Come abbassare il colesterolo LDL? 3 Sicuro e naturale suggerimenti qui

Colesterolo LDL o lipoproteine a bassa densità non è uno a pasticciare con. Questo tipo di colesterolo ha l'abitudine di furtivamente a innocenti arterie del corpo e ci attacca fino a qualcos'altro toglie. A causa di ciò, le arterie sono circoscriverlo e vittime di questa spessa costruire può soffrono di un infarto o ictus.



Questo tipo di colesterolo può essere assunto in da cibi grassi e quelle altre cose malsane che ti piace mangiare tutto il tempo. Pensare: fast food. Il modo migliore per salvare il corpo dagli attacchi di colesterolo cattivo è dimenticare di essere malsana del tutto. Sì, è divertente da mangiare tutti quei grassi, ma il corpo soffrirà a lungo termine.



Tu sei quello che mangi e se si mangia il grasso, poi in solo una piccola quantità di tempo, voi, troppo stanno per essere grasso; gli esperti di fiducia. Devi imparare ad abbassare il colesterolo LDL e farlo nel modo naturale. Internet vi non aiuterà così c'è bisogno di preoccuparsi di eventuali misure drastiche della ricerca.



1. Il primo, ma probabilmente il più importante passo per ottenere un corpo che è privo di colesterolo cattivo è stato già citato: mangiare sano e di essere in buona salute. Che seguono e sarete sulla strada per un corpo più sano e, naturalmente, un corpo libero da grassi indesiderabili.



2. Per accelerare questo, cosa si può fare è di muoversi in realtà. Essere fisicamente attivi. A piedi quando si può camminare. Eseguire quando è possibile eseguire. Esercizio non è mai una brutta cosa. Devi solo fare l'esercizio appropriato per il vostro corpo. Se si dispone già di disturbi cardiaci o qualsiasi altra condizione medica preesistente, assicurati di non fare nulla di intenso. Potete chiedere aiuto del vostro medico riguardo a questa. Farlo regolarmente e in nessun tempo, si arriva a vedere i frutti del tuo lavoro.



3. Un altro modo per farlo è effettivamente prendere cibo naturale integratori. È possibile trovare i prodotti contenenti solo ingredienti naturali per aiutarvi a raggiungere il tuo obiettivo. Assicurarsi che tutto è naturale per te evitare di rischiare la sofferenza da effetti collaterali. Il World Wide Web è un luogo molto affidabile per voi a guardare per prodotti come questo. Pubblicità sono ovunque. È solo a voi per essere critici delle informazioni che hai letto. Mentre siete a questo, si può anche ulteriori informazioni su come abbassare il colesterolo LDL.

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Come sbarazzarsi di colesterolo alto sangue?

Il numero di decessi causati da attacchi di cuore è più di qualsiasi altra malattia. Una delle principali cause di attacchi di cuore è il colesterolo del sangue alta. Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nelle membrane e pareti cellulari in tutto il corpo, compreso il cuore, intestino, fegato, pelle, muscoli, nervi e cervello. È usato per produrre la vitamina D, acidi biliari, insieme a molti ormoni. Tuttavia, solo una piccola quantità di colesterolo è necessaria nel sangue per queste esigenze. Se una persona ha eccessivo colesterolo nel loro flusso sanguigno, lo stesso potrebbe ottenere depositato nelle arterie che comprendono anche le arterie del cuore (arterie coronarie). Questo fa sì che i blocchi che alla fine portano a sintomi e segni di malattie cardiache. Ci sono due tipi di colesterolo LDL (cattivo) e HDL (buona).



La maggior parte delle persone sono ignara di alti livelli di colesterolo nel loro flusso sanguigno perché durante le fasi iniziali non esistono sintomi o segni di colesterolo nel sangue alta. Coloro che sono di sopra dei 20 anni dovrebbe ottenere i loro livelli di colesterolo controllati almeno una volta ogni 5 anni. Questo disturbo è causato principalmente a causa di alta dieta grasso, anche se può anche essere portato a causa di varie patologie e farmaci. Le persone obese dovrebbero essere estremamente attente, poiché l'eccesso di peso potrebbe aumentare il loro livello di colesterolo.



Se sono obesi, gli esercizi di perdita di peso impresa potrebbero aiutarvi a ridurre i livelli di colesterolo. Aiuta anche l'attività fisica regolare. Moderare l'assunzione di alcol aiuta aumento HDL, ma non esagerare. Come liberarsi di stress aiuta anche. Studi hanno dimostrato che lo stress aumenta il livello di colesterolo nel sangue. Si dovrebbe smettere di fumare e opt-in per una dieta equilibrata che comprende di cereali integrali, verdure fresche e frutta. Si dovrebbero anche evitare gli alimenti che sono ricchi di trans e grassi saturi come cibi fritti, prodotti lattiero-caseari, ciambelle, ecc di prodotti da forno. Opt-in per gli alimenti che contengono monoinsaturi e polinsaturi grassi che effettivamente consentono a ridurre i livelli di colesterolo.

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Ma non mangiare pollo e pesce abbassare il mio colesterolo?

La maggior parte delle persone e molti esperti di salute credono che sarà abbassato colesterolo sostituendo il pollo, Turchia e pesce per carni rosse.



Così invece di mangiare bistecca e patate per la cena, si cambia il loro piano di mangia pollo e patate. Invece di mangiare un panino di carne di manzo arrosto, mangiano un panino di Turchia. Invece di mangiare un hamburger, mangiano fish and chips.



La maggior parte delle persone, tra cui gli esperti di salute e fitness, non hanno idea quanto colesterolo sono sempre nella loro dieta quotidiana e piano di salute globale. Essi, sebbene buone intenzioni, sono male informati. Essi semplicemente non capiscono quanto colesterolo è in tutti i prodotti di origine animale, tra cui pollo e pesce.



Come Dr.John McDougall afferma nel suo libro, dieci giorni per la salute dinamica, in una porzione di 3,5 once,



Maiale contiene 90 mg di colesterolo



85 Mg di manzo



85 Mg di pollo



Turchia 82 mg



Agnello 82 mg



Trota 73 mg



49 Mg di latte



Si noti che il pollo contiene proprio come colesterolo come carne bovina; Turchia quasi quanto colesterolo come carne bovina; e trota non è vicina dietro.



Al contrario, tutti i cibi vegetali hanno esattamente 0 mg di colesterolo.



Sei tu sul abbassare il colesterolo arteria-intasamento e patogenetica serio? Se sei, poi mangiare una dieta a base vegetale.



Tutti i prodotti di origine animale, tra cui il formaggio e latte, vengono caricati con colesterolo e che extra colesterolo si accumula nei vostri arterie e vene, aumentare la pressione sanguigna e le vostre probabilità di ottenere un infarto o ictus.



Sei pronto a occuparsi del vostro corpo, la vostra salute e la vostra vita?



Caricare sui cibi migliori per la salute umana e fitness che sono la perdita di peso strozzata pieno di nutrizione superiore, poco grasso, senza colesterolo e meno calorie per naturale e facile.



Evitare e infine eliminare prodotti lattiero-caseari e degli animali che hanno eccesso di grasso, colesterolo, proteine animali, prodotti chimici, calorie e assolutamente nessuna fibra.



La scelta logica: piantare gli alimenti sotto forma di frutta fresca e verdura, crudi noci e semi, cereali integrali e legumi tutto.



Così la prossima volta che si mangia il pollo o pesce con il pensiero che quei cibi saranno abbassare il colesterolo, ripensaci!

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