Come ridurre i livelli di trigliceridi alti

Come molti di noi invecchia sembra come c'è sempre un nuovo gruppo di uomini boogey per proteggersi. Uno dei più recenti, particolarmente rilevanti per la salute generale e cuore sono trigliceridi e capire modi per abbassare i livelli di trigliceridi alto potrebbe essere solo l'anello mancante che mantiene il ticchettio del cuore per un solo un po' di più.



Trigliceridi non sono colesterolo, ma invece entrambi rientrano nella categoria dei lipidi nel sangue. Un sano livello di trigliceridi è di circa 150 milligrammi per decilitro di sangue, nulla oltre 200 mg/dl è considerato elevato e una lettura oltre 500 mg/dl è considerata molto elevato. Se si cade nella categoria elevato o molto elevato in questo articolo su come ridurre i livelli di trigliceridi alti è per voi.



Come ridurre i livelli di trigliceridi alti



* Non mangio così tanto: cinque il novanta per cento di tessuto adiposo si compone di trigliceridi. Quando si prende in più calorie che si brucia l'eccesso è convertito dall'organismo in grasso e memorizzati in luoghi più spesso visti solo durante la stagione del costume da bagno. Ma che cosa è essere sembrare all'esterno del corpo è solo la punta del berg ghiaccio quando si mangia sempre troppo cibo. All'interno il vostro corpo sta lottando per metabolizzare, memorizzare e funzionare tutto il grasso in eccesso di tutto ciò che a lei mettendo a rischio di obesità, ipertensione arteriosa, glicemia alta, colesterolo alto e arteria e malattie cardiache.



* Perdere quei chili in eccesso: se solo ora stanno ottenendo a leggere questo articolo su come ridurre i trigliceridi alti e sono già un sovrappeso ora è il momento di girare che treno diretto non stop per terra obesità intorno.



* Guarda il tuoi calorie: calorie in eccesso sono convertiti in trigliceridi e archiviati come grasso. Ridurre le calorie ridurrà i trigliceridi.



* Dire no a grassi trans: Trans grassi uno dei tipi più problematici di grassi e si trovano in alcuni dei più irresistibili cibi. Essi sono utilizzati per migliorare la shelf life di tali deliziose prelibatezze come biscotti, crackers e snack. Aumentare i trigliceridi, aumentare il colesterolo cattivo, intasate arterie di promuovere e aumentare il rischio di malattie cardiache. Così etichette alimentari di leggere attentamente e cercare di stare lontano da questi grassi pericolosi.



* Rispolverare le scarpe di esercizio: solo 30 minuti di esercizio fisico al giorno ridurrà i trigliceridi, colesterolo buono di aumentare e diminuire il colesterolo cattivo.



* Evitare bevande alcoliche: anche piccole quantità di alcol può aumentare i livelli di trigliceridi.



* Scegliere saggiamente i grassi: colesterolo del commercio e dei trigliceridi, aumentando saturi e grassi trans per più grasso monoinsaturo amichevole trovato in olio d'oliva, avocado, noci e colza. Sostituto di pesce in alto in grassi omega 3 per carni rosse un paio di volte a settimana.



* Implementare un buster naturale di colesterolo e trigliceridi, se necessario: a volte volontà da sola non è sufficiente per abbassare i livelli di trigliceridi alti. In questi casi la chiamata il Calvario sotto forma di una riduzione del colesterolo e dei trigliceridi naturale supplemento potrebbe aiutarvi a raggiungere i risultati che sta sforzando per.

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Olio di pesce, quanto dovrei mi prendere per ridurre la mio trigliceride livello?

Integratori di olio di pesce sono noti per la loro molti benefici. Questi particolari tipi di integratori sono noti per aver contribuito con tutto da riducendo l'infiammazione, migliorare la memoria e la concentrazione, al rafforzamento del sistema immunitario e migliorare la pelle, capelli e unghie.



