mondo ora, gli esperti suggeriscono che gli individui più di 20 anni devono essere piuttosto preoccupati per i livelli di colesterolo nel sangue. Da qui essi si suggerisce di fare tutto ciò che è possibile abbassare il colesterolo LDL nel loro corpo.



Mentre può non essere facile da seguire i requisiti effettivi nella totalità, gli esperti dicono che questo problema può essere combattuto con il consumo di una dieta appropriata.



Livello di colesterolo basso può garantire che sicuramente meno o nessun rischio di disturbi cardiaci e per che avete bisogno di una dieta molto controllata e regolata a basso contenuto di colesterolo, ma essendo questo un dado hard di crackare il sistema è piuttosto semplice da prendere gli alimenti giusti insieme a conoscere le formule efficaci di colesterolo.



Alcuni suggerimenti facile su dieta priva di colesterolo perfetto sono come segue:



1. Basso colesterolo dieta comprende principalmente i seguenti:
i. grani - principalmente prodotti di cereali integrali e cereali
II. pesce ricco nell'elemento chiamato Omega3, come il salmone e tonno
III. frutta e ortaggi a foglia
IV. noci
v succhi di frutta, ecc.



2. Visita il vostro medico prima di inizializzare qualsiasi diete a basso contenuto di colesterolo. Ciò contribuirebbe a scartamento attraverso i miglioramenti dei cambiamenti nella vostra salute.



3. Sostituire i grassi saturi con grassi polinsaturi pollo, carne e prodotti di latte intero.



4. Cercare di evitare la pasta, zuccherate, zucchero rivestiti di cibi e prodotti da forno in quanto contengono carboidrati raffinati che aggiungere ai vostri livelli di colesterolo.



5. Mentre mangiare fuori, optare per preparazioni alimentari bollito o al vapore.



6. Se possibile, scegliere pesce magro, carne e pollo senza pelle che sono cotti, alla griglia, al vapore, alla griglia, in camicia, ecc., che è nulla, tranne fritto.



7. Concentrarsi maggiormente verso i contorni di verdure e dessert di frutta fresca.



8. Provare evitando la margarina, uova e burro nella vostra dieta regolare.



9. Preferiscono utilizzando oli base naturale per mais istanza vegetale, oliva, ecc., durante la cottura al posto del tuo solito olio da cucina.



10. Aggiungere un sacco di aglio durante la cottura il cibo. Abbassa il livello di colesterolo HDL tremendamente.



11. Tutti abbondanza di vitamina di alta qualità e integratori minerali nella vostra dieta come vitamina e che migliora la circolazione sanguigna; Vitamina c e vitamine B3 che abbassano i livelli elevati di colesterolo, ecc.
READ MORE - Dieta per abbassare il colesterolo - 11 consigli prima di iniziare

Dieta per abbassare i trigliceridi - avete bisogno?

Un elevato livello di lettura dei trigliceridi significa che hai troppo grassi "cattivi" nel vostro corpo. I livelli di trigliceridi alti sono un male per il cuore e dietisti hanno raccomandato lungo certi cibi per abbassare i trigliceridi e promuovere una salute migliore e il cuore più forte.



Trigliceridi 101



Trigliceridi sono grasso corporeo che quando combinato con forme di colesterolo lipidi al plasma nel corpo. Elevati livelli di trigliceridi nel corpo equivale a livelli elevati di colesterolo cattivo e bassi livelli di colesterolo buono.



Livello considerato normale trigliceride è inferiore a 150 mg/dL; Borderline di alto livello è da 150 a 199 mg/dL; è di alto livello da 200 a 499 mg/dL; e di altissimo livello è di 500 mg/dL o superiore.



Fattori che possono influenzare la quantità di trigliceridi nel corpo



Fattori che influenzano la presenza dei trigliceridi alti nel corpo includono l'età, farmaci, malattie, ereditarietà e un'eccessiva assunzione di cibi grassi. Non sarai in grado di controllare completamente i primi quattro fattori, tuttavia è possibile controllare un'eccessiva assunzione di cibi grassi attraverso diete che abbassano i trigliceridi.



Il fattore età



Trigliceridi nel vostro corpo aumentano età. I livelli di trigliceridi sarebbe diversi per una persona, quando egli è nella sua adolescenza, mezza età e la vecchiaia.



Il fattore di malattia



Certe malattie che possono aumentare il livello di trigliceridi sono il diabete, rene e malattie del fegato. L'ipertiroidismo può interessare anche la quantità di trigliceridi nel corpo.



Fattore di farmaco



Farmaci come gli steroidi e anticoncezionale possono aumentare la quantità di trigliceridi nel corpo. Diuretici o pillole di acqua possono anche indurre livello elevato dei trigliceridi nel corpo.



Geni e fattore di ereditarietà



Se i livelli di trigliceridi alti esegue la famiglia, i membri della famiglia tenderà a ereditarla.




Cibo che si mangia



Cibi grassi rimangono un importante contributo nel aumentando il livello di trigliceridi nel vostro corpo. Una dieta nutriente che è a bassa contenuto di grassi è un fattore che è possibile controllare completamente per abbassare i livelli di trigliceridi.



Dieta per abbassare i trigliceridi



* Mantenere il peso ideale di controllo apporto calorico.



Si dovrebbe essere consapevoli del vostro ideale BMI (indice di massa corporea), che utilizza la vostra altezza e peso per indicare se il peso rientra in un intervallo di sano. Monitorare la quantità e il tipo dell'assunzione di cibo in modo che si mantiene un sano BMI e peso.



* Iniziare a mangiare cibi a basso contenuto di grassi e di evitare cibi ricchi di grassi.



Esempi di alimenti a basso contenuto di grassi sono fagioli secchi, piselli e lenticchie; grano intero pane, cereali e pasta; albumi, senza il tuorlo d'uovo; scremato e latte del magri; formaggio parmigiano e ricotta; formaggio magro e yogurt. Ci sono anche carni a basso contenuto di grassi come pesce, carni di pollame (con pelle rimossa), e magra carni dal filetto di manzo e di fianco.



* Ridurre i grassi saturi negli alimenti che si mangia.



Evitare di prendere troppo saturi prodotti presenti negli oli come l'olio di cocco e Palma e olio di palmisti; margarine e prodotti a base di questi oli; creamers caffè; accorciamento, lards e burro. Dovrebbero anche astenersi dal mangiare pelli di maiale fritto e chitterling da intestini di suini; carni rosse con grasso; e pollame con grasso e pelle.



* Astenersi dal consumo di zuccheri e zucchero in forme diverse.



Zucchero si trasforma in trigliceridi quando rilevato dal fegato. Più zucchero trovato nel flusso sanguigno, più trigliceride è formato. Astenersi dal mangiare cibi confezionati con lo zucchero come la marmellata, gelatina, bibite, bevande frutta, biscotti, dolci e caramelle.



* Limitare l'assunzione di alcool, che aumenta il livello di trigliceridi nel sangue.



Alcol come la birra, vini e liquori duro può aumentare il livello di trigliceridi nel sangue direttamente. Calorie da alcol possono anche innescare la formazione di trigliceridi nel corpo.
READ MORE - Dieta per abbassare i trigliceridi - avete bisogno?

Dieta per abbassare il colesterolo - A semplice spiegazione di cos'è il colesterolo

Molte persone capire che il colesterolo è male per te o buona ma oltre a ciò, non capiscono appena esattamente che cosa è il colesterolo. Medici vi darà una lunga spiegazione che solo essi possono comprendere ma colesterolo può essere semplificata in una dichiarazione. Il colesterolo è un materiale ceroso che fabbrica il fegato che si effettua una serie di responsabilità per la salute del nostro corpo.



Quando si consumano cibi nella nostra dieta quotidiana, il nostro fegato prende il cibo e lo trasforma in colesterolo, quali aiuti aiuta nello sviluppo di bile sali a digerire il grasso, costruire il pareti cellulari e creare la vitamina d. Così perché sarebbe ci preoccupiamo mangiare troppi cibi che producono troppo colesterolo nel nostro corpo? La risposta sta nel fatto che troppo di tutto è essenzialmente male per te. Se capiamo che cosa è il colesterolo, noi possiamo meglio evitare di consumare a molto colesterolo.



Il cattivo e il colesterolo buono.



Un modo facile per guardare il nostro livello di colesterolo è capire quali cibi che mangiamo nella nostra dieta quotidiana che producono il colesterolo cattivo colesterolo buono. Gli alimenti che portano i grassi animali come latte e carni carry colesterolo cattivo, alimenti come frutta, verdura e cereali integrali non trasportano colesterolo a tutti.



Quando mangiamo cibi che hanno troppo colesterolo cattivo può causare alcuni danni importanti come il processo di indurimento delle nostre arterie. Ciò accade quando troppo colesterolo cattivo è nel nostro sistema, perché essa si accumula placca che blocca le arterie e il flusso di sangue.



Colesterolo buono si comporta in modo molto diverso rispetto il colesterolo cattivo, perché il suo obiettivo principale per mantenere sani i nostri corpi. Che cosa fa il colesterolo buono è portare l'avanzo di colesterolo che abbiamo nei nostri corpi al fegato, quindi può creare sale di bile ed espellerla dal nostro sistema.



Colesterolo alto è causata da che cosa?



Quando chiediamo il nostro medico circa il nostro livello di colesterolo, è solito perché noi siamo preoccupati per avere un livello di colesterolo alto. Avere un livello di colesterolo alto può essere causata per molte ragioni diverse, ma la causa principale è l'età. Vedete, il nostro livello di colesterolo sale quando si invecchia.



Ci sono molte cose che possono causare a noi ottenere livelli elevati di colesterolo. Una cosa è che possiamo ereditiamo dai nostri genitori. Se i tuoi genitori hanno il colesterolo alto, si dovrebbe chiedere il medico deve essere verificata per assicurarsi che se avete o no. Un'altra cosa sta facendo attività fisica. Quando esercitare e fare qualsiasi altra attività fisica, questo cause nostro colesterolo buono livelli a salire così tenerci sano.



