Utilizzare un grafico di cibo del colesterolo è un passo che molti individui prendono quando si cerca di imparare il modo migliore per abbassare il colesterolo alto. Mentre è vero che questi alimenti sono garantiti per aumentare i livelli di colesterolo, cibi ad alti contenuto di grassi saturi creano un dilemma molto più grave.
Eliminando gli alimenti come uova, latticini e molti tipi di molluschi dalla loro dieta sarà utile, ma questo avrà solo un piccolo impatto nelle letture di colesterolo.
Questo è dovuto al fatto che la stragrande maggioranza di colesterolo trovato nel corpo umano viene effettivamente prodotta dal fegato. È stato trovato che gli alimenti che l'aumento del colesterolo livelli la maggior parte sono quelli che sono più alte di grassi saturi, non il colesterolo.
Se siete d'accordo con me che il modo più sensato per abbassare i livelli di colesterolo è quello di adottare un approccio naturale, piuttosto che usare il farmaco che viene fornito con molti effetti collaterali che davvero non volete sperimentare, quindi aumentando il consumo di cibi (ortaggi, frutta, noci e cereali) ipocolesterolemizzante mentre si riduce la quantità di cibi ricchi di grassi nella vostra dieta è la cosa migliore che puoi fare.
Ora che non è di dire che si desidera eliminare tutti i grassi dalla vostra dieta. Grassi sani, come quelli che si trovano nei pesci e noci sono effettivamente utili per abbattere i livelli di colesterolo. Gli acidi grassi omega-3 trovati in questi alimenti supportano un sano atteggiamento mentale, mentre aiutano inferiore letture dei trigliceridi.
È stato dimostrato che questo approccio alla riduzione del colesterolo è molto più efficacia solo eliminando i cibi trovati su un grafico di colesterolo alimentare dalla dieta. Vi incoraggio a visitare il mio sito Web per conoscere quei cibi e diete che avranno il maggiore impatto sulla vostra letture di colesterolo.
Troverete anche un grafico di colesterolo alimentare con una discussione approfondita di alimenti di colesterolo alto.
