Alterare la vostra dieta può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Sapendo come accumulo di colesterolo inizia è la chiave per trovare la soluzione migliore. Come tutti sappiamo, LDL è responsabile di intasamento nostri vasi sanguigni e HDL aiuta in esilio il LDL al fegato, dove viene distrutto. Ecco perché è utile avere più alti livelli di HDL benefico e livelli più bassi di cattivo LDL. Gli acidi grassi omega 3 che si trovano in salmone sono una scelta eccellente se si desidera aumentare i vostri livelli di HDL. Omega 3 è un acido grasso polinsaturo che si trovano solo nei prodotti alimentari. Un recente studio ha confermato che una dieta ricca di salmone per 20 giorni aumentati livelli di HDL del 10%. Che è piuttosto un miglioramento in soli 20 giorni.
Trovare il miglior salmone è facile. Salmone selvaggio è la scelta migliore per tutti. Ci sono stati diversi dibattiti per quanto riguarda il salmone d'allevamento, che è perché la maggior parte della gente sono girando verso selvatici catturati. Salmone in scatola è anche una buona scelta, anche se è consigliabile controllare i livelli di sodio prima di prendere una decisione. Una dieta ricca di pesce è anche utile se si desidera perdere peso. Il pesce è a basso contenuto di grassi e ricca di proteine. Vari altri strumenti di perdita di peso comprendono tutte le pillole di dieta naturale, siero di latte nutri fondere scuote e l'attività fisica. Quindi ricordatevi di mangiare intelligente e prendere le misure necessarie a mantenere i livelli di colesterolo sano.