Quando stiamo esaminando le cause e le cure per il colesterolo alto, spesso troviamo un legame diretto tra il cibo che mangiamo e i nostri livelli di colesterolo. Se mangiamo cibi ricchi di fibre, fagioli, verdure, pesce e frutti possiamo mantenere i livelli di colesterolo buono all'interno del nostro corpo. Abbiamo anche bisogno di cercare di evitare di mangiare cibi che promuovono i livelli di colesterolo alto all'interno del nostro corpo come carne e latticini.Quando andiamo al medico e ci dà il nostro colesterolo lettura, molti non capiscono appena esattamente che cosa sta parlando. Molte persone sanno che il colesterolo è buona per voi o cattivo, ma molti non capire che cosa è il colesterolo. Il colesterolo è semplicemente una cerosa questione che crea il fegato che gestisce una serie di compiti nel nostro corpo.
READ MORE - Dieta per abbassare il colesterolo - A semplice spiegazione di cos'è il colesterolo

Dieta soluzione programma recensioni

Il programma di soluzione di dieta è un manuale di nutrizione, scritto da rinomati nutrizionista Isabel De Los Rios. È lungo 180 pagine ed è piena fino all'orlo con le informazioni nutrizionali, volti a non solo ti aiuta a perdere peso, ma anche migliorare la vostra salute in altri aspetti pure.



Viene chiamato il programma di dieta soluzione perché per molte persone, essere a dieta non funziona. Essi scegliere la dieta sbagliata di essere su oppure sono a disagio con l'insieme di regole che ogni dieta tende a imporre sulle persone che lo usano. Il programma dieta soluzione in realtà funziona in modo diverso. Prima di tutto, è determinare quale metabolica tipo di persona che sei. Poi, si adatta in realtà ciò che si mangia al tipo metabolico. Così, invece di scegliere un piano di dieta e la speranza che funzionerà per voi, è assicurarsi che ottenere un piano di cibo che si inserisce il tuo fisico make up.



Ma la perdita di peso non è l'unica cosa che si occupa di questo manuale. Il nostro intero salute dipende da ciò che mangiamo e quanto di esso che mangiamo. E il programma di soluzione dieta si sforza di fornire voi con interamente intorno al mangiare piano che può aiutare a non solo perdere peso ma migliorare i livelli di zucchero nel sangue, livelli di colesterolo, pressione arteriosa, la condizione della pelle e così via. È come sapendo che è il miglior carburante per auto si. Naturalmente verrà eseguito più liscia, più facile e più a lungo.



Credo che questo è un eccellente ebook per avere e un must leggere per qualsiasi persona consapevole di salute. So che ha illuminato a me e mi ha insegnato molto su come mangiare per rimanere sano come posso essere, e credo che può anche migliorare la salute e la vita.
READ MORE - Dieta soluzione programma recensioni

Dieta per l'abbassamento del colesterolo

Una dieta per l'abbassamento del colesterolo è cruciale per la salute, soprattutto il cuore. Questo articolo discute alcuni dei problemi che possono verificarsi con il colesterolo alto, insieme con altre idee utili per abbassare il colesterolo. Dieta non è solo di abitudini alimentari.



Colesterolo alto può portare a intasato arterie, non solo nel cuore, ma nell'arteria carotidea. (Che si trova in entrambi i lati del nostro collo) Qualsiasi intasamento delle arterie può portare ad attacchi di cuore o ictus, che a sua volta, può lasciare qualcuno paralizzati, molto male (letto cavalcato), o può portare a morte. È molto importante seguire una dieta.



Un modo per abbassare il colesterolo sta cambiando le abitudini alimentari. Questo può essere fatto eliminando i cibi ad alto contenuto di colesterolo. Un cibo che viene in mente è hot dog. Questi vengono caricati con colesterolo. Bistecca è un altro cibo che è ad alto contenuto di colesterolo. Quando si mangiano cibi colesterolo alto, ci vuole più tempo per digerire loro, provocando il corpo e il cuore, a lavorare di più nel processo di digestione, ma lungo la strada, mentre continuiamo a mangiare questi alimenti, nostre arterie possono cominciare a intasare. Formaggio è caricato con colesterolo, troppo ed è quasi di tutti cibo preferito e viene in molte forme, solide, affettato, tagliuzzato, ecc. Assunzione di cibi di colesterolo alto è un grande inizio per abbassare il colesterolo.



Prendere una classe di nutrizione, ospedali, ha offerta al massimo è una grande idea, troppo. Ho frequentato uno prima e mi ricordo l'istruttore dicendo che un uomo con diabete che sta cercando di abbassare il colesterolo dovrebbe avere solo un pezzo di bistecca le dimensioni del palmo della moglie di sua mano. Questa è una buona regola da seguire per chiunque. Alcune persone si arrabbiano molto su questa porzione di bistecca che dovrebbero mangiare, ma ci altre cose che possono essere inclusi in un pasto, come le verdure, insalate e pane (o un rotolo) che si riempirà fino e si mangia meno colesterolo.



Un altro grande cosa da fare è quello di esercitare. Esercizio può essere considerato una dieta, troppo. Va insieme con la vostra dieta alimentare. Ora, quando parliamo di dieta, non intendiamo a digiuno o a malapena a mangiare. Che sarà contrastare eventuali sforzi tentati di abbassare il colesterolo e causare altri problemi di salute. Iniziano lentamente, facendo un po' di esercizio ogni giorno, e mangiare meglio scelte alimentari.



Alcuni degli alimenti migliori per abbassare il colesterolo sono Turchia, pollo e pesce, per quanto riguarda le carni andare. Per il latte, è possibile avviare lentamente con che, troppo. Provare a comprare il latte che è più basso contenuto di grassi di quello che già bevanda, e alla fine, si può andare a un basso contenuto di grassi del latte nel tempo.



Ci sono molte diete per abbassare il colesterolo, ma quelli più importanti sono tirando fuori come molti degli alimenti colesterolo alto che è possibile e avendo un esercizio di routine quotidiana. Sempre parlare con il medico di qualsiasi dieta per l'abbassamento del colesterolo che si desidera iniziare e avere sangue normale lavoro fatto per controllare il colesterolo.
READ MORE - Dieta per l'abbassamento del colesterolo

Dieta e colesterolo

Sinceramente non piace andare alla visita mio medico. Non c'è niente di sbagliato con lui, è solo che non mi piace quello sguardo che mi dà quando discutiamo i miei numeri di colesterolo. Né piace il fatto che dice se non otteniamo questo sotto controllo che dovremo considerare mettendoti uno dei farmaci ipocolesterolemizzante. Questo è un altro segreto, non mi piace prendere la prescrizione di farmaci. Così, quando chiedo, è lì qualche cosa che posso fare, la sua risposta è ottenere più esercitare e modificare la vostra dieta. Così con quei pensieri in mente che sono andato alla ricerca quali cibi mi aiuterà a tornare al punto che sia mio medico che possiamo vivere con i miei numeri. Questo è quello che ho scoperto.



Ci sono cinque gli alimenti che noi dovremmo includere nella nostra dieta per contribuire a ridurre i nostri numeri di colesterolo. Il primo di questo gruppo sono gli alimenti che sono ricchi di fibre solubili. Fibra solubile contribuire a ridurre la quantità di bassa densità lipoproteine, (LDL), conosciuto anche come il colesterolo cattivo nel nostro corpo. Alimenti come la farina d'avena, cervelli di avena, mele, pere, fagioli borlotti, orzo e prugne secche sono tutte buone fonti di fibra solubile.



È consigliabile che si consumano cinque-dieci grammi di fibra solubile al giorno. Se si dovesse mangiare 1 1/2 tazze di farina d'avena cotto al giorno, si sarebbe fornire il vostro corpo con 6 grammi di fibra solubile, aggiungere la farina d'avena frutta e salire fino a quattro grammi di più. Semplice e buona degustazione, non una cattiva soluzione e non oatmeal cookie non contano per questo.



Come può sembrare strano, medici stanno effettivamente raccomandando che consumiamo cibi ad alto contenuto di grassi. OK, non è davvero grasso, è gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi Omega-3. La ragione è che questi alimenti contribuirà a ridurre la pressione sanguigna e il rischio di sviluppare i coaguli di sangue. Un alimento che cade in questo gruppo è il pesce. I medici consigliano che tutti noi mangiare almeno due porzioni settimanali di pesce al forno o alla griglia. Non tutti i pesci rientrano in questo gruppo alimentare, quelli che sono raccomandati sono, sgombri, trota di lago, aringhe, sardine, salmone, ippoglosso nero e tonno bianco.



Se hai uno che non piace il gusto del pesce, si può prendere olio di pesce o supplementi Omega-3. Queste aiuterà, ma ci sono altri elementi essenziali che pesce forniscono che mancano di supplementi.



Noci, mandorle e alcuni altri dadi sono anche utile nella battaglia contro il colesterolo alto. Questi alimenti sono alti in polinsaturi acidi contribuirà a mantenere i nostri vasi sanguigni in buone condizioni di lavoro. La FDA suggerisce che una manciata di questi dadi al giorno è salutare per noi. Se stai cercando un numero piuttosto che una "manciata", il loro numero è 1 1/2 once o 42,5 grammi al giorno.



Basta ricordare che mentre può essere buoni per voi, noci sono anche ad alti contenuto di calorie, così mantenere la quantità consumata giù o altro vostro peso può iniziare strisciante, invece di andare come tutti abbiamo desiderare. Anche se sono grande degustazione, dadi che sono cotti in oli o ricoperti di sali o zuccheri sono male per noi, così evitare questi.



Una delle nuove parole buzz la tenuta venuta quando ricerca alimenti sani di colesterolo, era "antiossidanti". Ecco che cosa ho scoperto che su di loro, antiossidanti aiutano ad per abbassare il cattivo LDL mentre allo stesso tempo lasciando intatto il vostro buono HDL. Non sono sicuro di come va di farlo, ma io sono impressionato.



Quindi cosa cibo contiene questo composto magico, è buon vecchio olio di oliva. Le raccomandazioni della FDA che ogni giorno ci consumo circa 2 cucchiai di olio d'oliva come sostituto per altri oli grassi alte. Loro continuare a dire che l'uso di olio extra vergine di oliva è ancora migliore per la vostra salute. Oli di oliva può essere utilizzato per soffriggere © alimenti, tra cui le verdure e carni, può essere aggiunto a una marinata o combinato con aceto per un condimento dell'insalata.



Proprio come i dadi, oli d'oliva sono piuttosto alti in calorie quindi tenete d'occhio l'importo che si consumano. Come se questo non è stato tutto abbastanza, confondendo oli d'oliva "luce" non sono più leggeri nel grasso o calorie, è appena più leggero a colori. Questo deriva dal fatto che viene elaborato più di olio extra vergine di oliva e di oli di oliva standard.
L'ultimo gruppo di alimenti che sono buoni per i nostri livelli di colesterolo sono quelli che sono fortificati con steroli o stanoli sostanza. Queste sostanze sono naturalmente presenti nelle piante e contribuiscono a bloccare l'assorbimento del colesterolo all'interno del corpo.



