Come ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Un sacco di gente ora un giorno può soffrire di livelli di zucchero nel sangue alta come ci sono molti modi che si possono ottenere. Per esempio potrebbe essere a dieta - si mangia un sacco di fast food o takeaway? Questo può essere un problema, come si può ottenere molto grave, si può mettere su peso e questo potrebbe innescare un attacco di cuore o altri problemi di salute.



Osserviamo come i livelli di zucchero nel sangue amante. A volte ti senti come si sta mangiando il cibo giusto, ma non potete realizzare che si può mangiare troppo cibo. Il modo migliore per assicurarsi che si sono mangiando le porzioni di destra è andare al tuo medico e chiedendogli per un programma di dieta che è adatto alle vostre esigenze.



È facile concentrarsi sui tipi di cibo che mangiamo, ma la porzione di dimensioni è importante anche. Lo stress può anche giocare un fattore in nostri livelli di zucchero nel sangue. Troppo stress può causare a razzo. Dobbiamo lavorare per pagare le nostre bollette, ma ci sono alcune persone oggi che sul lavoro di se stessi.



Per assicurarsi che questo non accada si dovrebbe discutere con il tuo partner o la famiglia e vedere cosa si può fare prendere lo stress livelli giù. Può essere che devi cambiare il tuo lavoro o ridurre le vostre ore per rendere più facile possibile.



Questi sono solo alcuni consigli facile su come abbassare i livelli di zucchero nel sangue; si deve sempre consultare consulenza medica, se siete interessati.

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Come mantenere una pressione normale

La maggior parte delle condizioni mediche che riguardano il cuore, come l'ipertensione, la cosa pericolosa sono che spesso ci sono sintomi che indicano un problema. L'unico modo per sapere se il tuo cuore è sano è di vedere un medico, una volta all'anno per un controllo.



Ottenere una lettura della pressione arteriosa è imperativo nella diagnosi di ipertensione arteriosa. Se non avete avuto la pressione sanguigna presa prima che la procedura è facile, indolore e non invasivo.



Fondamentalmente, l'infermiera sulla mano sarà avvolgere un polsino intorno il braccio, gonfiarlo e sgonfiarlo poi, ascoltando il battito cardiaco. Che cosa stanno cercando di determinare è la forza del sangue che circola attraverso i vasi sanguigni.



Ci sono due numeri in una lettura della pressione del sangue, e questi numeri indicano la forza del sangue all'entrata e uscita dal vostro cuore. Questi numeri sono chiamati sistolica e diastolica.



Quando l'infermiera o il medico scrive verso il basso la lettura sembrerà una frazione. Il numero sistolico sarà in cima, mentre il numero diastolica sarà sul fondo.



Che cosa è una normale lettura della pressione arteriosa?



Una lettura normale pressione sanguigna è inferiore a 120/80. C'è una condizione che si chiama pre-hypertensive e ha letture che vanno da 120/80 fino a 139/89. Fase uno ipertensione è avrà una lettura di pressione sanguigna di 140/90 fino a 159/99. Ipertensione fase due mostrerà una lettura oltre 160/100.



Come mantenere la pressione sanguigna normale



Ci sono molti modi per mantenere la pressione sanguigna normale, ma la cosa più importante è necessario ottenere il regolare esercizio fisico (min. 30-1 ora al giorno). Regolare esercizio consentirà di tenervi in forma e darà al vostro cuore l'allenamento di cui ha bisogno. Esercitare regolarmente mantiene anche il flusso del vostro sistema circolatorio, eliminando così ogni arteria intasamento o costruire fino che possono causare malattie cardiache, infarti e ictus.



Per mantenere un livello di pressione sanguigna normale volete anche di mangiare una dieta di cibi biologici (per lo più frutta, verdura e frutta secca). Ridurre al minimo la quantità di alimenti trasformati che si mangiano.



Non solo alimenti trasformati da ingrasso e coinvolgente è anche fatto con sostanze chimiche (leggere gli ingredienti) che sono stranieri per il corpo umano. Lasciano questi alimenti ad alto rischio per cose come l'obesità, diabete, malattie cardiache e ipertensione arteriosa.



Smettere di fumare e ridurre lo Stress



Fumare può anche contribuire a ipertensione così smetta. Lo stress è anche un grande contributore di alta pressione sanguigna e la maggior parte delle condizioni mediche per quella materia, quindi è necessario imparare a abbassare la quantità di stress nella vostra vita, se si desidera essere sano.



Prendere lo yoga o tai chi, esercizio regolarmente, impara a meditare, mangiare a destra e vi conquisterà lo stress. Questo è molto importante come per abbassare la suscettibilità all'ipertensione; devi imparare a gestire lo stress correttamente. Buona fortuna per il vostro viaggio verso la salute e il benessere!

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Come sbarazzarsi di colesterolo alto sangue?

