Ci sono una varietà di diverse cose che potete fare per aiutare ad abbassare il colesterolo. Quindi, se siete interessati nell'imparare abbassare il colesterolo, i seguenti sono alcune idee per aiutarvi. Tutti possono sembrare come il buon senso, ma se fossero tutti che comuni, non ci sarebbe un enorme numero di persone con problemi di colesterolo.
Mangiare una buona dieta
Un modo molto importante che si può lavorare sulla abbassare il colesterolo è di mangiare una buona dieta. Che ci crediate o no, una cattiva alimentazione è uno dei motivi principali che persone finiscono con il colesterolo alto in primo luogo, che significa che può aiutare a correggere la vostra dieta. Se si desidera abbassare il colesterolo si desidera iniziare a eliminare o almeno ridurre i grassi saturi nella vostra dieta. Questo include alimenti come formaggi, uova, carne rossa, cibi fritti, chip e alcuni oli. Come si abbassi i grassi saturi nella vostra dieta, è necessario anche aumentare la quantità di frutta e verdura che si mangia ogni giorno pure.
Farmaci per il colesterolo
Ci sono una varietà di farmaci che vengono utilizzati per contribuire a portare giù pure dei livelli di colesterolo, e si può prendere in considerazione chiedendo il medico circa la droga che oggi è a vostra disposizione. Mentre non tutti dovranno avere la terapia farmacologica per problemi di colesterolo, molte persone rispondono bene. Nei casi in cui un cambiamento di dieta ed esercizio fisico non solo è sufficiente a migliorare, questo può essere un passo necessario per prendere. Alcuni dei farmaci disponibili sul mercato che consentono di abbassare il colesterolo includono lovastatina, Zocor, Lipitor e Lescol.
Esercitare regolarmente
Se siete veramente interessati ad abbassare i livelli di colesterolo, esercita una cosa che avete intenzione di bisogno di iniziare a fare su base regolare. Avere un programma di esercitazione che ti infili a su base regolare può sicuramente aiutare ad abbattere quei livelli. Mentre non dovete spendere ore in palestra ogni giorno per ottenere risultati, solo lavorando fuori un paio di giorni a settimana può fare una grande differenza.
Ci sono molte cose che potete fare per lavorare su abbassare il colesterolo. Ricordate, è importante che iniziare a prendere misure immediatamente per avviare abbattere i livelli di colesterolo cattivo. Così, se vi sono state chiedendo come abbassare il colesterolo, utilizzare queste idee nella propria vita e si potremo presto iniziare a vedere un cambiamento positivo nella vostro numeri di colesterolo.