Si possono trovare alimenti come succhi d'arancia, yogurt drink e margarine dotati di steroli vegetali aggiunti. Consumo di questi prodotti abbasserà i vostri livelli di LDL di più del 10%. La dose giornaliera raccomandata di steroli vegetali consumati è circa 2 grammi, che è pari a circa due 8 once di pianta sterolo fortificata di succo d'arancia al quotidiano. Gli steroli vegetali la cosa buona è che essi non negativamente effetto dell'HDL nei nostri corpi.



Ora cambiare la mia dieta per includere questi gruppi alimentari non realmente essere così male come ho assunto in primo luogo, perché già mi capita di amare veramente pesci e soffriggere © verdure ed, ma io non sono troppo appassionato della farina d'avena. Ma se si tratta di una scelta tra la farina d'avena o un regime del farmaco quotidiana, si prega di passare la farina d'avena.
READ MORE - Dieta e colesterolo

Dieta e livelli di colesterolo

Colesterolo buono contribuisce a un cuore sano, a differenza del colesterolo cattivo, che può significare la malattia coronarica. Sebbene sia simile nella composizione di grassi, colesterolo non è considerato essere un grasso. LDL, conosciuto anche come il colesterolo "cattivo", può portare a una condizione chiamata aterosclerosi, dove i tessuti grassi costruire e restringono i vasi sanguigni. Ciò può causare un attacco di cuore o angina.



Il cuore è protetto dalla HDL, che è conosciuto come colesterolo "buono". Come dicono i ricercatori, l'HDL trasporta il colesterolo lontano da arterie, al fegato, dove alla fine è passato dal corpo. Essi suggeriscono anche che HDL rimuove la placca supplementare da arterie.



Con un esame del sangue mensile, troverete nel vostro corpo il livello di colesterolo LDL e HDL.



Un livello di colesterolo sano è inferiore a 200. Se i risultati dei test sono 200 o superiore, è necessario adottare misure per aumentare il vostro livello di colesterolo buono e abbassare il livello del male; iniziare a mangiare a destra, scendere il divano e forse dare un trattamento ipocolesterolemizzante.



Inoltre, il medico probabilmente incoraggerà a smettere di fumare. Perché il vostro corpo può naturalmente creare supera normali livelli di colesterolo, possibilmente eredità, si possono richiedere farmaci indefinitamente. Ad ogni modo, farmaci come Lipitor e Crestor possono aiutare, perché riducono il livello di colesterolo cattivo nel vostro corpo, e non causano a assuefatti alla medicazione.



Una dieta equilibrata deve includere un'alimentazione sana, come frutta e verdura e pane e cereali da cereali integrali. Evitare di avere cibo con contenuto di colesterolo alto, che comprende uova, crostacei, gamberetti e fegato. Utilizzare olio vegetale, piuttosto che di grassi insaturi durante la cottura; e bere latte scremato, piuttosto che di latte intero. Scegliere i tagli di carne senza grandi quantità di grasso su di loro, come i petti di pollo e assicurarsi che si mangia solo una porzione di pugno di dimensioni. Successo diete spesso coinvolgono mangiare porzioni più piccole. Essere a dieta non significa necessariamente fame te. Se si segue il basso contenuto di grassi, non piano lattiero-caseario, è OK per avere 3 o 4 pasti al giorno con piccole porzioni di cibo.



Ultimo, ridurre il livello di colesterolo attraverso attività fisica. Colesterolo cattivo può essere diminuito e buon colesterolo aumentato solo esercitando per 30 minuti al giorno. Fissare un appuntamento con il medico per un esame del sangue se non conoscete il vostro livello di colesterolo. È utile non solo per la vostra salute, ma anche il tuo cuore.
READ MORE - Dieta e livelli di colesterolo

Determinazione molto elevati livelli di trigliceridi - test, pericoli e possibili soluzioni

Certamente sentiamo molto su colesterolo e come fa aumentare le probabilità di una persona di malattie cardiache e ictus ma che cosa circa trigliceridi molto elevati. Se non sentiamo molto su di loro i livelli di trigliceridi sicuramente molto elevato non sono realmente vale la pena pagare molta attenzione a, destra? In realtà, che non potrebbe essere più lontano dalla verità e molti esperti ritengono che i livelli di trigliceridi molto alta sono solo come pericolosi per la salute del cuore e delle arterie come livelli di colesterolo galoppante.



Secondo la American Medical Association livelli molto elevati di trigliceridi rappresentano un grave problema di salute che porta a un aumento del rischio di ipertensione, aterosclerosi (ostruzione arteriosa da depositi di grasso), livelli elevati di colesterolo, diabete mellito e un aumentato rischio di cancro. L'AMA anche incoraggia le persone a essere testato per trigliceridi molto elevati, una volta all'anno.



Livelli di trigliceridi test di sangue



Test per alti trigliceridi controllare spesso questi grassi pericolosi sangue da elevare livelli di colesterolo del sangue. Dopo un lungo digiuno (ore 9-12) vengano prelevati campioni di sangue. L'acqua è l'eccezione e può essere consumato durante questo periodo. La ragione di che questo è fatto è impedire che inspiegabilmente chiodare dopo un pasto, producendo così un falso positivo per i livelli di trigliceridi alti livelli di trigliceridi.



I livelli di trigliceridi possono essere influenzati anche da recente esercizio, dieta, ormoni, alcol e una lunga lista di entrambi sopra i contatore e prescrizione di farmaci. Quindi non c'è una buona probabilità il medico vi fornirà una lunga lista di cose da non fare prima la prova è condotta.



Questo ci porta al punto successivo da quello che in realtà impone un livello molto elevato di trigliceridi, o per quella materia una lettura che è fuori di una gamma di sana. Il National Institutes of Health ci fornisce che cosa considererebbe più professionisti medici di essere lo standard accettato. Secondo NIH una lettura di 250 milligrammi per decilitro di sangue è considerata normale, quando il colesterolo nel sangue è anche normale. Una lettura di 250-500 mg/dl è alta borderline. Un livello di 500 mg/dl è considerato un trigliceride molto alta, lettura e molto spesso legato ad altri fattori per la malattia cardiaca. Una lettura di questo alta può anche mettere una persona a rischio per la malattia pancreatico.



Se si prova inizialmente molto alto il medico probabilmente desidera rieseguire il test per confermare i risultati iniziali. La ragione di questo è per confermare la lettura iniziale prima prescrizione di farmaci è prescrizione. Se il medico si crede prescrizione di farmaci è necessaria per controllare i livelli di trigliceridi che egli sceglierà probabilmente da uno dei tre categorie; i fibrati, niacina forza prescrizione o statine. Tutti questi farmaci hanno una serie di avvisi di etichetta così essere sicuri e chiedere al vostro medico prima di intraprendere un regime di prescrizione di lungo termine per effetti collaterali.



Cos'altro? Se sono stati diagnosticati con livelli di trigliceridi molto alta e sono alla ricerca di un modo gratuito di effetti collaterali per trattare questa condizione ci sono un certo numero di colesterolo e riduzione dei trigliceridi integratori attualmente disponibile senza prescrizione medica. Quando combinato con un moderato esercizio (5 o più giornata a settimana) e un basso contenuto di grassi saturi, a basso contenuto calorico dieta, questi tutti i supplementi naturali hanno dimostrati di essere molto efficace per i livelli di trigliceridi alti, così come i livelli di colesterolo LDL (cattivo) riducendo.
READ MORE - Determinazione molto elevati livelli di trigliceridi - test, pericoli e possibili soluzioni

Cioccolato fondente può Spinta sistema immunitario questa stagione influenzale

Con la stagione influenzale su di noi, staremo a vedere se i produttori di media e vaccino possono gin su un'altra pandemia. Se possibile, ogni rete, sito internet, giornale e organizzazione di cavo notizie sarà ancora una volta essere emissione livelli di allarme pandemici, banner salute crisi titolo, senza fiato ultime notizie e foto delle masse mascherate sulle linee del fronte dell'attacco. Se guardo e leggerlo - e che non - sarà presto aumentare i vostri livelli di cortisolo e inviarle in un elevato stato di ansia.



Molti di noi non fanno bene con ansia, che cercano la comodità negli alimenti come il overeaters emotivo che siamo. Per alcuni di noi, tuttavia, ci potrebbe essere un lato positivo di una pandemia.



La buona notizia è nel raggiungere per nostro farmaco di sollievo ansia preferito di cioccolato fondente, poterci anche essere rafforzare il nostro sistema immunitario e difendere contro l'influenza temuta. Uno studio spagnolo pubblicato il British Journal of Nutrition, trovato che alte dosi di cacao alimentato a giovani ratti supportato la funzione del sistema immunitario. Questo seguito un 2007 studio da alcuni dei ricercatori stessi mostrando cacao alimentato a ratti aumentato la capacità antiossidante nel timo, che produce ormoni che stimolano le cellule utilizzati nella risposta immunitaria.



Perché non sarebbe cioccolato aiutarci, troppo? Dobbiamo essere disposti a sperimentare. Precedenti studi sull'uomo aveva già trovato che l'odore e il piacere di mangiare cioccolato per lunghi periodi aumenta un anticorpo potente chiamato secretiva immunoglobulina A (IgA) che rafforza la resistenza alle malattie.



Sapevamo già che il cioccolato fondente è caricato con flavenols e che ha uno delle valutazioni di antiossidante più alte di tutti gli alimenti naturali. Potere antiossidante è misurata dalla capacità di assorbimento radicale di un alimento ossigeno (ORAC). Il più alto punteggio di ORAC di un alimento, il più ricco il contenuto di antiossidanti.



Secondo la Joshua Needleman, cioccolatiere al cioccolato molle Cafe © in Lenox, Massachusetts e un esperto in materia, raw cacao ha un punteggio di ORAC di circa 13.000 rispetto ai mirtilli con un punteggio di 2.400. Il punteggio di ORAC di cacao è diminuito con l'aggiunta di zucchero e latte. Quindi trasmettere il cioccolato al latte e cercare di cioccolato che è 65-70% di cacao, che significa che lo zucchero, vaniglia, lecitina e altri ingredienti sono tenuti a 30-35% del totale.



Per una versione ancora più sana, cercare crudo cioccolato organico che è fatto senza zuccheri raffinati, colesterolo, latticini o glutine. Alcuni addirittura hanno aggiunto goji bacche, nettare agave, gingko biloba, acai, lamponi e funghi reishi estratti (anche un razzo del sistema immunitario).