Il numero di decessi causati da attacchi di cuore è più di qualsiasi altra malattia. Una delle principali cause di attacchi di cuore è il colesterolo del sangue alta. Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nelle membrane e pareti cellulari in tutto il corpo, compreso il cuore, intestino, fegato, pelle, muscoli, nervi e cervello. È usato per produrre la vitamina D, acidi biliari, insieme a molti ormoni. Tuttavia, solo una piccola quantità di colesterolo è necessaria nel sangue per queste esigenze. Se una persona ha eccessivo colesterolo nel loro flusso sanguigno, lo stesso potrebbe ottenere depositato nelle arterie che comprendono anche le arterie del cuore (arterie coronarie). Questo fa sì che i blocchi che alla fine portano a sintomi e segni di malattie cardiache. Ci sono due tipi di colesterolo LDL (cattivo) e HDL (buona).



La maggior parte delle persone sono ignara di alti livelli di colesterolo nel loro flusso sanguigno perché durante le fasi iniziali non esistono sintomi o segni di colesterolo nel sangue alta. Coloro che sono di sopra dei 20 anni dovrebbe ottenere i loro livelli di colesterolo controllati almeno una volta ogni 5 anni. Questo disturbo è causato principalmente a causa di alta dieta grasso, anche se può anche essere portato a causa di varie patologie e farmaci. Le persone obese dovrebbero essere estremamente attente, poiché l'eccesso di peso potrebbe aumentare il loro livello di colesterolo.



Se sono obesi, gli esercizi di perdita di peso impresa potrebbero aiutarvi a ridurre i livelli di colesterolo. Aiuta anche l'attività fisica regolare. Moderare l'assunzione di alcol aiuta aumento HDL, ma non esagerare. Come liberarsi di stress aiuta anche. Studi hanno dimostrato che lo stress aumenta il livello di colesterolo nel sangue. Si dovrebbe smettere di fumare e opt-in per una dieta equilibrata che comprende di cereali integrali, verdure fresche e frutta. Si dovrebbero anche evitare gli alimenti che sono ricchi di trans e grassi saturi come cibi fritti, prodotti lattiero-caseari, ciambelle, ecc di prodotti da forno. Opt-in per gli alimenti che contengono monoinsaturi e polinsaturi grassi che effettivamente consentono a ridurre i livelli di colesterolo.

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Come per il controllo di sangue alte pressione naturalmente

Smettere di fumare. Non solo questo contribuirà a mantenere la pressione sanguigna in linea, vi sarà anche diminuire il rischio di cancro e malattie cardiovascolari. Il fumo è il principale fattore di rischio per l'aterosclerosi.Il fumo danneggia le pareti dei vasi sanguigni ed accelera il processo di indurimento delle arterie. Quindi anche se non provoca ipertensione arteriosa, fumare è male per chiunque, specialmente quelli con ipertensione arteriosa. Se fumate, chiudere. Se non fumi, non si avvia. Una volta che si chiude, il rischio di avere un attacco di cuore è ridotta dopo il primo anno. Così avete molto da guadagnare da smettere.



Riduzione di peso. Pazienti obesi dovrebbero perdere peso.C'è un nesso diretto tra sovrappeso e avere la pressione alta. Sovrappeso più siete, maggiore è il rischio. Iniziare a fare piccoli cambiamenti. Tagliare 200 a 300 calorie dalla vostra dieta ogni giorno - circa l'equivalente di dire "no" a due biscotti al cioccolato.



Ridurre l'assunzione di sale. Elevata assunzione di sale è collegato all'ipertensione arteriosa. Si devono consumare non più di 2.000 milligrammi di sodio al giorno (circa un cucchiaino di sale). L'americano medio consuma due volte che, spesso attraverso minestre in scatola, cene congelate, salsa di soia, sottaceti, olive e formaggi trasformati, che vengono caricati con sodio. Leggere le etichette alimentari e selezionare i prodotti a ridotto contenuto di sodio. Provare a selezionare il cibo con basso sale.



Aggiungere più frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari magro al vostro piatto. Mangiare uno supplementare, frutta o verdura con ogni pasto. Ridurre le dimensioni del vostro apporto giornaliero di carne a sei once e designare almeno due cene a settimana come senza carne. Grasse diete non riguardano direttamente la pressione sanguigna. Tuttavia, grassi saturi e colesterolo negli alimenti generano del colesterolo nel sangue, che aumenta il rischio di malattie cardiache. Gli alimenti ad alti contenuto di grassi sono anche ad alti contenuto di calorie, che devono essere ridotto se hai bisogno di perdere peso. Come fumare cholestrol alta è anche un importante fattore di rischio per l'aterosclerosi.



Limitare il consumo di alcol. Bere birra 12 once non più di una, un 5-oncia bicchiere di vino o una rondine (1.5 once) di whiskey 80-prova se sei una donna. Gli uomini possono raddoppiare tali importi. Niente più eleva la pressione sanguigna. È possibile ridurre la pressione sanguigna da 5-10 mmHg solo limitando l'assunzione di alcol.



Esercizio. In primo luogo, ottenere la luce verde dal vostro medico. Poi, lentamente introdurre esercizio aerobico nella vostra vita, aumentando il tempo e l'intensità ad un ritmo che si sente di destro, con l'obiettivo per almeno un allenamento di 30 minuti la maggior parte dei giorni della settimana. Giovani dovrebbero fare jogging per 30 minuti tre volte a settimana e pazienti anziani devono camminare distanze più lunghe del solito.