Possono anche aiutare con la visione e l'apparato digerente, ridurre il rischio di allergie, prevenire e gestire il diabete attraverso la regolamentazione dei livelli di zucchero nel sangue e impedire la formazione di coaguli di sangue. Con tutti quei benefici, inoltre aiuta a ridurre i livelli di trigliceridi.



Trigliceridi sono un tipo di grasso trovato nel sangue. Il corpo, li usa come una fonte di energia. Mentre è necessario dall'organismo, livelli elevati possono aumentare il rischio di malattie cardiache, specialmente la malattia coronarica.



È causata da una varietà di fattori, tra cui incontrollata di diabete, obesità, malattie renali, alcol e consumando più calorie che il vostro corpo ha bisogno. I livelli di trigliceridi alti possono essere ridotti apportando modifiche nella vostra dieta e stile di vita. È necessario limitare i grassi e gli zuccheri nella vostra dieta e dovete mangiare abbastanza calorie che si possono bruciare.



È necessario raggiungere un peso corporeo ideale da mangiare più frutta e verdura e facendo attività fisica come esercizio fisico regolare. Se sei un fumatore e un bevitore di alcol, si dovrebbero evitare anche questi due vizi malsane. Potrete inoltre supplementi omega-3 sotto forma di olio di pesce. La questione è quanto è effettivamente necessario prendere per mantenere i vostri livelli di trigliceridi nel controllo?



L'American Heart Association consiglia di 2-4 grammi di EPA e DHA in capsule di petrolio al giorno per le persone con livelli di trigliceridi alti ma deve sempre essere sotto la guida e la cura di un medico. Tale importo, secondo l'American Heart Association sarebbe ridurre trigliceridi di circa 20-40%.



Il medico è necessario prima di iniziare la supplementazione come dosaggio eccessivo di questi acidi grassi può causare sanguinamento dovuto la diminuzione di aggregazione piastrinica. L'olio più si consumano regolarmente, meglio i risultati dei livelli di trigliceridi abbassata.



Per quegli individui con livelli di trigliceridi sano e senza problemi di cuore, una dose più bassa è raccomandato, solitamente un grammo al giorno. Integratori di olio di pesce davvero contribuiscono a un cuore sano. Assicurarsi di che acquistare uno che è nella sua forma naturale, purificato per garantire che sia non solo sicuro, ma efficace come bene.



Verificare il tipo di pesce utilizzato pure per assicurarsi che è naturalmente ad alto tenore di DHA ed EPA. Seguendo i consigli del medico per quanto riguarda il dosaggio giusto di omega-3 e apportare modifiche sane nel vostro stile di vita, i livelli di trigliceridi alti sono sicuri di essere una cosa del passato.

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Determinazione molto elevati livelli di trigliceridi - test, pericoli e possibili soluzioni

Certamente sentiamo molto su colesterolo e come fa aumentare le probabilità di una persona di malattie cardiache e ictus ma che cosa circa trigliceridi molto elevati. Se non sentiamo molto su di loro i livelli di trigliceridi sicuramente molto elevato non sono realmente vale la pena pagare molta attenzione a, destra? In realtà, che non potrebbe essere più lontano dalla verità e molti esperti ritengono che i livelli di trigliceridi molto alta sono solo come pericolosi per la salute del cuore e delle arterie come livelli di colesterolo galoppante.



Secondo la American Medical Association livelli molto elevati di trigliceridi rappresentano un grave problema di salute che porta a un aumento del rischio di ipertensione, aterosclerosi (ostruzione arteriosa da depositi di grasso), livelli elevati di colesterolo, diabete mellito e un aumentato rischio di cancro. L'AMA anche incoraggia le persone a essere testato per trigliceridi molto elevati, una volta all'anno.