Così se avete l'opportunità, mai lasciare un buon pandemico andare sprecato. Spegnere il televisore, mettere i piedi in su, togliere la maschera di influenza e godere di alcuni salutare cioccolato fondente.
READ MORE - Cioccolato fondente può Spinta sistema immunitario questa stagione influenzale

Rapporto di colesterolo-HDL diminuisce cioccolato scuro

Medicina diabetica ha recentemente pubblicato uno studio controllato con placebo, in doppio cieco crossover che ha valutato gli effetti del cioccolato fondente su livelli di colesterolo e di controllo peso e glicemico in 12 pazienti con diabete di tipo 2 sul farmaco stabile. Due gruppi sono stati scelti a caso. Il primo gruppo è stato dato 45 grammi di cioccolato fondente 85 per cento di mangiare al giorno per 8 settimane e il secondo gruppo è stato dato un placebo che non conteneva alcun cacao ma era tinti dello stesso colore al buio cioccolato.



Quando aveva concluso la settimana 8 trial, entrambi i gruppi ha intrapreso un periodo di colori attenuati 4 settimane e poi attraversarono al gruppo opposto per un secondo periodo di 8 settimane. I risultati hanno rivelato che nessuno dei partecipanti guadagnato peso nonostante mangiare 45 grammi di cioccolato al giorno e che colesterolo HDL (il colesterolo buono) aumentata notevolmente quando i soggetti mangiarono cioccolato fondente su base giornaliera. Una diminuzione del colesterolo totale: rapporto HDL nel gruppo di cioccolato scuro è stato anche trovato. I ricercatori sospettano che il contenuto di polifenoli alta cioccolato fondente è responsabile per i risultati positivi osservati in questo studio. Anche se questo è stato uno studio relativamente piccolo, sembra che il cioccolato fondente con moderazione non è nocivo e in realtà può offrire vantaggi significativi.



50% della popolazione mondiale dire che essi non potevano vivere senza cioccolato e sembra impossibile pensare che può essere cambiato vita e salute restaurata, o notevolmente migliorata, mangiando cioccolato fondente, ma è vero! 1.200 studi hanno verificato un lungo elenco di benefici per la salute di provata che sono associati con il consumo di cioccolato fondente. Ad esempio, la ricerca suggerisce che può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la funzione cognitiva e agire come un ascensore di umore, riducendo lo stress e nervosismo. Inoltre può sopprimere l'appetito e promuovere meglio cicli di sonno. Polvere di cacao contiene zolfo che contribuisce a promuovere la salute della pelle e costruisce unghie e capelli forti. Inoltre aiuta a disintossicare il fegato e supporta il funzionamento sano del pancreas. Fresche fave di cacao sono anche super-ricchi in flavanols che sono forti antiossidanti che aiutano a mantenere il flusso di sangue sano.



L'indice di capacità di assorbente radicale ossigeno (ORAC) è un metodo di misurazione antiossidanti in un'ampia varietà di cibi. La ricerca ha trovato che 100 grammi di polvere di cacao greggio ha un valore ORAC di 26.000 rendendolo il più alto livello di qualsiasi alimento normale. C'è un cioccolato scuro, organico quale laboratorio prove hanno confermato, ha un rating di ORAC di 33,928 per pezzo rispetto a 18.500 per Acai bacche, 1,540 per le fragole e 1.260 solo per gli spinaci crudi.



Se la tua scelta di cioccolato è blando e malsano, perché non considerare cambiarla! È ancora possibile gustare il sapore del cioccolato cremoso, liscio e ricevere alcuni benefici per la salute essenziali. Tuo corpo ti amerà!!
READ MORE - Rapporto di colesterolo-HDL diminuisce cioccolato scuro

Pericoli poste dai cibi ad alto contenuto di colesterolo

Che avete sentito innumerevoli volte: Guarda il colesterolo livelli perché maggiore è, il peggio della forma che siete in. Ma quali sono i pericoli esatti del colesterolo? Che cosa farà al vostro corpo cibi ad alto contenuto di colesterolo? Prima parliamo di fonte di colesterolo. Si tratta di alimenti ricchi di grassi animali. Vostra bistecca che è circondata da grassi e le patatine fritte che vengono con esso avere colesterolo.



Sono organismi diversi modi diversi di affrontare il colesterolo. Per alcune persone, che tende a spike piuttosto veloce, soprattutto se oltre a alti cibi grassi, mangiano cibi raffinati e campagna. In altre persone, l'accumulo sarà piuttosto lenta, e questi sono coloro che di solito hanno una buona dieta e incorporare qualche esercizio nella loro vita.



Per conoscere i livelli di colesterolo richiede un semplice esame del sangue dal vostro centro di cure mediche locali. Avendo questi controlli regolarmente, come ogni volta che avete il vostro check-up annuale, vi aiuterà a frenare un problema di colesterolo in arrivo.



Così che cosa sono esattamente i pericoli di cibi ad alto contenuto di colesterolo? Sono molti.



Innanzitutto, abbiamo già detto che proviene da cibi con troppo grasso animale, così la cosa iniziale che si nota può essere l'aumento di peso. Questo di solito si depositerà intorno la parte centrale, vicino al tuo cuore dove poi il vero pericolo comincia a minacciare.



Potete vedere i denti che hanno un accumulo di placca. Lo stesso accade mentre andate a consumare più alimenti ricchi di colesterolo. Il colesterolo inizierà la linea i vasi sanguigni in modo che essi intasarsi. Sapete che le vene e le arterie aspetto. Immaginarli finiscano lentamente depositi di grasso. Alla fine, si bloccherà. E allora sarà essere interferito con il flusso di sangue naturale.



Sapete anginas? Essi sono di solito la prima indicazione che c'è una quantità significativa di accumulo. Un'angina è quando si soffre di tale mancanza di respiro che viene con il dolore. I vasi di petto hanno così tanto grasso in loro che respirazione è sempre lavorato così da ottenere doloroso.



Supponiamo che voi non prestare attenzione alla vostra dieta anche dopo che soffrite un'angina. Due cose possono accadere. Questo accumulo grasso può dislocare dal vostro vaso sanguigno e tenere in viaggio lungo la vena o arteria. Perché la nave stessa è già bloccata, non sta avendo un tempo molto facile muoversi. O i depositi di grasso possono diventare così fitto che il sangue non può passare attraverso. Il risultato è un coagulo di sangue. In entrambi le due situazioni, si otterrà un attacco di cuore.



Un attacco di cuore porterà a tutti i tipi di complicazioni dopo di che, tra cui la morte per molte persone. Infatti, negli Stati Uniti da soli, le statistiche per le persone che muoiono a causa di attacchi di cuore, combinato con coloro che soffrono la risultante di problemi da un attacco di cuore account per più del bilancio per il paese rispetto a qualsiasi altra condizione medico.



La cosa migliore che puoi fare è evitare cibi che hanno troppo grasso animale e campagna. Non dovete eliminare completamente la carne rossa dalla vostra dieta, o patatine fritte o qualsiasi altra cosa. Utilizzare il buon giudizio e mangiare pasti che sono equilibrate e che vi fornirà la nutrizione di destra. Assicurati di aggiungere in un sacco di frutta e verdura, come sono busters colesterolo.



È difficile fare un elenco di tutti gli alimenti che si possono provocare danni di colesterolo, ma ora che sapete i pericoli che vengono poste dai cibi ad alto contenuto di colesterolo, si dovrebbe fare un punto di controllo che la vostra dieta contiene gli elementi di destro e che si sta consumando non troppo colesterolo.
READ MORE - Pericoli poste dai cibi ad alto contenuto di colesterolo

Pericoli di statine e modi naturali per abbassare il colesterolo

Alti livelli di colesterolo nel sangue può essere pericoloso per la salute. Può causare la malattia coronarica o un attacco di cuore. Ridurre i livelli di colesterolo se sono troppo alti è molto importante per prevenire i rischi per la salute. Le cose come sta il sovrappeso, fumo, diabete, e lo stress può causare colesterolo alto. Andare dal medico e ottenere il vostro colesterolo controllato e venire con un piano per abbassare il colesterolo può salvarti la vita. Tuttavia, il medico può mettere su statine. Statine possono avere molti effetti collaterali di sabbia di pericolo.



Statine lavoro riducendo la quantità di colesterolo nel corpo bloccando un enzima nel corpo che è coinvolta nella produzione di colesterolo cattivo. Statine sono la droga più efficacia per ridurre il colesterolo che può essere prescritti. Con qualsiasi mezzo è questo articolo ti dice di smettere di prendere voi statine, se sei su di loro. Si raccomanda di non smettere di prendere le statine con fuori a parlare con il vostro medico prima e trovando efficacia trattamento alternativo per il colesterolo alto.



Statine possono dare spesso la persona che li l'impressione che non hanno bisogno di prendere altre misure per abbassare il colesterolo. Statina droga limita la produzione di colesterolo, ma essa non limita l'assunzione di colesterolo, continuando così a mangiare sconfitte di colesterolo alto alimenti al fine di prendere le statine. Persone attive sono anche molto più propensi a sviluppare problemi da statine rispetto alle persone che sono inattive.



Statine possono anche causare mal di testa, insonnia, disturbi digestivi e problemi al fegato. Causa problemi digestivi, come gas, diarrea, nausea e dolori addominali. Può anche causare in rari casi di epatite e rash cutaneo. Le statine limitano la produzione di coenzima Q10. Quindi se prendendo statine è meglio prendere un supplemento di CoQ10 è una fonte di grande energia per il cuore e l'elettrone transporter. Avendo più bassi livelli di CoQ10 può mettere a rischio di insufficienza cardiaca. Il medico può non dirle che.



Dolori muscolari e debolezza è un altro effetto collaterale di prendere le statine. Questo è per lo più cause dalla mancanza di coenzima Q10. Rabdomiolisi sono il risultato che è un grave effetto collaterale che si verifica nel tempo. È la ripartizione rapida del tessuto muscolare scheletrico. Escrezione di tossine nel corpo può causare danni ai reni, ritmo cardiaco perturbato e scossa.



Persone che utilizzano la statina sono più a rischio per lo sviluppo di polineuropatia. È un disturbo che provoca debolezza, frizzante, e il dolore alle mani e ai piedi. Alcune persone utilizzando le statine hanno sviluppato il marciume pancreatico settimane a partire dal loro nuovo farmaco. E spesso richiede anni ed è molto raro.



Prendendo la macchia non è l'unico modo per abbassare il colesterolo. Ci sono molti modi naturali per abbassare il colesterolo senza mettere il vostro corpo in danno. Esercitare è un metodo grande perché aumenta il vostro fabbisogno energetico nel vostro corpo che abbassa il colesterolo. 30 minuti al giorno contribuirà a abbassare il colesterolo. Mangiare soluable fibra e limita l'assunzione di cibi grassi animali saranno abbassare il colesterolo. Opere di riso lievito rosso presa molto bene perché limita la reazione di colesterolo da andare avanti.



