Naturalmente, dovreste sostituirli con alternative più sane e contemplare anche combinando le modifiche di dieta con i farmaci che possono aiutare l'elaborazione di quei cibi nel vostro sistema. È possibile trasformare il modo in che tutto il sistema funziona con alcuni cambiamenti nella vostra dieta e con l'aggiunta di alcuni farmaci sano dal proprio medico.
Diete ad alte contenuto di grassi saturi sono la principale causa di una dieta alimentare di colesterolo alto, quindi dare un'occhiata al contenuto nella vostra dieta di grassi saturi è un ottimo punto di partenza. Che consumano cibi ad alto contenuto di colesterolo aiuta anche aumentare il livello di colesterolo nella vostra dieta, ovviamente, ma è che il saturi grassi che in realtà le più dannose di cibo colesterolo alto. Può sembrare sconcertante alla prima, ma con qualche considerazione degli alimenti che mangiamo che sono ad alto contenuto di grassi saturi, diventerà chiaro che cosa è la connessione. Un cambiamento di dieta cauto per abbassare i livelli di entrambi i tipi di cibo è vantaggioso.
Alcune delle forme più popolari di innocente di sguardo alto colesterolo alimentare in un primo momento, ma un esame più attento dei loro contenuti in realtà espone un deplorevole livello di colesterolo. Un unico uovo, sodo, per esempio, contiene circa 225 mg di colesterolo. Burro, formaggio cheddar, gelato e crema di formaggio sono tutti elevati di colesterolo, troppo.
Mentre demoralizzare per leggere, questi sono i fatti. Altri alimenti ad alti contenuto di colesterolo includono agnello e manzo o bistecca; le proteine aggiungono fino a più colesterolo per il vostro corpo. Prendere un'occhiata da vicino la quantità di questi tipi di cibo nella vostra dieta può essere una buona classe nel controllare l'assunzione di cibo.
Stare lontano da alimenti di colesterolo alto è una parte della lotta. L'altra parte è l'aggiunta di più cibi che sono a bassi contenuto di colesterolo. Questi includono cereali, ortaggi, frutta, semi, noci e oli polinsaturi. Un cauto incorporazione di più di quei cibi e meno del cibo colesterolo alto quelli aiuterà abbassare i livelli generali e contribuirà a ridurre i grassi saturi infidi pure.
