Ma non mangiare pollo e pesce abbassare il mio colesterolo?

La maggior parte delle persone e molti esperti di salute credono che sarà abbassato colesterolo sostituendo il pollo, Turchia e pesce per carni rosse.



Così invece di mangiare bistecca e patate per la cena, si cambia il loro piano di mangia pollo e patate. Invece di mangiare un panino di carne di manzo arrosto, mangiano un panino di Turchia. Invece di mangiare un hamburger, mangiano fish and chips.



La maggior parte delle persone, tra cui gli esperti di salute e fitness, non hanno idea quanto colesterolo sono sempre nella loro dieta quotidiana e piano di salute globale. Essi, sebbene buone intenzioni, sono male informati. Essi semplicemente non capiscono quanto colesterolo è in tutti i prodotti di origine animale, tra cui pollo e pesce.



Come Dr.John McDougall afferma nel suo libro, dieci giorni per la salute dinamica, in una porzione di 3,5 once,



Maiale contiene 90 mg di colesterolo



85 Mg di manzo



85 Mg di pollo



Turchia 82 mg



Agnello 82 mg



Trota 73 mg



49 Mg di latte



Si noti che il pollo contiene proprio come colesterolo come carne bovina; Turchia quasi quanto colesterolo come carne bovina; e trota non è vicina dietro.



Al contrario, tutti i cibi vegetali hanno esattamente 0 mg di colesterolo.



Sei tu sul abbassare il colesterolo arteria-intasamento e patogenetica serio? Se sei, poi mangiare una dieta a base vegetale.



Tutti i prodotti di origine animale, tra cui il formaggio e latte, vengono caricati con colesterolo e che extra colesterolo si accumula nei vostri arterie e vene, aumentare la pressione sanguigna e le vostre probabilità di ottenere un infarto o ictus.



Sei pronto a occuparsi del vostro corpo, la vostra salute e la vostra vita?



Caricare sui cibi migliori per la salute umana e fitness che sono la perdita di peso strozzata pieno di nutrizione superiore, poco grasso, senza colesterolo e meno calorie per naturale e facile.



Evitare e infine eliminare prodotti lattiero-caseari e degli animali che hanno eccesso di grasso, colesterolo, proteine animali, prodotti chimici, calorie e assolutamente nessuna fibra.



La scelta logica: piantare gli alimenti sotto forma di frutta fresca e verdura, crudi noci e semi, cereali integrali e legumi tutto.



Così la prossima volta che si mangia il pollo o pesce con il pensiero che quei cibi saranno abbassare il colesterolo, ripensaci!

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Evitando di colesterolo negli alimenti non abbassare il colesterolo

Se evitare tutti gli alimenti che contengono colesterolo, il colesterolo alto tornerà alla normalità?



Non è così semplice. Il livello di colesterolo nel sangue è influenzato molto più da quante calorie e grassi quanto saturi e parzialmente idrogenati si mangia, che da quanto colesterolo è nel vostro cibo. Colesterolo si trova solo negli alimenti da animali, come carne, pesce, pollo, latticini e uova. Non si trovano nelle piante. Oltre l'80 per cento di colesterolo nel vostro corpo avviene tramite il tuo fegato. Meno del 20 per cento viene dal cibo che si mangia. Quando si mangia più colesterolo, il tuo fegato fa meno.



Il fegato fa colesterolo da grassi saturi, che si trovano nella maggior parte dei cibi, ma sono concentrati nella carne, pollame e prodotti lattiero-caseari di latte intero. I grassi saturi è ripartito in base il fegato in unità di acetone. Se non si assumono in troppe calorie, il fegato utilizza le unità di acetone per l'energia, ma se si assumono in più calorie di quelle vostre esigenze del corpo, il tuo fegato utilizza queste stesse unità di acetone per la produzione di colesterolo. Ciò spiega perché mangiare due uova al giorno non genera livelli di colesterolo del sangue nell'americano medio. Si stanno già prendendo in colesterolo così tanto da prodotti di carne, pesce e pollo e diario, che quando prendono in più, assorbono meno.



La media nordamericani prende in 350 mg al giorno di colesterolo. Se si prende in 26 mg al giorno, egli assorbe il 41 per cento. Quando si prende in colesterolo 188 mg al giorno, egli assorbe solo il 36 per cento, e quando si prende nel 421 mg al giorno (l'equivalente di due uova), egli assorbe solo il 25 per cento. Alcune persone di assorbire più di cinque volte tanto come altre persone presso la stessa aspirazione. Quindi abbassare livelli di colesterolo nel sangue in modo molto più efficace mangiando meno cibo, meno grassi saturi e meno grassi parzialmente idrogenati di evitare cibi che contengono colesterolo.

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