Ridurre lo Stress e l'ansia: sì lo stress e l'ansia anche svolgere un ruolo nel sangue ad alta pressione.Se si desidera che la pressione sanguigna con in limiti normali, provare voi stessi per ottenere felice di tutti i tempi. Cercare attività extra curriculari per rendere il vostro stress mente libero. Lo stress può fare pressione sanguigna salire per un po', e è stato pensato per contribuire ad alta pressione sanguigna. Ma gli effetti a lungo termine di stress sono ancora poco chiari. Tecniche di gestione dello stress non sembrano prevenire ipertensione arteriosa. Tuttavia, tali tecniche possono avere altri vantaggi, come ad esempio che vi farà sentire meglio o vi aiuta a controllare l'eccesso di cibo.



Caffeina e la pressione arteriosa: caffeina nel caffè, così come in altre bevande, come tè e bibite, genera solo temporaneamente la pressione sanguigna. Così si dovrebbe essere in grado di continuare ad avere le bevande che contengono caffeina, a meno che non si sono sensibili ad esso o malattie cardiache e il medico ti dice di non avere qualsiasi.



Mangiare una quantità adeguata di cibi ricchi di potassio. Potassio, un altro minerale essenziale per la buona salute, lavora in concerto con sodio per regolare la pressione sanguigna. Studi hanno dimostrato che le persone che consumano più potassio hanno pressioni di sangue inferiori rispetto a quelli che consumano meno. Fonti ricche di potassio includono molti frutti, come cantalupo, banane, anguria, arance e succo d'arancia, così come patate, spinaci e zucchine. (Nota importante: se prendendo farmaci per la pressione alta, come ad esempio diuretici, consulta un medico prima di utilizzare sale sostituti che contengono quantità elevate di potassio.



Se volete saperne di più sull'abbassamento ipertensione naturalmente visita il nostro sito.

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Come l'ipertensione arteriosa può essere curata visitando il chiropratico

Trattare l'ipertensione arteriosa naturalmente è anche un modo per migliorare la vostra salute e abbassarlo. Solitamente il medico vi darà medicina per la pressione sanguigna di rimanere ad un livello di manutenzione. A volte la medicina aiuta a migliorare la vostra condizione, ma la ricerca mostra che l'assunzione di farmaci troppi può ottenere alcuni effetti collaterali al proprio corpo. Dicono che se esso è curare qualcosa, esso è rovinando l'altro.



Un altro modo nel curare l'ipertensione arteriosa è in fase di regolazione mediante l'uso di chiropratico. La parte della colonna vertebrale che i ricercatori ritengono può essere in parte responsabile di flusso di sangue e la pressione sanguigna è situata vicino al collo e viene indicata come la vertebra cervicale o C-1. Questa vertebra è anche chiamata la vertebra Atlante. Anche se questo trattamento deve essere fatto da un chiropratico certificato che è un esperto in questo tipo di trattamento.



Alcuni pazienti ha riferito che dopo le rettifiche il ripristino del flusso nervo fornito loro un senso generale di benessere. Hanno migliorato anche loro flessibilità e vitalità. Loro condizioni di salute come le allergie e digestioni migliorato pure. Riallineare le vertebre della colonna vertebrale può ristabilire equilibrio del corpo e aiuto che funzionare correttamente. Questo trattamento contribuisce a ridurre lo stress, pertanto, riducendo drasticamente la pressione sanguigna.



Non è sicuro per chiunque di essere regolata però, tuttavia l'alta pressione sanguigna, sarebbe un fattore di rischio maggiore. Un chiropratico non può "curare" vostra condizione. Diciamo solo che avere adeguamenti è solo un modo alternativo di curare una parte di qualcuno che soffrono di ipertensione arteriosa. Il meglio che si possono fare solo renderebbe i muscoli sentire meglio. Sarebbe meglio vedere prima il medico, un medico reale- e fare riferimento a un fisioterapista o uno specialista ortopedico. Vorrei consigliare che vostro fare tutto il possibile per evitare trattamenti chiropratici, quanto spesso più male che bene. Ci sono pochi fortunati che hanno segnalato la sensazione molto meglio dopo aver aggiustamenti, ma è meglio prevenire che curare, come si suol dire.



Alcuni medici sarebbe anche riluttanti ad inviarle a un chiropratico, perché non può essere una cura assoluta o può richiedere visite ripetute, e finora non c'è una mancanza di ricerca solida nell'aspetto di sollievo di ipertensione.

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Correggere la lettura di pressione sanguigna - quali sono buoni numeri di pressione arteriosa?

Se si prende la pressione sanguigna di 50 persone diverse, si otterrà 50 diverse letture. Se si prendono le letture della pressione sanguigna di alcune persone di 50 volte, otterrete 50 pressione sanguigna diverse letture. Ancora, è possibile, che a dispetto di tutti questi numeri diversi in lettura, nessuna di queste persone sarà in realtà hanno l'ipertensione. In questo articolo, discuteremo perché questo è, ed è solo ciò che una lettura corretta pressione sanguigna.



Una lettura della pressione arteriosa consiste di due parti. Una parte è la pressione sistolica lettura e l'altra parte è la lettura diastolica. La parte sistolica è il maggiore dei due numeri e naturalmente, la diastolica è il più basso.



