Colesterolo Cura: Effective

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Come abbassare il colesterolo naturalmente - 3 ingredienti efficaci provati rivelati

Ci sono un sacco di risorse là fuori che illustrano come abbassare il colesterolo naturalmente, ma sono essi realmente fornire informazioni che funziona? Purtroppo, la maggior parte di loro non sono, ma che non vuol dire che non ci sono un sacco di buone risorse là fuori.

Personalmente ho trovato che colesterolo naturale integratori pack il pugno più quando si tratta di abbassare il colesterolo con il minimo sforzo. Ma per fare che dovete trovare un integratore che utilizza sostanze e provati ingredienti efficaci.

E questo mi porta al motivo che ho scritto questo articolo. Volevo condividere con voi alcuni degli ingredienti che hanno dimostrati dalla scienza. Eccoli:

1. D-Limonene olio è un composto completamente naturale che si può trovare in olio di buccia d'arancia. È stato dimostrato di naturalmente sciogliere i calcoli biliari colesterolo e ridurre il colesterolo senza causare effetti collaterali nel vostro corpo. Ha anche molti altri vantaggi, come ad esempio nel trattamento di vari tipi di cancro.

2. Olio di riso è stato presentato come uno dei migliori oli per le sue abilità di riduzione colesterolo e valore alto antiossidante. Ora, ci sono altri oli che aiutano a ridurre il colesterolo, ma se si vuole veramente per ottenere il massimo da un olio, mi raccomando che si guarda a olio di riso.

3. Vitamina C ha dimostrato estremamente efficace nella prevenzione di attacchi di cuore e abbassamento del colesterolo. Vitamina c incoraggia il colesterolo per trasformare in acidi biliari invece di colesterolo, che è come aiuta. Utilizzando un integratore naturale di colesterolo con molti ingredienti naturali è una delle migliori scelte che si può fare se si vuole abbassare il colesterolo naturalmente.

Come ridurre il colesterolo cattivo - 3 efficace e modi naturali ha rivelato

La maggior parte del vostro colesterolo relativi problemi, sono causate dai livelli di colesterolo cattivo che sono nella vostra anima. Colesterolo è misurata contando ogni milligrammi di lipidi per decilitro (1/10 di litro) di sangue. Così, se il tuo punteggio di colesterolo cattivo è 180 mg/Dl significa che hanno 180 milligrammi di lipidi di bassa densità per decilitro di sangue.

Avere un normale livello di colesterolo cattivo, che è tra i 100-129, è importante mantenere un cuore sano stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti su come abbassare il colesterolo cattivo.

1.) Eliminare lo stress. Lo stress mette pressione sui nostri cuori che provoca problemi coronariche. Questo stress coronarico può portare ad un maggiore accumulo di colesterolo nelle arterie intorno al cuore, e anche indebolisce la parete arteriosa. Eliminare o ridurre lo stress dalla tua vita è fondamentale per mantenere un cuore sano.

2.) Mangiare più cibi vegetariani. Il colesterolo cattivo nel nostro corpo deriva da prodotti di origine animale e di prodotti. Tali sostanze grasse vengono nei nostri corpi, e il nostro fegato si trasforma in colesterolo che viene pompato attraverso il nostro corpo e alla fine si attacca alle nostre arterie. Non mangiando qualsiasi cibo animale correlato, non diamo il nostro corpo più agenti di produrre colesterolo. Questo dà il nostro tempo di corpi per sbarazzarsi di colesterolo che già abbiamo.

3.) Diventa fisicamente attivo. Una volta che hanno eliminato la maggior parte dei vostri cibi animali correlati dalla vostra dieta, è necessario iniziare un regime di esercizio per sbarazzarsi dei livelli di colesterolo che avete memorizzati fino. Il colesterolo è principalmente grasso costruire fino nelle arterie, e l'unico modo per sbarazzarsi di grasso è di esercitarlo via.

Questi tre semplici passi sono il fondamento su cui costruire una vita sana, privo di colesterolo. Ci sono molti altri modi su come abbassare il colesterolo cattivo, che può essere trovato on-linea, come integratori naturale colesterolo. Ma dovete stare attenti e fate la vostra ricerca per trovare quello migliore. Non preoccupatevi però, ci sono ottime opzioni disponibili.

Lista di alimenti - alimenti sorprendentemente efficaci per abbassare i livelli di colesterolo ipocolesterolemizzante

Sei consapevole che utilizzando un elenco di cibo abbassare colesterolo per apportare modifiche nella vostra dieta è stato dimostrato in modo più efficace di farmaco per abbassare il colesterolo? Se avete il colesterolo alto e vuole evitare gli effetti collaterali dei farmaci colesterolo che sono oggi sul mercato, questi alimenti sono il posto per cominciare.

Di recente ho letto un articolo in US News & World Report su un medico che era incapace di tollerare gli effetti collaterali delle statine a causa di danni che essi stavano causando ai suoi muscoli. Di conseguenza, si rivolse a una dieta per abbassare il colesterolo, combinata con una maggiore quantità di esercizio.

Il risultato fu che era in grado di ridurre il suo colesterolo livelli di più di quello che la maggior parte dei suoi pazienti sono state ottenendo dai farmaci che ha prescritto a loro.

Gli alimenti di abbassare colesterolo più efficaci sono quelli che contengono quantità elevate di steroli vegetali. Steroli sono sostanze naturali trovati in tutte le piante, con la più alta quantità ritrovato a dadi. Molti individui sono sorpresi di sentire che noci possono essere parte di un dieta ipocolesterolemizzante, ma è vero.

Fare noci, pistacchi e mandorle parte della dieta è un modo semplice per iniziare ad abbassare i livelli di colesterolo. Io godere di noci come spuntino o misti con farina d'avena, un altro grande ipocolesterolemizzante cibo. Altri alimenti potente per abbassare il colesterolo includono verdure, frutta e cereali integrali.

Semi di lino è anche un ottimo cibo naturale per l'abbassamento del colesterolo. È ricco di fibra e omega-3 acidi grassi, che supportano entrambi sane letture dei trigliceridi e del colesterolo. L'American Heart Association consiglia di acidi grassi omega-3 per la loro efficacia a ridurre le malattie cardiache.

Vi incoraggio a visitare il mio sito Web per vedere un più dettagliato ipocolesterolemizzante elenco di cibo e di conoscere altri modi naturali efficaci per abbassare il colesterolo senza dover ricorrere ai farmaci.