Colesterolo Cura: (HDL)

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Questa vitamina ben nota possibile la bacchetta magica per raccogliere buoni livelli di colesterolo (HDL), naturalmente?

Con tutta la fanfara intorno statine negli ultimi anni c'è stata meno e meno discussione sui modi naturali aumentare i livelli di colesterolo. Questa è una vergogna, soprattutto perché statine sono dotati di un certo numero di avvisi di etichetta che sono abbastanza significativo. In questo articolo, intitolato "Potrebbe questo Well Known vitamina essere The Magic Bullet A sollevare buon colesterolo (HDL) livelli naturalmente" prima chiarirà quali colesterolo buono è e poi esplorare la vitamina b niacina, che mostra di ricerca, può aumentare i livelli di colesterolo buono.

Colesterolo buono è conosciuto come HDL. Queste particelle dense compone principalmente di proteine non portano l'arteria intasamento colesterolo nelle vostre vene. La ragione; HDL molecole sono così fitte che non può spremere attraverso gli spazi nelle pareti delle arterie. Di conseguenza, HDL e la loro capacità di carico del colesterolo, esce il corpo attraverso il viale dei rifiuti solidi.

Un modo colorato a guardare HDL è che sono come un tassista buff che ottiene sempre il loro pilota (colesterolo) per la destinazione prevista. D'altro canto LDL (colesterolo cattivo) è un fuori dei compagni di forma, che ottiene sempre nei guai da piloti cadere lungo la strada. Alla fine così tanti piloti sono stati bloccati si arrabbio e fermare il taxi, risultando in un backup di traffico (infarto o ictus).

Meno scientifico, ma si ottiene il punto. Così niacina ci può aiutare ad aumentare il colesterolo buono abbastanza per ridurre il numero di conducenti scontenti lasciati su lane arteria?

Niacina raramente è prescritto. Ci sono alcune ragioni per questo, come sua percezione come medicina pericoloso e confusione sui vantaggi rispetto ai rischi. Inoltre, niacina è stato intorno per un po' e non c'è molto poco entusiasmo da aziende farmaceutiche, grazie alla sua posizione generico. Nonostante la niacina benefici solo account per meno del 5 per cento di colesterolo tutti i farmaci prescrizioni scritte.

Ma non disperate niacina può essere trovato in molti cibi diversi, tra cui prodotti lattiero-caseari, dove il vostro corpo converte l'aminoacido triptofano in niacina utilizzabile. Si trova anche in grani, ma il tuo corpo non può assorbire li, a meno che non sono state trattate con calce. Mentre questo può essere il caso, molti produttori alimentari hanno riconosciuto i benefici di niacina e fortificate pane e cereali. Carni, pesce e pollame anche ampie quantità ma richiedono una certa quantità di buon giudizio di scegliere gli alimenti che genererà il colesterolo buono mentre non elevare colesterolo cattivo.

Mentre c'è ben poco di ricerca per gli alimenti di niacina, abbiamo una grande quantità di informazioni riguardanti la niacina forza medica. Ciò che troviamo è quando 375 mg di niacina sono presi quotidiana ascesa di livelli di HDL da quanto il 25 per cento, mentre i livelli di LDL diminuiscono il 14 per cento. Purtroppo, noi dobbiamo segnalare che come la maggior parte dei farmaci niacina viene fornito con una pletora di effetti collaterali. Questi includono vampate improvvise, riducendo l'efficacia dei farmaci artrite e diabete, eruzioni cutanee, orticaria, prurito, nausea, diarrea, ulcere peptiche, danni al fegato, problemi di visione, vertigini e svenimenti. Il vecchio detto che non non c'è nessun pranzo libero sembra certamente applicare a niacina grado di prescrizione.

Cosa succederà? Abbassamento del colesterolo, nella maggior parte dei casi, parla di cambiare le vecchie abitudini, adottando nuove abitudini più sane e con l'aiuto di farmaci della convenzione, come la statina droga, niacina o colesterolo naturale riducendo i rimedi se necessario. In parole povere, questo significa trovare il modo di aumentare HDL (colesterolo buono) e decrescente LDL (colesterolo cattivo). Certamente i suddetti farmaci statine e niacina sarà una delle opzioni, ma portano un certo numero di avvertimenti seri etichetta. Il rischio di effetti collaterali hanno fatto naturale colesterolo riduzione integratori contenenti ingredienti favorevoli come olio di lecitina, zucca sembrano olio, D-limonene, fitosteroli e antiossidanti come selenio, theaflavin e tè catechine un'opzione di trattamento alternativo da prendere in considerazione.