Supplementi di salute alternativa offre un integratore che sarà naturalmente abbassare il colesterolo. Riduttore di colesterolo da Eniva è una soluzione naturale tutti per abbassare il colesterolo. Si può ridurre il rischio di sfide del cuore e promuove i livelli di omocisteina sano. Suo tutti gli ingredienti naturali includono folato, vitamina b e C, gomma d'acacia, olio vegetale, gomma di guar, acerola frutto estratto e stevia leaf extract.
READ MORE - Pericoli di statine e modi naturali per abbassare il colesterolo

Consigli di stile di vita quotidiana per ridurre le rughe

Quando si invecchia, nostro aspetto è solo una delle tante cose che dobbiamo preoccupare in declino. Le rughe e rughette fanno parte dei primi segni di invecchiamento della pelle. Anti-aging e rughe riduttori consistono di nutrizione adeguata, di mangiare bere abbastanza acqua, riducendo lo stress, pulizia e idratare la pelle e sempre abbastanza sonno. Tuttavia, anche se vivere sano e seguire queste linee guida il processo di invecchiamento naturale provoca un calo nel collagene, che aumenta la probabilità di rughe. Così oltre a seguito di uno stile di vita sano include alcuni di questi suggerimenti più sorprendenti nella vostra vita quotidiana per ridurre le rughe da strisciante su di voi.



Cura della pelle di base è la radice di evitare le rughe di apparire sulla vostra pelle. Cura della pelle di base buona include dieta appropriata, indossando la protezione solare, restare di fuori del sole eccessiva, senza t fumo e usando la crema idratante. Una corretta dieta dovrebbe includere una tonnellata di frutta e verdura, perché sono pieni di antiossidanti, vitamine e minerali, che mantenere la pelle sana e bella. Inoltre la proteina è essenziale per la salute della pelle. Pesci d'acqua fredda come il salmone è una grande fonte di proteine e anche contiene acidi grassi omega-3, che nutre la pelle, rendendola giovanile, flessuosa e chiaro delle rughe. Consumare pesce che contiene omega-3 almeno tre volte alla settimana da ridurre notevolmente le possibilità di rughe. Un'altra fonte di protettori pelle include prodotti alimentari di soia. Soia protegge la pelle dai danni e mantiene la struttura della pelle ferma, che elimina la possibilità per le rughe. Inoltre, tutti i caffè che beve americani possono essere parte del problema w. Pertanto per invertire gli effetti del caffè sulla pelle strega al tè verde o cacao. Questi prodotti contengono flavonoli chiamato catechine che migliorano la circolazione alle cellule della pelle. Questo permette alla pelle di rimanere idratata e liscia. Con l'aggiunta di questi elementi per la vostra dieta o apportando le modifiche necessarie, che può ulteriormente ridurre le rughe.



Lavaggio, pulizia e idratare la pelle è necessario evitare le rughe. Tuttavia, alcune persone lavare loro viso troppo. Nel corso di lavaggio può seccare la pelle e striscia dei suoi oli barriera naturale, che proteggono la pelle. Evitare di saponi che non contengono la pelle creme idratanti piuttosto utilizzano detergenti viso, che proteggeranno la pelle facciale dai danni e secchezza. Oltre a crema idratante utilizzando topico vitamina c e alfaidrossiacidi può anche ridurre la comparsa di linee sottili e rughe e impedire che si verificano. La vitamina c è un antiossidante, che protegge la pelle dai radicali liberi dannosi. Inoltre aumenta la produzione di collagene della pelle, che è necessario per mantenere la ditta di pelle. Acido L-ascorbico è il tipo di vitamina c che ha mostrato il migliore rilievo delle rughe. AHA o gli acidi alfa idrossi sono esfolianti utilizzati per contribuire a rimuovere le linee sottili e rughe già presenti sulla pelle. AHA di rimuovere i laici superiori dei morti cellule per ridurre la comparsa di rughe. AHA può essere utilizzato in un regime di cura della pelle ogni giorno e deve essere utilizzata quando la pelle è stata pulita.



Dormire è parte integrante di mantenere la pelle bella. Quando si diminuisce il numero di ore di che sonno si elimina la pulizia essenziali che attraversa il corpo quando si è addormentato si sbarazzarsi di tossine. Inoltre la fatica e la sensazione generale di stanchezza causano le rughe ad apparire sul viso. Pertanto è necessario ottenere 6-8 ore di sonno per garantire il recupero di pelle sana ogni notte. Oltre al numero di ore che si ottiene di sonno, la posizione in che si dorme colpisce anche la vostra possibilità di pelli per le rughe. Quando si invecchia la nostra pelle diventa più impressionabile. Quando si dorme sul vostro stomaco il tuo volto entra in contatto con vostro cuscino. Prodotti chimici, sporco e tossine che sono presenti ioni vostro cuscino, federe e capelli possono facilmente trasferire alla vostra pelle e causare deterioramento. Anche come sonno rughe dal vostro cuscino possono si imprimessero in faccia. Straordinario si prende più tempo e più tempo per queste rughe a scomparire, finché essi diventano radicate in modo permanente all'interno della pelle. Per evitare che ciò accada, che è meglio dormire sulla schiena (anche una migliore posturale posizione di riposo per il collo e la schiena). Lato dormire cause mento e guancia rughe dove come stomaco dormire può causare corvi piedi e un sopracciglio solcato.



Infine la nostra vista può notevolmente influenzare la comparsa delle rughe del viso. La maggior parte delle persone non sarebbe normalmente riguardano queste due cose comunque uno può notevolmente influenzare gli altri. Quando quelli vista è ridotta a causa della degenerazione, genetica o ambiente naturalmente causa di strizzare gli occhi. Strabismo causa anche linee sottili e rughe ad apparire intorno agli occhi. Pertanto evitare di strabismo ottenendo occhiali da lettura, contatti e indossando occhiali da sole quando siete al sole. Mai cercare di leggere o vedere senza gli strumenti utili, altrimenti si svilupperà le rughe.



Inserendo questi consigli semplici e facili nella vostra vita quotidiana è possibile ridurre la comparsa di rughe esistenti e ridurre la possibilità di rughe che appare come l'età.
READ MORE - Consigli di stile di vita quotidiana per ridurre le rughe

Curare il colesterolo - un piano di trattamento naturale per aiutare l'equilibrio tuo LDL, HDL E livelli di trigliceridi

Curare il colesterolo coinvolge facendo alcuni cambiamenti di stile di vita e seguendo un piano di trattamento del colesterolo che ottiene risultati. L'obiettivo di questo piano di trattamento del colesterolo è quello di abbassare il colesterolo e protezione contro la malattia coronarica, o qualsiasi altra forma di cardiopatia.



In particolare verranno esaminate abbassamento LDL e HDL - fondamentalmente aiutandovi ad equilibrare il colesterolo in aumento.



Curare il colesterolo è di vitale importanza, come LDL danneggia le arterie in vari modi, mentre HDL fa del suo meglio per riparare le arterie in una certa misura.



Le informazioni contenute in questo piano di trattamento del colesterolo sono senso comune linee guida su come si possono correttamente bilanciare i livelli di colesterolo, raggiungendo il corretto rapporto tra colesterolo LDL e HDL.



Quali sono le fasi di trattamento di colesterolo che è necessario prendere per bilanciare il colesterolo correttamente?



* pulire regolarmente l'esercizio fegato * * mangiare cibi che abbassare LDL ed evitare cibi che aumento LDL * ridurre i livelli di zucchero nel sangue attraverso la scelta di una dieta appropriata



Fegato CleanseA pulizia del fegato è una parte importante di curare il colesterolo e qualsiasi piano di trattamento naturale del colesterolo. Il fegato produce 3 a 8 volte la quantità di colesterolo che fornisce una dieta normale.



Se si dovesse completamente tagliato fuori l'assunzione di colesterolo, vi sarebbe ancora sempre 75 al 95 per cento del colesterolo che si ottengono oggi.



Effettuare una pulizia del fegato farà vostro fegato più efficiente ed efficace all'esecuzione di tutte le sue funzioni essenziali, tra cui la creazione di colesterolo.



Il fegato di pulizia è una delle cose migliori che potete fare per bilanciare il colesterolo. Lecitina olio è particolare successo alla pulizia del fegato per scopi di colesterolo.



Vantaggi di ExerciseWhen si tratta di curare il colesterolo, mai sottovalutare il potere di esercizio. Sapete già che esercizio aumenta la massa muscle e abbassa i livelli grassi del corpo. Qualsiasi esercizio aerobico migliora la salute cardiovascolare.



Ma oltre a ciò, esercizio consente di aumentare i livelli di HDL e abbassare LDL, che è esattamente ciò che si sta cercando di realizzare nel piano di trattamento del colesterolo.



Ottenendo 20-30 minuti di esercizio aerobico, ogni giorno, meglio equilibrerà i vostri livelli di colesterolo.



SugarA sangue elemento chiave di qualsiasi piano di trattamento del colesterolo buono sta controllando i livelli di zucchero nel sangue. Eventuali cambiamenti rapidi nel tuo zucchero nel sangue e la presenza di insulina in eccesso nel sangue, aumentare i livelli di LDL.



Alimenti indice glicemico elevato tendono ad aumentare il colesterolo LDL come essi causare il tuo corpo generare l'insulina in eccesso. Questo extra insulina provoca le vostre cellule a produrre più colesterolo, portando ad un aumento dei livelli di LDL nel sangue.



Alimenti a bassa CholesterolRemember che il fegato fa molto più colesterolo che si consumano dalla vostra dieta, evitando così semplicemente il colesterolo alto alimenti non sarà un piano di trattamento del colesterolo efficace per curare il colesterolo.



Mangiare certi cibi colesterolo alto con moderazione è buono per voi, in quanto contengono sostanze nutritive essenziali e non influirà negativamente i livelli di colesterolo LDL e HDL.



L'alternativa migliore è quello di mangiare cibi che abbassare il colesterolo, come gli alimenti che sono ricchi di fibre solubili.



Fibra solubile ha alcune proprietà che hanno dimostrato di aumentare HDL mentre abbassando LDL, contribuendo così a bilanciare il colesterolo correttamente. Avena e avena prodotti sarebbe in cima alla lista. Altre fonti di prendere in considerazione sono pectina di pompelmo, pectina di mele, ceci e psyllium.



Altri alimenti che abbassare il colesterolo sono pesci e oli di pesce, prodotti di soia, cipolla cruda, lino, succo d'arancia e olio extravergine d'oliva.



Perché non è possibile ottenere sufficiente ipocolesterolemizzante sostanze nutritive dal cibo da sola, vale la pena considerare un integratore naturale di colesterolo.