Su una macchina di lettura BP tradizionale, che viene chiamata un misuratore di pressione, la pressione dell'aria sulla tazza intorno il braccio è gonfiata a una pressione che sarebbe supera a vostra lettura sistolica. L'aria è lasciato alla Coppa fino a quando la persona leggendo che la pressione può sentire il battito cardiaco attraverso uno stetoscopio.



Il punto in cui lui o lei sente il battito cardiaco è vostra lettura sistolica. Leggendo i che tuoi BP poi continua a lasciare più aria alla Coppa fino a lui o lei non è più la persona sente il battito cardiaco. Il punto in cui il suono del tuo battito cardiaco scompare è vostra lettura diastolica.



Una buona lettura sistolica è di 120 e una buona lettura diastolica 80. Tuttavia, la lettura sistolica è solo leggermente alta quando è un po' più di 140 e la lettura diastolica è solo leggermente alta quando è circa 90. Aggiungere il fatto che si potevano andare a diversi punti inferiore a 120 e 80 su queste letture prima ipotensione o bassa pressione sanguigna era un problema, e si può vedere che c'è piuttosto una vasta gamma di buone letture BP.



Questo è un bene perché la pressione di una persona normale varia per tutta la giornata. Cambiamenti nella digestione di livello, esercizio e cibo lo stress sono tutti i problemi che possono influenzare la BP. In altre parole, la BP potrebbe essere un po' superiore dopo si mangia un pasto pesante, ma potrebbe anche essere un po ' superiore se tu fossi molto affamato. Naturalmente, se dovessi incontrare un leone faccia a faccia, la pressione sanguigna sarebbe molto, molto alta.



Per questo motivo, è saggio prendere tempo per rilassarsi durante tutta la giornata e per imparare come non diventare troppo lavorato su piccole cose. Ancora, se non sei una persona molto insolita, la pressione sanguigna può essere alto o almeno sul lato alto tanto. A causa di questo, uno non è diagnosticato con ipertensione fino a che egli o ella è sempre alta pressione sanguigna letture costantemente.

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Ipocolesterolemizzante Foods - risposta della natura a livelli di colesterolo nel sangue alta

Se hai appena trovato che i livelli di colesterolo sono troppo alti e bisogno di venire, avete fondamentalmente una scelta di due percorsi a prendere. Il primo percorso coinvolge ipocolesterolemizzante alimenti che si sono dimostrati efficaci e miglioreranno la vostra salute ben di là di quella del tuo sistema cardiovascolare.



Il secondo percorso è quello di utilizzare prodotti chimici che sono state prodotte in laboratorio per ridurre i livelli di colesterolo. Prendere il farmaco di colesterolo è dotato di molti potenziali effetti collaterali tra cui muscolare, rene e danni al fegato. Come il 25% degli individui che usano farmaci statine esperienza dolori muscolari e spasmi muscolari.



Mi sembra che la scelta libera è usando cibo per il colesterolo alto e lasciando il farmaco come ultima risorsa. Alimenti abbassare colesterolo sono quelli che contengono elevate quantità di fibra e pianta steroli, come ciò che si trova nella maggior parte delle verdure. Cavolini di Bruxelles, spinaci e broccoli sono alcuni dei migliori prodotti alimentari che combinano l'alto contenuto di fibre con un alto livello di steroli vegetali.



Steroli sono sostanze naturali che si trovano in tutte le piante e hanno dimostrati di bloccare l'assorbimento del colesterolo nell'organismo. Questo è dovuto al fatto che steroli vegetali hanno un trucco molecolare molto simile a quella del colesterolo. Gli scienziati ritengono che gli steroli effettivamente competono con colesterolo per assorbimento, impedendo in tal modo l'assorbimento di gran parte di colesterolo trovato negli alimenti che mangiamo.



Ora non si ottiene l'idea che questa è una licenza per mangiare un cibo colesterolo alto. La dieta più efficacia per ridurre il colesterolo sarà uno che contiene una quantità ridotta di grassi saturi, combinati con cibi elevata di fibre. Oltre alle verdure, frutta, noci e cereali integrali contengono notevoli quantità di fibra.



Una ciotola di farina d'avena che ha schiacciato noci miscelati è un ottimo cibo per il colesterolo alto. Altre dieta campione per l'abbassamento idee colesterolo includono l'aggiunta come molto spinaci e altre verdure come possibile per i panini che si mangia.



Un meraviglioso colesterolo riducendo la cena che mi piace è servito su un letto di spinaci di salmone. La combinazione di fibra e steroli trovati negli spinaci aggiunto per gli acidi grassi omega-3 forniti dal salmone è estremamente utile.



Vi invito a visitare il mio sito dove discutere gli alimenti abbassare colesterolo e altri modi naturali per abbattere le letture di colesterolo alto.

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Test colesterolo del sangue

Se il medico non offerta un esame del sangue di colesterolo la prossima volta che andate, assicuratevi di chiedere uno. In questo modo che saprete come sta andando il vostro livello di colesterolo e si sarà in grado di apportare modifiche, se necessario. Il più delle volte non dovete chiedere al medico per darvi un esame del sangue di colesterolo. Questo test è solo uno dei molti che sono fatte su base regolare. C'è una batteria di test che viene fatto regolarmente su ogni paziente, una volta che lui o lei raggiunge una certa età.