Colesterolo e voi - il buono (HDL), il cattivo (LDL) E il brutto (placca)

Parte 1: Che cosa è colesterolo e perché abbiamo bisogno di controllo It?

Colesterolo non tutto è negativo. In realtà, abbiamo bisogno di colesterolo per sostenere e sviluppare le cellule sane. Aiuta anche a produrre ormoni responsabili per la regolamentazione di zucchero nel sangue, infiammazione, la massa muscolare, pressione del sangue e la capacità riproduttiva. Tuttavia, troppo colesterolo nel sangue può portare a un aumento del rischio di infarto, malattia coronarica e ictus.

C'è il colesterolo buono e colesterolo cattivo, e molte persone sono confusi circa la differenza. Il modo migliore per capirlo è quello di imparare come funziona. Due tipi di lipidi possono trasportare colesterolo da e verso le celle dove può essere utilizzato.

Il primo tipo, HDL (lipoproteine ad alta densità), trasporta colesterolo da arterie al fegato, dove possono essere elaborato dall'organismo. HDL è responsabile della rimozione di alcuni di colesterolo placca, rendendolo meno pericoloso nel tempo. Più elevati livelli di HDL tendono a proteggere contro la malattia coronarica.

L'altro tipo di colesterolo che trasportano i lipidi è LDL (lipoproteine a bassa densità). LDL è lipidi che trasporta il colesterolo dal fegato ai tessuti dove è necessario. Così, anche se è chiamato "colesterolo cattivo", è in realtà necessario dal corpo. In genere viene chiamato "colesterolo cattivo" in confronto con capacità di HDL per rimuovere il colesterolo da arterie.

Troppo colesterolo LDL nel sangue si crede che causano uno strato di forma sulle pareti delle arterie. Questo accumulo è appiccicoso e altre sostanze associare ad esso, causando lo strato di indurire e diventare la placca. Non trattato di sinistra, la placca continua a costruire e indurire, restringendo i passaggi all'interno delle arterie. L'arteria diventa rigida e lascia meno sangue. Piccoli coaguli di sangue all'improvviso può bloccare il passaggio e un ictus o un attacco di cuore può improvvisamente succedere, senza alcun preavviso.

Alti livelli di LDL sono generalmente associati con accumulo di placca, indurimento delle arterie, infarto e ictus. In generale, più elevati livelli di HDL mantenere questi problemi da sempre peggio e grado di ridurre significativamente il rischio di infarto e ictus. Mangiare grassi saturi e trans grassi (come olio parzialmente idrogenato) può aumentare rapidamente i livelli di LDL. I rischi associati con alti livelli di LDL composti se avete altri problemi di salute, come l'ipertensione o diabete. I rischi sono ancora più alto se non si ottiene un'adeguata esercizio quotidiano o se fumate.

La buona notizia è che potete notevolmente più bassi livelli di colesterolo e migliorare la vostra salute facendo alcune semplici modifiche nel vostro stile di vita. Esercizio da solo può abbassare i livelli di LDL e aumentare i vostri livelli di HDL. Mangiare una dieta ricca di verdure, frutta e cereali integrali. Questi alimenti contengono niacina, che è una vitamina b che abbassa il colesterolo LDL, riduce i trigliceridi e genera il colesterolo HDL.

Assicurarsi che consultare il medico prima di acquistare vitamine affinché si ottiene il dosaggio corretto per il vostro corpo. Niacina adottata per ridurre il colesterolo può essere necessario adottare in un dosaggio più alto quanto è normalmente raccomandato. Hai bisogno di essere monitorati dal vostro medico durante l'assunzione di niacina per riconoscere gli effetti collaterali o interazioni farmacologiche, soprattutto se siete sul farmaco di pressione sanguigna. Inoltre, assicurarsi che siete abbastanza sano di sicuro mantenere il livello di esercizio che si sceglie.

Parte 2 della serie "Colesterolo alto" si concentrerà sulla manutenzione di colesterolo e pinpoint perché il trattamento con statine non può essere l'opzione migliore per voi.

Colesterolo e voi - il buono (HDL), il cattivo (LDL) E brutto (placca) parte 3

Parte 3: Abbassamento del colesterolo naturalmente

Vitamina c può aiutare a regolare la sintesi del colesterolo nel fegato. Questo significa che mantenendo i livelli di vitamina c il, il tuo corpo può più efficientemente trasportare LDL (colesterolo cattivo) da arterie al fegato per l'elaborazione. Questo può ridurre notevolmente i vostri livelli di colesterolo del sangue senza cambiare la chimica del tuo corpo.