Livelli di trigliceridi test di sangue



Test per alti trigliceridi controllare spesso questi grassi pericolosi sangue da elevare livelli di colesterolo del sangue. Dopo un lungo digiuno (ore 9-12) vengano prelevati campioni di sangue. L'acqua è l'eccezione e può essere consumato durante questo periodo. La ragione di che questo è fatto è impedire che inspiegabilmente chiodare dopo un pasto, producendo così un falso positivo per i livelli di trigliceridi alti livelli di trigliceridi.



I livelli di trigliceridi possono essere influenzati anche da recente esercizio, dieta, ormoni, alcol e una lunga lista di entrambi sopra i contatore e prescrizione di farmaci. Quindi non c'è una buona probabilità il medico vi fornirà una lunga lista di cose da non fare prima la prova è condotta.



Questo ci porta al punto successivo da quello che in realtà impone un livello molto elevato di trigliceridi, o per quella materia una lettura che è fuori di una gamma di sana. Il National Institutes of Health ci fornisce che cosa considererebbe più professionisti medici di essere lo standard accettato. Secondo NIH una lettura di 250 milligrammi per decilitro di sangue è considerata normale, quando il colesterolo nel sangue è anche normale. Una lettura di 250-500 mg/dl è alta borderline. Un livello di 500 mg/dl è considerato un trigliceride molto alta, lettura e molto spesso legato ad altri fattori per la malattia cardiaca. Una lettura di questo alta può anche mettere una persona a rischio per la malattia pancreatico.



Se si prova inizialmente molto alto il medico probabilmente desidera rieseguire il test per confermare i risultati iniziali. La ragione di questo è per confermare la lettura iniziale prima prescrizione di farmaci è prescrizione. Se il medico si crede prescrizione di farmaci è necessaria per controllare i livelli di trigliceridi che egli sceglierà probabilmente da uno dei tre categorie; i fibrati, niacina forza prescrizione o statine. Tutti questi farmaci hanno una serie di avvisi di etichetta così essere sicuri e chiedere al vostro medico prima di intraprendere un regime di prescrizione di lungo termine per effetti collaterali.



Cos'altro? Se sono stati diagnosticati con livelli di trigliceridi molto alta e sono alla ricerca di un modo gratuito di effetti collaterali per trattare questa condizione ci sono un certo numero di colesterolo e riduzione dei trigliceridi integratori attualmente disponibile senza prescrizione medica. Quando combinato con un moderato esercizio (5 o più giornata a settimana) e un basso contenuto di grassi saturi, a basso contenuto calorico dieta, questi tutti i supplementi naturali hanno dimostrati di essere molto efficace per i livelli di trigliceridi alti, così come i livelli di colesterolo LDL (cattivo) riducendo.

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Curare il colesterolo - un piano di trattamento naturale per aiutare l'equilibrio tuo LDL, HDL E livelli di trigliceridi

Curare il colesterolo coinvolge facendo alcuni cambiamenti di stile di vita e seguendo un piano di trattamento del colesterolo che ottiene risultati. L'obiettivo di questo piano di trattamento del colesterolo è quello di abbassare il colesterolo e protezione contro la malattia coronarica, o qualsiasi altra forma di cardiopatia.



In particolare verranno esaminate abbassamento LDL e HDL - fondamentalmente aiutandovi ad equilibrare il colesterolo in aumento.



Curare il colesterolo è di vitale importanza, come LDL danneggia le arterie in vari modi, mentre HDL fa del suo meglio per riparare le arterie in una certa misura.



Le informazioni contenute in questo piano di trattamento del colesterolo sono senso comune linee guida su come si possono correttamente bilanciare i livelli di colesterolo, raggiungendo il corretto rapporto tra colesterolo LDL e HDL.



Quali sono le fasi di trattamento di colesterolo che è necessario prendere per bilanciare il colesterolo correttamente?



* pulire regolarmente l'esercizio fegato * * mangiare cibi che abbassare LDL ed evitare cibi che aumento LDL * ridurre i livelli di zucchero nel sangue attraverso la scelta di una dieta appropriata



Fegato CleanseA pulizia del fegato è una parte importante di curare il colesterolo e qualsiasi piano di trattamento naturale del colesterolo. Il fegato produce 3 a 8 volte la quantità di colesterolo che fornisce una dieta normale.