I risultati del test del sangue di colesterolo indicano al tuo medico o meno il vostro colesterolo è troppo alto, e se è necessario apportare le modifiche nel vostro stile di vita o abitudini alimentari per correggere questa condizione. Se è troppo alto, il più comune primo trattamento passo è un cambiamento di dieta, seguita dalla prescrizione di farmaci.



Vostri livelli di colesterolo sono significativamente influenzati dall'assunzione di cibo. Se voi il desiderio di migliorare o stabilizzare i vostri numeri di colesterolo, mangiare correttamente è cruciale per questo e per la vostra salute generale. Tuttavia, non dovete rinunciare alla vostro cibi preferiti. È utile a chiedere aiuto a un nutrizionista che aiuterà a sviluppare un programma di dieta per te che diminuire i livelli di colesterolo e li mantengono a intervalli più sani.



Abbassamento del livello di colesterolo non vuol dire che sei condannato a una vita di alimenti blando e noiosi. Con molte scelte di cibo delizioso disponibile, può essere un'avventura in un'alimentazione sana. Cercare nuovo, colesterolo e cibi di cuore-friendly che potrete godere e si avrà una dieta sana, felice esperienza.



Sarete stupiti la vasta gamma di libri di cucina, ricette online colonne, riviste informativi e molto più disponibile a voi per aiutarvi a preparare sano, basso colesterolo cibi. Buon, colesterolo, libri di cucina amichevole vi darà ampie liste dei cibi che vi darà il benvenuto ed essi vi insegnerà a prepararli. Imparando come pianificare e preparare il cuore sano, pasti a basso contenuto di colesterolo possono essere impegnativi e divertente e l'apprendimento di questa nuova abilità ti aiuterà a incorporare queste buone abitudini nel vostro stile di vita.



In modo per voi di attenersi fedelmente alla vostra dieta nuova, cercare di coinvolgere tutta la famiglia. In questo modo si può sbarazzarsi di tutti i cibi spazzatura da casa tua e ridurre le possibilità di barare. Un ulteriore vantaggio è che anche migliorerà salute di altri familiari.



Vostra prospettiva nuova, sana ti consente di sapere si sono sempre meglio, ma non trascuri test corretto. Per verificare il beneficio del vostro cambiamento di stile di vita, avendo un altro esame del sangue di colesterolo. Monitoraggio del livello di colesterolo rassicurerà che stanno migliorando, e se è necessario apportare modifiche, vi farò sapere che, troppo.

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Colesterolo nel sangue

Si potrebbe avere un'idea circa il colesterolo nel sangue, ma io voglio farle sapere circa il cholesterols di buoni e cattivi e buoni e cattivi effetti ad essi associati.



In generale, la grande quantità di colesterolo viene prodotto nel fegato e piccola quantità è prodotto dall'assunzione di alimenti come i grassi saturi. Carne, pesce, prodotti lattiero-caseari, fegato e molti prodotti di origine animale sono ricchi di grassi saturi. Ma se si assumono pianta fonti di cibo, allora si può avere normale quantità di colesterolo nel vostro corpo.



Il colesterolo è un grasso - come sostanza che è essenziale per mantenere le funzioni del corpo come aiuta nella formazione di cellule, vitamina D, ormoni e sostanze che aiuta nella corretta digestione degli alimenti. Così, viene effettuata nel sangue da lipoproteine.



Ci sono cinque tipi di colesterolo presente nel vostro corpo.



†¢ lipoproteine ad alta densità (HDL) è il colesterolo buono e aiuta nell'esercizio eccessivo colesterolo da vostri tessuti a depositare sul fegato ed espellere e quindi prevenire malattie di cuore.



†¢ lipoproteine a bassa densità (LDL) sono il colesterolo cattivo per voi come aiuta nella costruzione di colesterolo nei vostri vasi sanguigni. La loro funzione comprende il trasporto del colesterolo dal fegato di diversi tessuti del corpo.



†¢ molto lipoproteine bassa densità sono presenti in piccole quantità nel vostro corpo.



†¢ trigliceridi sono formati da grassi dal cibo che mangi. Queste sono memorizzata forma di energia nel vostro corpo. Se è alto con LDL può imporre il rischio di malattie cardiache.



†¢ colesterolo totale può causare diversi problemi di salute se non guardava.



Se si hanno il colesterolo del sangue alta che è alta LDL, VLDL e IDL, poi possono soffrire di malattie cardiache colpisce i vasi sanguigni con la formazione di depositi di grasso all'interno di loro causando loro di ottenere strette e prevenire un'adeguata fornitura di ossigeno al cuore. I depositi di grasso a volte possono impedire il flusso di sangue adeguata al vostro cuore e il cervello staccando da vasi sanguigni e a sua volta, bloccandole. E si può avere angina pectoris e tratti in termini medici.



È anche possibile sviluppare xantomi che sono macchie gialle intorno agli occhi a causa di livello di colesterolo alto.