Cercare di ingredienti specifici, come la lecitina, naturalmente, che non sarà solo abbassare LDL e alzare HDL, ma pulirà il tuo fegato troppo. Gli altri ingredienti a guardare fuori per sono policosanol, D-limonene, beta sitosterolo e teaflavine, come combinate insieme, forniscono una soluzione di potenza per abbassare il colesterolo LDL e trigliceridi e aumento HDL.



Il supplemento di destro, con gli ingredienti giusti, equilibrerà il colesterolo perfettamente, aumentando le possibilità di curare il colesterolo per bene.



Se si è pronti per iniziare il vostro piano di trattamento del colesterolo per curare il colesterolo, quindi visita il mio sito oggi e saperne di più.
READ MORE - Curare il colesterolo - un piano di trattamento naturale per aiutare l'equilibrio tuo LDL, HDL E livelli di trigliceridi

Calcoli biliari cura con nessun intervento chirurgico richiesto - un trattamento olistico

"La mia bocca caduto quando ho scoperto che potevo curare il calcoli biliari con nessun intervento chirurgico richiesto," mi ha detto Karen. Karen fu tra gli americani milioni che otterranno il loro cistifellea rimossa chirurgicamente in quest'anno prossimo. Tuttavia, dopo aver provato i nostri trattamenti olistici, Karen salvato migliaia di dollari, mantenuti il suo organo, cistifellea e mai dovuto preoccuparsi di essere ancora una volta diagnosticata.



Karen ha scelto di curare i calcoli biliari con un trattamento olistico.



Un trattamento olistico di calcoli biliari



Non essere spaventata dalla parola 'olistica'. È una parola grossa, usata per descrivere il trattamento di un disturbo con 'tutto' il tuo corpo. In realtà, olistico deriva dalla parola 'tutto'. E la ragione perché non avete sentito di esso è perché viviamo in una generazione di medicina sintetica.



La maggior parte di noi nel mondo occidentale non sanno nulla di trattamenti olistici perché tutto quello che sappiamo è un medico e un ospedale. Ci ammaliamo e andiamo dal medico di famiglia per ottenere farmaci. La cosa peccata di questo è che noi stiamo mancanti sul potere del corpo miracolosa e salute superiore.



Trattando un disturbo olisticamente, si consente al corpo di trattare naturalmente il problema fornendo gli strumenti giusti! Nel XXI secolo, ora stiamo imparando che alcune delle cure naturali e rimedi da oltre 2.000 anni fa sono altrettanto efficace e più sani di ingoiare una pillola sintetica tonnellate.



Nel caso di calcoli biliari, si possono curare i calcoli biliari con una dieta riveduta, un sacco di fluidi, un paio vitamine e alcune erbe. In altre parole, è possibile mantenere il vostro prezioso organo, la cistifellea!



Rimozione della colecisti, che cosa si deve sapere



In primo luogo fuori, hai bisogno di vostra cistifellea! Si tratta di un organo e ha due importanti funzioni: memorizzazione bile e la secrezione di bile nel piccolo intestino per aiutare con la digestione del cibo. In altre parole, la cistifellea agisce come una sorta di bile di 'supporto' organo-passaggio dal fegato all'intestino per assicurare che i grassi sono digeriti correttamente.



Ma prima di andare in chirurgia, dovreste sapere che la chirurgia della cistifellea aumenta drasticamente il rischio di cancro all'intestino! La ragione di questo è che bile gocciolare continuamente nel vostro sistema digestivo. La bile continuo stillicidio spesso causano diarrea e nausea dopo l'intervento chirurgico. Tuttavia, anni dopo la chirurgia, la chirurgia molti pazienti sono stati diagnosticati con cancro dell'intestino o del colon.



Se siete piano su vivere per più di 20 anni dopo l'intervento della cistifellea, si potrebbe voler curare i calcoli biliari con un trattamento olistico.



Trattamento olistico di calcoli biliari



La nostra azienda ha 22 anni di esperienza di salute naturale e sappiamo che il trattamento di calcoli biliari naturalmente deve utilizzare diversi angoli. Il nostro trattamento olistico utilizza suggerimenti di prevenzione di calcoli biliari, cistifellea, un fegato e terapia nutrizionale a filo, vitamine, integratori ed erbe per attaccare i calcoli biliari, chiamati anche colelitiasi.



Ecco un elenco di suggerimenti di salute naturale iniziare il vostro trattamento olistico calcoli biliari oggi.



1. Calcoli biliari prevenzione - sapeva che la vostra dieta è molto probabilmente la causa per i vostri calcoli biliari? E il primo modo per trattare un problema è quello di evitare che il problema si verifichi nuovamente. Gli alimenti che sono spesso associati con i calcoli biliari formando sono alti cibi grassi, alimenti di colesterolo alto, cibi fritti, uova, carne di maiale, cipolle, gallinacei, latte, agrumi, mais, fagioli, il latte e noci. Anche se eliminando questi tutti questi alimenti è impossibile, è importante moderare i calcoli biliari causando alimenti.



2. Nutrizionali terapia-quali alimenti sono voi mangiare che sono sano per il vostro corpo di impurità, colesterolo e altre tossine vampate di calore? È estremamente importante che vivete da 5 un piano di giorno. Ciò significa che si dovrebbe mangiare almeno 5 frutta o verdura al giorno. Acqua alta fibra solubile alimenti sono estremamente importanti per la vostra cura.



3. Vitamine - sapeva che ci sono vitamine nucleo che sono probabilmente mancanti su? Per esempio, vitamina c ha dimostrato di convertire colesterolo naturalmente degli acidi biliari. Con meno colesterolo e più acidi, il rischio di calcoli biliari è notevolmente diminuito.



4. Un cistifellea Flush - avere provato una semplice colecisti a filo ancora? Che ne dite di un fegato? Più naturali salute gli esperti raccomandano un annua della cistifellea e fegato per passare le tossine, colesterolo e impurità. La nostra relazione rimedio calcoli biliari dà un flush passo per passo che può essere fatto in un giorno.



5. Erbe rimedi - qui sono due rimedi erboristici che hanno dimostrato di essere efficace nel nostro trattamento. Cardo mariano è un tonico fegato che purifica il fegato e stimola la produzione di bile. In uno studio, cardo mariano ha ridotto i livelli di colesterolo nella bile, che ha ridotto drasticamente il formazione di calcoli biliari.



Olio di semi di cartamo è pensato anche per stimolare la cistifellea. Quando combinato con acidi grassi essenziali (olio di semi di lino o pesce), olio di semi di cartamo è molto efficiente all'eliminazione di compilazione tossici fino nella cistifellea. Vale a dire, i calcoli biliari.



24 Ore di meno



Annullare la chirurgia in 24 ore da adesso, con un sciogliere e Flush trattamento di calcoli biliari rimedio garantito, passo dopo passo, olistico. La nostra azienda ha aiutato migliaia di persone. Salvare i vostri calcoli biliari cistifellea e cura oggi!
READ MORE - Calcoli biliari cura con nessun intervento chirurgico richiesto - un trattamento olistico

Questa vitamina ben nota possibile la bacchetta magica per raccogliere buoni livelli di colesterolo (HDL), naturalmente?

Con tutta la fanfara intorno statine negli ultimi anni c'è stata meno e meno discussione sui modi naturali aumentare i livelli di colesterolo. Questa è una vergogna, soprattutto perché statine sono dotati di un certo numero di avvisi di etichetta che sono abbastanza significativo. In questo articolo, intitolato "Potrebbe questo Well Known vitamina essere The Magic Bullet A sollevare buon colesterolo (HDL) livelli naturalmente" prima chiarirà quali colesterolo buono è e poi esplorare la vitamina b niacina, che mostra di ricerca, può aumentare i livelli di colesterolo buono.



Colesterolo buono è conosciuto come HDL. Queste particelle dense compone principalmente di proteine non portano l'arteria intasamento colesterolo nelle vostre vene. La ragione; HDL molecole sono così fitte che non può spremere attraverso gli spazi nelle pareti delle arterie. Di conseguenza, HDL e la loro capacità di carico del colesterolo, esce il corpo attraverso il viale dei rifiuti solidi.



Un modo colorato a guardare HDL è che sono come un tassista buff che ottiene sempre il loro pilota (colesterolo) per la destinazione prevista. D'altro canto LDL (colesterolo cattivo) è un fuori dei compagni di forma, che ottiene sempre nei guai da piloti cadere lungo la strada. Alla fine così tanti piloti sono stati bloccati si arrabbio e fermare il taxi, risultando in un backup di traffico (infarto o ictus).



Meno scientifico, ma si ottiene il punto. Così niacina ci può aiutare ad aumentare il colesterolo buono abbastanza per ridurre il numero di conducenti scontenti lasciati su lane arteria?



Niacina raramente è prescritto. Ci sono alcune ragioni per questo, come sua percezione come medicina pericoloso e confusione sui vantaggi rispetto ai rischi. Inoltre, niacina è stato intorno per un po' e non c'è molto poco entusiasmo da aziende farmaceutiche, grazie alla sua posizione generico. Nonostante la niacina benefici solo account per meno del 5 per cento di colesterolo tutti i farmaci prescrizioni scritte.



Ma non disperate niacina può essere trovato in molti cibi diversi, tra cui prodotti lattiero-caseari, dove il vostro corpo converte l'aminoacido triptofano in niacina utilizzabile. Si trova anche in grani, ma il tuo corpo non può assorbire li, a meno che non sono state trattate con calce. Mentre questo può essere il caso, molti produttori alimentari hanno riconosciuto i benefici di niacina e fortificate pane e cereali. Carni, pesce e pollame anche ampie quantità ma richiedono una certa quantità di buon giudizio di scegliere gli alimenti che genererà il colesterolo buono mentre non elevare colesterolo cattivo.



Mentre c'è ben poco di ricerca per gli alimenti di niacina, abbiamo una grande quantità di informazioni riguardanti la niacina forza medica. Ciò che troviamo è quando 375 mg di niacina sono presi quotidiana ascesa di livelli di HDL da quanto il 25 per cento, mentre i livelli di LDL diminuiscono il 14 per cento. Purtroppo, noi dobbiamo segnalare che come la maggior parte dei farmaci niacina viene fornito con una pletora di effetti collaterali. Questi includono vampate improvvise, riducendo l'efficacia dei farmaci artrite e diabete, eruzioni cutanee, orticaria, prurito, nausea, diarrea, ulcere peptiche, danni al fegato, problemi di visione, vertigini e svenimenti. Il vecchio detto che non non c'è nessun pranzo libero sembra certamente applicare a niacina grado di prescrizione.



