Possono anche aiutare con la visione e l'apparato digerente, ridurre il rischio di allergie, prevenire e gestire il diabete attraverso la regolamentazione dei livelli di zucchero nel sangue e impedire la formazione di coaguli di sangue. Con tutti quei benefici, inoltre aiuta a ridurre i livelli di trigliceridi.
Trigliceridi sono un tipo di grasso trovato nel sangue. Il corpo, li usa come una fonte di energia. Mentre è necessario dall'organismo, livelli elevati possono aumentare il rischio di malattie cardiache, specialmente la malattia coronarica.
È causata da una varietà di fattori, tra cui incontrollata di diabete, obesità, malattie renali, alcol e consumando più calorie che il vostro corpo ha bisogno. I livelli di trigliceridi alti possono essere ridotti apportando modifiche nella vostra dieta e stile di vita. È necessario limitare i grassi e gli zuccheri nella vostra dieta e dovete mangiare abbastanza calorie che si possono bruciare.
È necessario raggiungere un peso corporeo ideale da mangiare più frutta e verdura e facendo attività fisica come esercizio fisico regolare. Se sei un fumatore e un bevitore di alcol, si dovrebbero evitare anche questi due vizi malsane. Potrete inoltre supplementi omega-3 sotto forma di olio di pesce. La questione è quanto è effettivamente necessario prendere per mantenere i vostri livelli di trigliceridi nel controllo?
L'American Heart Association consiglia di 2-4 grammi di EPA e DHA in capsule di petrolio al giorno per le persone con livelli di trigliceridi alti ma deve sempre essere sotto la guida e la cura di un medico. Tale importo, secondo l'American Heart Association sarebbe ridurre trigliceridi di circa 20-40%.
Il medico è necessario prima di iniziare la supplementazione come dosaggio eccessivo di questi acidi grassi può causare sanguinamento dovuto la diminuzione di aggregazione piastrinica. L'olio più si consumano regolarmente, meglio i risultati dei livelli di trigliceridi abbassata.
Per quegli individui con livelli di trigliceridi sano e senza problemi di cuore, una dose più bassa è raccomandato, solitamente un grammo al giorno. Integratori di olio di pesce davvero contribuiscono a un cuore sano. Assicurarsi di che acquistare uno che è nella sua forma naturale, purificato per garantire che sia non solo sicuro, ma efficace come bene.
Verificare il tipo di pesce utilizzato pure per assicurarsi che è naturalmente ad alto tenore di DHA ed EPA. Seguendo i consigli del medico per quanto riguarda il dosaggio giusto di omega-3 e apportare modifiche sane nel vostro stile di vita, i livelli di trigliceridi alti sono sicuri di essere una cosa del passato.