Si potrebbe avere la nozione che il livello di colesterolo troppo alto può nuocergli. Ma si sono sbagliati. Troppo poco di sangue colesterolo può anche essere allarmante condizione per voi come colesterolo svolge un ruolo importante nella formazione e nella manutenzione delle cellule del corpo. Si potrebbe soffre di attacchi di depressione e ansia con conseguente impulsività e aggressione e a volte emorragiche tratti che potrebbero rivelarsi fatale. Alcuni studi mostra che il livello di colesterolo basso durante la gravidanza può risultare nella nascita prematura, difetti di nascita e basso peso alla nascita del bambino. Si possono avere molto bassi livelli di colesterolo nel sangue a causa di alcune malattie genetiche, ghiandola tiroide iperattiva e medicinali adottate per ridurre l'elevato livello di colesterolo.

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I livelli di colesterolo di sangue troppo in alto per un terzo di noi popolazione

Vorrei iniziare ponendo una domanda. Che cosa succede se si sapeva uno su ogni tre membri della vostra famiglia sono state facendo qualcosa di pericolo che permetterebbero loro di vita? Si sarebbe avvertirli del pericolo delle loro azioni o inazione? Certo si farebbe la maggior parte di noi sarebbe soprattutto se è un membro della famiglia. Ben preparatevi a iniziare a parlare ai tuoi familiari loro colesterolo alto e il rischio si pone per la loro stessa sopravvivenza quotidiana.



Lo sapevate che del 3 luglio 2009 la popolazione degli Stati Uniti era pari a 306,819,857 persone e contando? Purtroppo (uno su tre) 106.7 milioni di americani età 20 e più anziani hanno totale i livelli di colesterolo nel sangue di 200 milligrammi per decilitro (mg/dL) e, più in alto secondo alla NCHS - National Center for Health Statistics e il NHLBI - National Heart, Lung e Istituto di sangue.



Se siete uno dei 106 milioni di americani con colesterolo alto? Sapete anche che cosa è il vostro livello di colesterolo? Si dovrebbe è la tua vita stiamo parlando. Ottanta milioni di americani hanno qualche forma di malattia di cuore, (colesterolo alto è elencato all'interno della categoria di malattie cardiache). Purtroppo, molte persone sono o non consapevoli che hanno il colesterolo alto, o essi non sta prendendo loro diagnosi di colesterolo seriamente fino a quando è troppo tardo.



La maggior parte delle persone sono stato detto che dovrebbero avere un livello di colesterolo non elevato a 200. Ma, secondo la ricerca viene reso pubblico da ricercatori medici un sangue il livello di colesterolo di 200 non è sicuro. Secondo al cuore Framingham Study, che ha monitorato i 5000 partecipanti negli ultimi 50 anni, un terzo degli attacchi di cuore che si è verificato durante il loro studio si è verificato negli uomini e nelle donne con livelli di colesterolo del sangue tra 150 e 200.



È interessante notare che, nessuno lo studio di Framingham con un colesterolo nel sangue di 150 o meno mai sperimentato un attacco di cuore. Sorpreso? È vero. Abbastanza interessante fatto considerando le scelte alimentari e scelte di vita, fare così tante persone in questa contea. Così che cosa sono la gente con i livelli di colesterolo o inferiore a 150 facendo che è possibile copiare?



Essi semplicemente fatto scelte che chiunque può seguire, come mangiare più sani, low fat pasti, esercitando più e trovare modi per ridurre lo stress nelle loro vite. Ora, non possiamo dirvi come ridurre lo stress in questo articolo o esercizi da fare ma, se siete pronti a mangiare più sano e ridurre il vostro livello di colesterolo nel processo. Clicca qui http://www.eatsmartforhealthyheart.com per imparare a preparare cuore grande degustazione pasti sani anche vostra famiglia può godere.

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Un Insider di colesterolo alto sangue

Colesterolo del sangue alta è una delle malattie più diffuse causando attacchi di cuore in tutto il mondo. In realtà, è la prima causa di morte nella maggior parte dei paesi come gli Stati Uniti. Secondo le statistiche mediche, milioni di persone esperienza di un anno, una stima di 100000 persone in un mese, circa 24000 persone in una settimana, 3000 persone in un giorno, 140 persone all'ora e circa 2 persone in un secondo attacco di cuore. Come si può vedere il numero di persone afflitte da un attacco di cuore è migliaia in un giorno. E secondo la ricerca, il 49% di questi casi di infarto erano causato principalmente dal colesterolo del sangue alta. Devi aspettare il tuo nome per essere inclusi in questo lungo elenco delle vittime di attacco di cuore? Si dovrebbe prendere un'azione ora per impedire che ciò accada e tutto comincia da investire con le informazioni che necessarie per avere su colesterolo del sangue alta.



Qui è un punto culminante dei fatti in particolare è necessario conoscere il colesterolo del sangue alta:



Colesterolo è prodotta naturalmente dal fegato. Circa 1 grammo di colesterolo è prodotta naturalmente dal fegato ogni giorno. Tale importo è più che sufficiente per il colesterolo a fare i suoi scopi, come sintesi della vitamina D, la costruzione delle pareti cellulari e grasso di digestione. Prendendo di colesterolo nella vostra dieta pertanto non è necessario come il fegato produce più che sufficiente per voi. Prendendo in colesterolo ricco alimenti come alimenti grassi oleoso appena farà vostri livelli di colesterolo eccedono la normale.