Cosa succederà? Abbassamento del colesterolo, nella maggior parte dei casi, parla di cambiare le vecchie abitudini, adottando nuove abitudini più sane e con l'aiuto di farmaci della convenzione, come la statina droga, niacina o colesterolo naturale riducendo i rimedi se necessario. In parole povere, questo significa trovare il modo di aumentare HDL (colesterolo buono) e decrescente LDL (colesterolo cattivo). Certamente i suddetti farmaci statine e niacina sarà una delle opzioni, ma portano un certo numero di avvertimenti seri etichetta. Il rischio di effetti collaterali hanno fatto naturale colesterolo riduzione integratori contenenti ingredienti favorevoli come olio di lecitina, zucca sembrano olio, D-limonene, fitosteroli e antiossidanti come selenio, theaflavin e tè catechine un'opzione di trattamento alternativo da prendere in considerazione.
READ MORE - Questa vitamina ben nota possibile la bacchetta magica per raccogliere buoni livelli di colesterolo (HDL), naturalmente?

Correggere HDL E livelli di LDL migliorerà la salute cardiovascolare e di protezione contro le malattie cardiache

Tutto il mondo, milioni di persone stanno combattendo con vari tipi di condizioni cardiovascolari, uno dei quali è il colesterolo alto. Per molti, cercando di raggiungere i livelli di HDL e LDL corretti è una lotta e per alcuni, che sono continuamente prendendo prescrizione di farmaci nella speranza di raggiungere i livelli corretti.



Il problema è, quei prescrizione di farmaci veramente solo target colesterolo LDL e hanno molto poco impatto sul vostro livelli di HDL. In più, hanno effetti collaterali gravi, che comprendono perdita di memoria, dolori muscolari, debolezza muscolare, danni al fegato e possibile insufficienza cardiaca. Oltre a ciò, essi sono piuttosto costosi.



Così che cosa sono esattamente HDL e LDL e perché sta avendo il diritto HDL e livelli di LDL così importanti?



HDL è sinonimo di lipoproteine ad alta densità, e questi sono tipi essenziali di colesterolo necessari dal corpo per funzione. LDL è sinonimo di lipoproteine a bassa densità e sono conosciuti come i tipi nocivi di colesterolo. Colesterolo LDL è conosciuto per essere il settantacinque per cento di grassi. LDL viaggia nelle arterie insieme a calcio e cellule morte. Nel corso del tempo, si sviluppano in placca che inizia causando problemi nelle arterie. Quando la placca sufficiente si accumula nelle pareti arteriose, questo sarà caso arteriosi blocchi a verificarsi - una condizione delle arterie che è la causa comune di infarto, ictus e altre malattie cardiovascolari.



Colesterolo HDL è conosciuto come il colesterolo protettivo di cuore, perché fa del suo meglio per rimuovere la quantità in eccesso di colesterolo LDL dal vostro corpo, portandolo al fegato per l'escrezione. Quando si tratta di colesterolo alto, è importante comprendere la relazione tra i livelli di HDL e LDL, in modo che è possibile ottenere i livelli di colesterolo ottimale per una maggiore salute del cuore.



In termini semplici, è necessario abbassare il colesterolo LDL e alzare HDL. Questo è ciò che vi terrà sicuro. La maggior parte dei consigli di cardiologi un rapporto di circa 2: 1 per i livelli di colesterolo HDL e LDL, al fine di ridurre il livello di placca arteriosa. Il modo migliore di raggiungere quel rapporto è attraverso l'uso di integratori naturali e cambiamenti di stile di vita. Integratori naturali in grado di offrire preziose sostanze nutritive che abbasseranno aumentando allo stesso tempo, HDL colesterolo LDL e trigliceridi. Quei nutrienti non possono essere ottenuti in sufficiente quantità da cibi da solo a fare la differenza nella vostra salute.



Quando si sceglie un supplemento per bilanciare i livelli di HDL e LDL, cercare ingredienti come policosanol e beta sitosterolo come hanno un tasso di successo eccellente. Assicurarsi sempre che gli ingredienti sono puramente naturali e contengono la corretta quantità di raggiungere risultati concreti. Ma ricordate, questa non è una soluzione magica. Integratori naturali sono potenti, ma è necessario essere prendendoli per un periodo di tempo a mietere davvero i premi e benefici.



È inoltre necessario rivedere la vostra dieta quotidiana e apportare le modifiche necessarie per migliorare i vostri livelli di colesterolo. Ridurre l'assunzione di alimenti che sono ad alto contenuto di grassi saturi, trans grassi e colesterolo e invece di mangiare un sacco di pesce, frutta, verdura e cereali integrali. Ciò permetterà di migliorare i livelli sia il tuo HDL e LDL. Esercitare tutte le volte che è possibile e cercare di puntare per 30 minuti di esercizio ogni giorno, se possibile.



Fare ogni sforzo per garantire che è ottenere il diritto HDL e livelli di LDL colesterolo modo che è possibile proteggersi contro avendo un attacco cardiaco o un ictus o anche prematura morte.
READ MORE - Correggere HDL E livelli di LDL migliorerà la salute cardiovascolare e di protezione contro le malattie cardiache

Correggere la lettura di pressione sanguigna - quali sono buoni numeri di pressione arteriosa?

Se si prende la pressione sanguigna di 50 persone diverse, si otterrà 50 diverse letture. Se si prendono le letture della pressione sanguigna di alcune persone di 50 volte, otterrete 50 pressione sanguigna diverse letture. Ancora, è possibile, che a dispetto di tutti questi numeri diversi in lettura, nessuna di queste persone sarà in realtà hanno l'ipertensione. In questo articolo, discuteremo perché questo è, ed è solo ciò che una lettura corretta pressione sanguigna.



Una lettura della pressione arteriosa consiste di due parti. Una parte è la pressione sistolica lettura e l'altra parte è la lettura diastolica. La parte sistolica è il maggiore dei due numeri e naturalmente, la diastolica è il più basso.



Su una macchina di lettura BP tradizionale, che viene chiamata un misuratore di pressione, la pressione dell'aria sulla tazza intorno il braccio è gonfiata a una pressione che sarebbe supera a vostra lettura sistolica. L'aria è lasciato alla Coppa fino a quando la persona leggendo che la pressione può sentire il battito cardiaco attraverso uno stetoscopio.



Il punto in cui lui o lei sente il battito cardiaco è vostra lettura sistolica. Leggendo i che tuoi BP poi continua a lasciare più aria alla Coppa fino a lui o lei non è più la persona sente il battito cardiaco. Il punto in cui il suono del tuo battito cardiaco scompare è vostra lettura diastolica.



Una buona lettura sistolica è di 120 e una buona lettura diastolica 80. Tuttavia, la lettura sistolica è solo leggermente alta quando è un po' più di 140 e la lettura diastolica è solo leggermente alta quando è circa 90. Aggiungere il fatto che si potevano andare a diversi punti inferiore a 120 e 80 su queste letture prima ipotensione o bassa pressione sanguigna era un problema, e si può vedere che c'è piuttosto una vasta gamma di buone letture BP.



Questo è un bene perché la pressione di una persona normale varia per tutta la giornata. Cambiamenti nella digestione di livello, esercizio e cibo lo stress sono tutti i problemi che possono influenzare la BP. In altre parole, la BP potrebbe essere un po' superiore dopo si mangia un pasto pesante, ma potrebbe anche essere un po ' superiore se tu fossi molto affamato. Naturalmente, se dovessi incontrare un leone faccia a faccia, la pressione sanguigna sarebbe molto, molto alta.



Per questo motivo, è saggio prendere tempo per rilassarsi durante tutta la giornata e per imparare come non diventare troppo lavorato su piccole cose. Ancora, se non sei una persona molto insolita, la pressione sanguigna può essere alto o almeno sul lato alto tanto. A causa di questo, uno non è diagnosticato con ipertensione fino a che egli o ella è sempre alta pressione sanguigna letture costantemente.
READ MORE - Correggere la lettura di pressione sanguigna - quali sono buoni numeri di pressione arteriosa?

Controllare il colesterolo, prima di pagare il prezzo di cardiopatia

Colesterolo alto significa semplicemente un rischio maggiore di un certo numero di malattie del cuore e altri problemi correlati. Qualcosa che la maggior parte di noi vuole evitare. Così, per fare questo abbiamo bisogno di mantenere i nostri livelli di colesterolo sotto i limiti desiderati. Facendo questo scelta significa che abbiamo bisogno di fare certe cose che sarebbero servita a questo scopo. Queste includono, esercizio fisico, una dieta sana, evitando cibi grassi e così via.



Come si dovrebbe migliore controllo che sarà deciso da fattori come i livelli di colesterolo, quanto in alto è e perché è così in alto in primo luogo. Rispondendo a queste domande, almeno sarà consapevole del rischio di avere il colesterolo alto. Si può già sapere che avete il colesterolo alto, ma sicuramente si vorrebbe saperne di più su di esso. In entrambi i casi, è imperativo che si ottiene una presa sul vostro colesterolo e informati sul controllo di esso.



Come sapete, colesterolo gioca un ruolo importante e decisivo in tutte le malattie cardiache. È già noto che sono la principale causa di infarto e ictus intasato arterie. Queste arterie sono intasati con colesterolo e un coagulo di questo viaggio a cuore o il cervello, è ciò che blocca le arterie. Questo deve dire che è importante controllare il colesterolo alto, prima si arriva a essere alta e in pericolo di vita. Se già non sapeva questo.... ora sei armato con informazioni importanti.



Ora, se avete il colesterolo alto, le probabilità sono che volete abbassarlo. Se il vostro colesterolo non è alto allora avete bisogno di sapere come evitare di ottenerlo in primo luogo. Il primo passo per il controllo del colesterolo alto sta insediando sane abitudini alimentari, esercizio sane abitudini e bere sano e abitudine al fumo. Quando dico abitudini sane, ha un significato specifico.



Dall'abitudine al fumo sano non intendo fumare sigarette e sigari sani. Non c'è nulla di simile. L'abitudine di fumare solo sano sta per rinunciare. Tabacco fumatori hanno solo un vantaggio rispetto ai non fumatori, se si chiude alzano i loro livelli di colesterolo HDL molto rapidamente, e che è una buona cosa. Colesterolo HDL è anche conosciuto come il colesterolo buono. Sane abitudini bere possono sembrare un po ' meno pazzo di fumare. Indicazioni di stato oggi che un bicchiere di vino rosso che al giorno può realmente contribuire a raccogliere colesterolo HDL.