Se si dovesse completamente tagliato fuori l'assunzione di colesterolo, vi sarebbe ancora sempre 75 al 95 per cento del colesterolo che si ottengono oggi.



Effettuare una pulizia del fegato farà vostro fegato più efficiente ed efficace all'esecuzione di tutte le sue funzioni essenziali, tra cui la creazione di colesterolo.



Il fegato di pulizia è una delle cose migliori che potete fare per bilanciare il colesterolo. Lecitina olio è particolare successo alla pulizia del fegato per scopi di colesterolo.



Vantaggi di ExerciseWhen si tratta di curare il colesterolo, mai sottovalutare il potere di esercizio. Sapete già che esercizio aumenta la massa muscle e abbassa i livelli grassi del corpo. Qualsiasi esercizio aerobico migliora la salute cardiovascolare.



Ma oltre a ciò, esercizio consente di aumentare i livelli di HDL e abbassare LDL, che è esattamente ciò che si sta cercando di realizzare nel piano di trattamento del colesterolo.



Ottenendo 20-30 minuti di esercizio aerobico, ogni giorno, meglio equilibrerà i vostri livelli di colesterolo.



SugarA sangue elemento chiave di qualsiasi piano di trattamento del colesterolo buono sta controllando i livelli di zucchero nel sangue. Eventuali cambiamenti rapidi nel tuo zucchero nel sangue e la presenza di insulina in eccesso nel sangue, aumentare i livelli di LDL.



Alimenti indice glicemico elevato tendono ad aumentare il colesterolo LDL come essi causare il tuo corpo generare l'insulina in eccesso. Questo extra insulina provoca le vostre cellule a produrre più colesterolo, portando ad un aumento dei livelli di LDL nel sangue.



Alimenti a bassa CholesterolRemember che il fegato fa molto più colesterolo che si consumano dalla vostra dieta, evitando così semplicemente il colesterolo alto alimenti non sarà un piano di trattamento del colesterolo efficace per curare il colesterolo.



Mangiare certi cibi colesterolo alto con moderazione è buono per voi, in quanto contengono sostanze nutritive essenziali e non influirà negativamente i livelli di colesterolo LDL e HDL.



L'alternativa migliore è quello di mangiare cibi che abbassare il colesterolo, come gli alimenti che sono ricchi di fibre solubili.



Fibra solubile ha alcune proprietà che hanno dimostrato di aumentare HDL mentre abbassando LDL, contribuendo così a bilanciare il colesterolo correttamente. Avena e avena prodotti sarebbe in cima alla lista. Altre fonti di prendere in considerazione sono pectina di pompelmo, pectina di mele, ceci e psyllium.



Altri alimenti che abbassare il colesterolo sono pesci e oli di pesce, prodotti di soia, cipolla cruda, lino, succo d'arancia e olio extravergine d'oliva.



Perché non è possibile ottenere sufficiente ipocolesterolemizzante sostanze nutritive dal cibo da sola, vale la pena considerare un integratore naturale di colesterolo.



Cercare di ingredienti specifici, come la lecitina, naturalmente, che non sarà solo abbassare LDL e alzare HDL, ma pulirà il tuo fegato troppo. Gli altri ingredienti a guardare fuori per sono policosanol, D-limonene, beta sitosterolo e teaflavine, come combinate insieme, forniscono una soluzione di potenza per abbassare il colesterolo LDL e trigliceridi e aumento HDL.



Il supplemento di destro, con gli ingredienti giusti, equilibrerà il colesterolo perfettamente, aumentando le possibilità di curare il colesterolo per bene.



Se si è pronti per iniziare il vostro piano di trattamento del colesterolo per curare il colesterolo, quindi visita il mio sito oggi e saperne di più.

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