Avere un normale livello di colesterolo cattivo, che è tra i 100-129, è importante mantenere un cuore sano stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti su come abbassare il colesterolo cattivo.
1.) Eliminare lo stress. Lo stress mette pressione sui nostri cuori che provoca problemi coronariche. Questo stress coronarico può portare ad un maggiore accumulo di colesterolo nelle arterie intorno al cuore, e anche indebolisce la parete arteriosa. Eliminare o ridurre lo stress dalla tua vita è fondamentale per mantenere un cuore sano.
2.) Mangiare più cibi vegetariani. Il colesterolo cattivo nel nostro corpo deriva da prodotti di origine animale e di prodotti. Tali sostanze grasse vengono nei nostri corpi, e il nostro fegato si trasforma in colesterolo che viene pompato attraverso il nostro corpo e alla fine si attacca alle nostre arterie. Non mangiando qualsiasi cibo animale correlato, non diamo il nostro corpo più agenti di produrre colesterolo. Questo dà il nostro tempo di corpi per sbarazzarsi di colesterolo che già abbiamo.
3.) Diventa fisicamente attivo. Una volta che hanno eliminato la maggior parte dei vostri cibi animali correlati dalla vostra dieta, è necessario iniziare un regime di esercizio per sbarazzarsi dei livelli di colesterolo che avete memorizzati fino. Il colesterolo è principalmente grasso costruire fino nelle arterie, e l'unico modo per sbarazzarsi di grasso è di esercitarlo via.
Questi tre semplici passi sono il fondamento su cui costruire una vita sana, privo di colesterolo. Ci sono molti altri modi su come abbassare il colesterolo cattivo, che può essere trovato on-linea, come integratori naturale colesterolo. Ma dovete stare attenti e fate la vostra ricerca per trovare quello migliore. Non preoccupatevi però, ci sono ottime opzioni disponibili.