Esercizio sane abitudini significano regolare esercizio aerobico almeno più volte a settimana. Questo può essere semplicemente passeggiando per 30 minuti, tennis, corsa, ciclismo e pallavolo. Potrebbe essere qualsiasi attività fisica che si gode facendo e ciò che dà un buon allenamento cardiovascolare. In altre parole ottiene il pompaggio del cuore. Sane abitudini alimentari sono il modo migliore per controllare il colesterolo alto. Se è possibile controllare la vostra dieta e mangiare sano, vi darà maggiore HDL e, più importante, molto inferiore LDL. LDL è il problema o il colesterolo cattivo. Mangiare più sano significa porre maggiormente l'accento sulla frutta, verdura, cereali integrali, legumi e meno in prodotti di origine animale che sono ad alti contenuto di grassi saturi. Inoltre, è necessario ridurre o idealmente tagliare fuori completamente qualsiasi alimenti trasformati. Questi cambiamenti possono significare la differenza tra l'avere un corpo ben tenuto e il cuore forte, rispetto a quello che potrebbe essere vicina a rinunciare.



Così, si può vedere che i cambiamenti sono necessari. Ora è necessario decidere dove si sta andando ad iniziare. Anche se, idealmente, è necessario effettuare tutti questi cambiamenti, sua migliore per iniziare con alcuni di essi. Cercando di affrontare tutto in una volta spesso è troppo per la maggior parte di noi. Iniziare con alcune piccole modifiche e costruire su di essi.
READ MORE - Controllare il colesterolo, prima di pagare il prezzo di cardiopatia

Coenzima Q10 - le diverse forme e la salute del cuore (parte 2 - ubiquinolo Vs ubichinone)

Se sono state cercando in un'integrazione con il coenzima Q10, si può eseguire in tipi "ubiquinolo" e "ubichinone". Entrambi i tipi sono molto importanti nutrienti per il corpo umano. Capire le differenze esistenti tra i due può aiutarvi a essere sicuri che si sono massimizzando i benefici ricevuti da un'integrazione con CoQ10.



CoQ10 è necessaria per aiutare gli organi con l'energia più alto requisiti di riparazione e proteggono. Come accennato nella parte 1 di questa serie, i livelli di ubiquinolo sono grandemente ridotte in pazienti affetti da cancro e malattie cardiache. Livelli sono anche bassi nei pazienti con condizioni neurologiche e fegate. Si è creduto che bassi livelli di CoQ10 mettono il corpo a più alto rischio per queste condizioni e che completa può aiutare a proteggersi.



Ubichinone è la forma più ampiamente riconosciuta di CoQ10. È un potente antiossidante prodotto naturalmente nel corpo. Gioca un ruolo chiave nella produzione di energia cellulare. Il corpo converte ubichinone in ubiquinolo. Questa conversione è necessaria per l'uso di cellulare. Il corpo combina grassi e carboidrati con ossigeno all'interno delle cellule per produrre energia. Ubiquinolo, essendo liposolubili, passa liberamente dentro e fuori la cella. Esso elimina i radicali liberi e rapidamente trasporta il segnale per produrre energia dai mitocondri cellulari.



Così, il corpo ha bisogno di ubichinone per convertire in forma utilizzabile, ubiquinolo. Il corpo umano comincia a perdere ubichinone nei suoi primi anni venti. Conversione di ubichinone in ubiquinolo diventa inibito con l'età e diminuisce bruscamente dopo 40 anni di età. Senza abbastanza ubichinone e/o ubiquinolo, il corpo diventa suscettibile di età correlata fatica e non ha l'energia per difendere contro lo stress ossidativo cellulare. Perde anche la sua capacità di creare il collagene e l'elastina senza abbastanza CoQ10. Queste sono le sostanze necessarie per la riparazione cellulare.



Ubichinone è stato disponibile per circa trent'anni. È la forma più riconoscibile di CoQ10 perché ubiquinolo è stata solo disponibile in forma di supplemento dal 2006. Entrambi sono ugualmente importanti, ma ubiquinolo si ossida rapidamente di fuori del corpo. Pertanto, ci sono voluti anni di ricerca prima che fosse disponibile in forma di supplemento.



Chiedere al vostro medico se la supplementazione di CoQ10 è giusta per te. In generale, la supplementazione ubichinone può essere necessaria dopo anni 20, mentre ubiquinolo non possa essere necessario fino a dopo 40 anni quando la possibilità di convertire ubichinone diminuisce.



Restare sano e la lotta contro lo stress ossidativo non è sempre possibile senza l'uso di vitamine e integratori. Ricordo da parte 1 di questa serie, che CoQ10 è più efficiente quando combinato con vitamina c vitamina c. promuove la produzione di CoQ10 nel corpo. Purtroppo per noi, esseri umani non producono vitamina c ed è necessario per noi per ottenere da supplementazione e fonti di cibo. Polvere di vitamina c è il modo più semplice per ottenere abbastanza vitamina c sia favorevole.



Con la giusta combinazione di vitamina C, CoQ10 ubiquinolo e ubichinone, si può forse prevenire e riparare danni agli organi, allontanare la malattia e aumentare la tua energia. Essere proattivi circa la vostra salute e ricordarsi di parlare con il medico di supplementazione prima di iniziare qualsiasi nuovo regime.
READ MORE - Coenzima Q10 - le diverse forme e la salute del cuore (parte 2 - ubiquinolo Vs ubichinone)

Droghe d'abbassamento anche diminuiscono il rischio di Alzheimer

Spesso usato per trattare il colesterolo alto, farmaci chiamati statine possono diminuire anche una sostanza associata con un aumento del rischio per la malattia di Alzheimer. Livelli della sostanza, chiamato 245-idrossicolesterolo (HC), è sceso più del 20% dopo trattamento di statina.



HC è prodotto principalmente nel cervello, dove è legata all'accumulo di danneggiare le placche che caratterizzano il morbo di Alzheimer. Malati di Alzheimer in genere hanno elevati livelli di HC; sangue i ricercatori presso l'Università del Texas Southwestern Medical Center a Dallas teorizzato che farmaci usati per abbassare i livelli di colesterolo potrebbero anche rallentare l'accumulo di queste placche.



Dr. Myron F. Weiner e colleghi trattati malati di Alzheimer 44 per sei settimane con tre diversi tipi di statine o con rilascio prolungato niacina, un farmaco non statina riduzione del colesterolo. Confronti dei livelli di colesterolo totale nei due gruppi ha rivelato una riduzione del 21% di HC nel gruppo trattato con statine, mentre la niacina prodotto un mero calo del 10%.



"La nostra ipotesi sono che questo significa che loro cervelli stanno producendo meno colesterolo" Weiner ha dichiarato nella sua pubblicazione dei risultati in Archives of Neurology (2003; 60:510-515). Un trial clinico è stato progettato per testare questi risultati preliminari, determinare se statine effettivamente contribuire a rallentare la malattia di Alzheimer.



"Noi abbiamo dimostrato che si può dare statine ai pazienti con colesterolo del sangue normale e non causa alcun danno, riducendo la produzione del cervello di colesterolo," ha detto Weiner.



Alzheimer colpisce un numero crescente di persone ogni anno, ma ci sono altri modi per combattere il rischio di una tale malattia. Formazione la vostra mente utilizzando programmi di miglioramento di memoria può contribuire a ridurre il rischio di perdita di memoria all'età o proteggere contro influisce sulla memoria malattie.
READ MORE - Droghe d'abbassamento anche diminuiscono il rischio di Alzheimer

Colesterolo, il rischio di malattie cardiache

Secondo l'American Heart Association (AHA), circa 100 milioni di americani-che è circa un terzo dell'intera popolazione-avere un livello di colesterolo totale di più di 200, un livello che aumenta il rischio di malattie cardiache.



Quelli più a rischio sono i 41 milioni di americani cui il colesterolo è supera a 240. Abbiamo tutti bisogno di un po di questa sostanza cerosa, morbida trovata tra le sostanze grasse (lipidi) nel nostro corpo. È un ingrediente chiave nella formazione dei tessuti del corpo e le membrane cellulari e un componente in diversi ormoni. Il giusto tipo di colesterolo (lipoproteine ad alta densità, o HDL), in realtà consente di proteggere da malattie cardiache, perché esso rimuove il colesterolo in eccesso da vasi sanguigni e altri tessuti e lo porta indietro al fegato.



Tuttavia, un alto livello di colesterolo totale, o livelli anormali nei diversi tipi di colesterolo, possono essere un importante fattore di rischio per le malattie del cuore e circolazione. Eccessiva lipoproteine a bassa densità (LOL), il cosiddetto colesterolo "cattivo", è un importante fattore di rischio indiscusso quando si eleva di sopra di 100 milligrammi per decilitro di sangue. Trigliceridi, un'altra forma di grasso che viene dal cibo e avviene anche tramite il vostro corpo, possono anche aumentare il rischio di malattie cardiache e si verificano spesso con colesterolo totale.



Nel corso del tempo, colesterolo alto sangue (colesterolo LDL e trigliceridi) può accumularsi nel vostro vasi sanguigni, che porta alla formazione di placca. Ciò accade spesso senza sintomi per molti anni. Disturbo della placca bruscamente può portare allo sviluppo di un coagulo in un vaso sanguigno, causando un infarto o ictus. HOL basso colesterolo (meno di 40 per un uomo) o 50 per una donna è anche un importante fattore di rischio. Abbassamento del colesterolo previene le malattie di cuore. Colesterolo alto può essere un importante fattore di rischio per le malattie dei problemi di cuore e circolazione. Il giusto tipo di colesterolo in realtà consente di proteggere da malattie cardiache, poiché elimina colesterolo in eccesso da vasi sanguigni e altri tessuti.



Succo di mangostano vi aiuterà a combattere la battaglia di colesterolo. È anche probabile che alcune piante hanno più anti-cardio e colesterolo che regolano la proprietà di altri, e tra i contendenti in alto è il mangostano di frutta. Scienziati provenienti da Australia e Tailandia postulò che se mangosteen inibisce danni di ossidazione (radicali liberi), allora forse potrebbe contribuire a ridurre l'ossidazione delle LDL nel sangue. Dopo aver confrontato un certo numero di altri xanthones; i ricercatori hanno trovato che xanthones da teen mango erano efficaci inibitori di ossidazione LDL- e ha suggerito che possiedono potenziale terapeutico nel trattamento di malattie cardiache. Mentre questi esperimenti sono stati eseguiti in vitro (su una lastra di vetro), altri studi in animali aggiungono ulteriore credito al concetto che xanthones hanno un effetto benefico sui livelli di colesterolo.



Succo di mangostano, questo è il modo più naturale per guarire, aiuterà con reflusso acido, artrite, diabete, malattie cardiache, abbassa colesterolo, controllo del peso, il trattamento del cancro / prevenzione. Non saprai mai se questo ti può aiutare a meno che non si prova.
READ MORE - Colesterolo, il rischio di malattie cardiache