Non tutti i colesterolo nel corpo non è male. Si deve avere sentito parlare il bene e il colesterolo cattivo e probabilmente si riferiscono ai 'lipoproteine ad alta densità' o HDL e 'lipoproteine a bassa densità' o LDL. L'HDL è detto di essere il colesterolo buono come elabora il colesterolo nelle diverse parti del corpo indietro al fegato. D'altro canto, LDL è di essere cattivo perché trasporta il colesterolo dal fegato per le altre parti del corpo, come le arterie. Pertanto, un alto LDL determina se si stanno avendo il colesterolo del sangue alta.



Colesterolo blocca il passaggio al cuore. Che cosa rende il colesterolo del sangue alta pericoloso è il fatto che, si accumula nei vasi sanguigni che trasportano il sangue al cuore. Dato che questi vasi sanguigni sono bloccati o ridotto ossigeno non può essere facilmente trasportato al cuore così il cuore corre fuori di ossigeno. E questo è dove si verifica l'ischemia miocardica e più tardi attacco di cuore.



Guarda ciò che si mangia! La prima causa di colesterolo nel sangue alta è troppo assunzione di grassi saturi e alimenti ricchi di colesterolo. Esempi di questo cibo sono il ramo tentato di hamburger e patatine fritte in catene di fast food. La soluzione è semplice, e che è quello di ridurre queste allettante cibi e scambiarli con verdure, frutta e dieta sana.



Farmaci e cambiare stile di vita sono le due opzioni di trattamento principale che hai per il colesterolo del sangue alta. Vivere una vita sana include esercizio, avendo una dieta equilibrata, uscita dalla vostra vizi come fumo e alcol, bere e mantenere il vostro peso corporeo ideale. Se il vostro colesterolo alto sangue non può essere controllato dai cambiamenti di stile di vita semplice, potrebbe essere necessario accompagnarli con farmaci di manutenzione. Può essere prescritto con statine, le resine di salvataggio di acidi biliari e gli inibitori di assorbimento del colesterolo. Altra opzione che hai sta prendendo supplementi di erbe naturali per evitare il colesterolo del sangue alta e mantenere un livello accettabile di colesterolo.



Un cuore sano è la chiave per una vita sana e tutto comincia a guadagnare la disciplina che è necessario impedire che il colesterolo del sangue alta.

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Contribuirà a una dieta di ipertensione arteriosa

La prima cosa da considerare, se avete l'ipertensione arteriosa è una dieta di ipertensione arteriosa. Se non sei in sovrappeso una dieta di ipertensione arteriosa non avrà grande impatto sulla vostra ipertensione quanto se sei in sovrappeso.



Sono stato il mio modo di giocare a golf con mio nipote e ci siamo fermati una farmacia a raccogliere alcuni articoli. Come stavo aspettando lui quando ho notato una macchina con un bracciale di pressione su di esso, in un angolo. Dal momento che era libero, io sono a buon mercato, e avuto il tempo di uccidere, ho deciso di attaccare il mio braccio in esso. Sono stato 6 piedi e pesava 244 libbre. Dag la gomma, la macchina spremuto il heck fuori del mio braccio e poi segnalato in rosso minacciosa, incandescente, luci led che mio p. b. era 144 oltre 95. Un rapido sguardo al grafico che accompagnano ha confermato i miei timori. Ero passato pre-hypertension e in ipertensione.



Ipertensione arteriosa dieta per il salvataggio



Non mi piaceva l'idea di prendere il farmaco di ipertensione e non mi piaceva l'idea di ictus o infarto neanche. Mi è sembrato avevo sentito sulla pressione sanguigna essere abbassata di dieta. Quello che mi serviva era una dieta di ipertensione arteriosa. Uno che eliminerebbero mia ipertensione.



Una dieta di ipertensione arteriosa che si rivelò essere qualsiasi dieta dimagrante



Come ho studiato la dieta migliore per andare avanti per l'ipertensione si è scoperto che perdere peso è quello che era il maggiore impatto sul mio b. p. e non gli alimenti specifici stavo mangiando. Infatti, un professore alla Kansas State University significativamente aveva abbassato la pressione del sangue su una dieta a ridotto contenuto calorico costituiti principalmente da Twinkies, Doritos, E poco Debbies. Go figure.



È vero che il sodio inferiore sarà ridurre l'ipertensione, ma non cambia la base B.P. In altre parole il sodio ha un effetto temporaneo sull'ipertensione e non un permanente.



La dieta di alta pressione sanguigna migliore è il più semplice dieta dimagrante che si possono trovare



Dieta non è facile, non importa come lo si taglia, ma ci sono modi più facili farlo rispetto ad altri. Al momento della stesura di questo ora sono 205 libbre e mia ipertensione è andato. Che sollievo.



Compiuto questo quando ho trovato un programma di dieta che mi ha dato il software che ho potuto utilizzare per pianificare il mio menù e fornito un forum per il supporto... Ma quelli non erano cose migliori di questa dieta. In realtà hanno una persona dal vivo per aiutarvi. Potrei inviare domande e ottenere risposte rapide. Tutto questo combinato fatto la dieta il più facile che mai sono andato su. Così voglio solo dare un messaggio nella bacheca di Cara, grazie!



La cosa davvero sorprendente è ho avuto accesso a questo programma per tutta la vita per meno di 100 dollari e i risultati mi hanno dato vita migliore e molto più tempo da trascorrere con la mia famiglia e gli amici.



Dieta di alta pressione sanguigna è la strada da percorrere



Mi raccomando a perdere peso ed esercitare come il modo principale per controllare voi b. p. Se che non portare il tuo b. p. nell'intervallo normale quindi provare altre cose come integratori e farmaci.

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7 Consigli per aiutarvi a Fast correttamente prima un colesterolo nel sangue di prova

Medici incaricare quasi sempre veloce prima di andare un colesterolo nel sangue di prova. Avete bisogno di digiunare nel modo corretto, se si hanno pianificato un test di colesterolo del sangue. È sempre una buona idea controllare con il medico, così come il laboratorio dove avrete il lavoro di sangue fatto circa eventuali istruzioni specifiche per il pre-test di digiuno.



Seguire questi suggerimenti e sarà non rovinare il test:



1. Tenere traccia di quello che tu hai stato mangiando nelle settimane prima della prova di colesterolo del sangue se conoscete molto in anticipo quando si sarebbe fare il test del sangue. Se il test del sangue è parte di un esame medico di assicurazione sulla vita, stare lontano da carni rosse, cibi fritti e altri alimenti di colesterolo alto e grasso.



2. Il momento migliore per programmare un test di colesterolo del sangue è la mattina presto, soprattutto se avete bisogno di veloce per 12 ore. In questo modo puoi avere il tuo ultimo pasto della giornata da 19. e poi andare prima cosa la mattina per il test del sangue.



3. Assicurarsi che da controllare con il vostro medico o con la gente del Lab su quanto tempo è necessario veloce. Il periodo di tempo potrebbe qualsiasi cosa, da 6-8 ore a anche 12 ore a seconda del caso.



4. Se stai facendo un esame di colesterolo del sangue di routine non cambiano vostra dieta troppo altrimenti i risultati dei test non avrebbero mostrato accurati dati per la vostra dieta abituale.



5. Il digiuno non significa stare fuori acqua così mantenere acqua potabile anche dopo che hai iniziato la tua veloce. La maggior parte dei laboratori ti permetterà di bere acqua e non considererà che come parte del digiuno anche se vi sono state digiuno per 12 ore.



6. In alcuni casi, si sono autorizzati a prendere il caffè quando digiuno per l'esame del sangue. Basta fare in modo di verificare con il medico o il laboratorio se si potrebbe avere caffè durante il periodo di digiuno.



7. Nel caso in cui hai fatto un errore e digiunato per un tempo minore di quanto avrebbero dovuto, essere onesti e far sapere a laboratorio. Se erano tenuti a veloce per 12 ore, ma avete fatto solo per 8 ore, i risultati dei test potrebbero mostrare una differenza significativa da che cosa sarebbero stati con la giusta quantità di digiuno. Così non te stesso un disservizio e pulisce se hai commesso un errore.

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5 Motivi che sono fatto esami del sangue

Se avete avuto la nomina di un medico recente per qualcosa di diverso da un freddo, allora probabilmente avuto un esame del sangue fatto. Questa è una procedura molto comune e può produrre alcune informazioni molto importanti per il medico come alla vostra salute e il benessere. Ci sono una moltitudine di ragioni per un campione di sangue da adottare e per i successivi test da eseguire, discuteremo alcuni dei motivi più comuni qui.



1 - Forse la ragione più comune viene eseguito un test di sangue è quello di convalidare, o no, il sospetto di una gravidanza. Mentre ci sono oltre il test di gravidanza del inizio del contatore che vi darà un risultato, la maggior parte dei medici a non prendere questa informazione al valore nominale, preferendo invece ottenere il loro risultato attraverso il sangue. Se infatti è incinta, questo sarà il primo di molti esami del sangue nel corso dei prossimi nove mesi o giù di lì.



2-A campione di sangue può anche provare o smentire la presenza di molte malattie, come l'HIV, diabete e cancro alla prostata, per citarne alcuni. È possibile attraverso test di routine sangue solo l'individuazione precoce di queste e di altre malattie. Quanto prima si sono rilevati, quanto prima un trattamento efficace per loro può essere implementato.



3-La maggior parte Dichiara richiede ancora che a sangue test eseguiti prima un paio è permesso di essere sposati. Questo tipo di test del sangue in generale sembra per alcune vaccinazioni, HIV e malattie sessualmente trasmissibili che può essere curate. In alcuni casi, queste informazioni sono utili con le decisioni future coppia può fare.



Problema comune di sangue 4-A viene rilevata anche attraverso l'uso di un test di campioni di sangue; l'anemia è una condizione che è causata da basso ferro nel sangue. I sintomi sono la stanchezza e la pelle pallida. Il test del sangue è utilizzato per monitorare i livelli di ferro per essere sicuri che siano appropriati per ogni singolo paziente.



5 - Come si può vedere, un esame del sangue è uno strumento utile che il medico ha come suo smaltimento e spesso su che usano. Così, invece di stare un modo dal medico come un bambino, la prossima volta che ti trovi in per un fisico, suck it up, sporgono il braccio e dare il medico tua benedizione. Oh, potrebbe aiutare a distogliere lo sguardo mentre viene disegnato il sangue, il medico non chiama una femminuccia per questo, lo prometto.

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