Abbiamo parlato di come statine abbassato il colesterolo, sostituendo l'enzima HMG-CoA reduttasi nella parte 2 di questa serie. Questa sostituzione, che provoca la produzione della proteina che provoca LDL aumentare, è anche quello che contribuisce all'impoverimento di CoQ10. Vitamina c riduce l'azione dell'enzima HMG-CoA, ma non sostituirlo. Non causa la chimica reazione a catena che impoverisce il corpo di enzimi necessari, come CoQ10. In realtà, livelli adeguati di vitamina c promuovono la produzione naturale di CoQ10 e altri enzimi nel corpo.

Nostre vene e arterie bisogno di vitamina c e CoQ10 per produrre il collagene e l'elastina che hanno bisogno di tenere da abbattere. Produzione insufficiente può portare a cronica instabilità delle pareti del vaso. Come risultato di questa instabilità, depositi possono sviluppare nel tempo e portare a malattie cardiovascolari. Inoltre, se siamo carenti, poi il corpo produce sempre più colesterolo e placca per rafforzare le pareti arteriose.

È interessante notare che a differenza della maggior parte degli animali, non facciamo nostra propria vitamina c. In realtà, la maggior parte dei altri animali (oltre a più alto ordine primates) fare centinaia di volte più vitamina c al giorno che si ottiene attraverso la nostra dieta. Non c'è prova che suggerisce che questo potrebbe essere il motivo per cui la malattia di cuore negli animali è praticamente inesistente.

Molti nuovi studi hanno dimostrato che un'integrazione con vitamina C, vitamina e e lisina può evitare la placca di costruire nel cuore e anche rimuovere la placca che ha già accumulato. Vitamina c inibisce le proteine di LDL da ossidanti, che provoca le piastrine e grassi placche di aderire alle pareti arteriose.

Niacina aiuta a sollevare il colesterolo buono (HDL) e abbassare i livelli di LDL (colesterolo cattivo). Niacina aiuta anche vitamina c navigare attraverso il glucosio, aumentando la sua efficacia. Questo rende niacina e vitamina c una combinazione potente per l'abbassamento del colesterolo nei pazienti diabetici.

Inoltre, l'integrazione con olio di pesce ha dimostrata di ridurre notevolmente i trigliceridi. Trigliceridi provengono dai grassi che mangiamo, o sono prodotte dall'organismo quando mangiamo più carboidrati che sono necessari. Il corpo deve archiviare trigliceridi per energia tra i pasti. Ma, troppi carboidrati e troppo grassi può causare i livelli di trigliceridi a rimanere alta e contribuire all'accumulo di placca e malattie cardiache.

Acidi grassi essenziali, come gli acidi grassi Omega-3, specificamente DHA ed EPA, contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi. Può vedere un leggero aumento nei livelli di LDL, se vi sono un'integrazione con oli di pesce, ma non preoccupatevi. Il valore calcolato di LDL è più preciso, una volta che i livelli di trigliceridi sono sotto controllo. Inoltre, trigliceridi sono convertiti in LDL e sono meno nocivi in questa forma.

Fibra solubile inoltre contribuisce ad per abbassare i livelli di LDL. Presi o ottenuti attraverso la dieta quotidiana, essi può abbassare i livelli di LDL quanto più del 20%. Il prodotto "eurofiber" contiene le migliori forme di fibra solubile, combinata con una dose elevata di vitamina c per abbassare il colesterolo.

Parlare con il medico prima di iniziare un'integrazione per abbassare il colesterolo, soprattutto se si assumono statine o altri farmaci. Per ottenere un'adeguata dose di vitamina C, si consiglia di prendere polvere di vitamina C. Se avete il colesterolo alto, è importante continuare a trattarlo una volta che cominciate e lavorare a stretto contatto con il vostro medico.

Colesterolo e voi - il buono (HDL), il cattivo (LDL) E brutto (placca) parte 2

Parte 2: Che cosa è necessario conoscere nel trattamento di colesterolo alto con statine

Se avete il colesterolo alto, il medico ha molto probabilmente un statina farmaco prescritto per aiutare abbassarlo. Statine inibiscono il fegato dal produrre colesterolo, riducendo il livello di colesterolo sangue globale. Tuttavia, vi sono rischi coinvolti nel prendere le statine che si dovrebbe essere a conoscenza prima di avviare, arrestare o cambiare il colesterolo farmaci o trattamento.

Statine lavoro sostituendo l'enzima reduttasi HMG-CoA nel fegato. Questo enzima è responsabile per la produzione di colesterolo, quindi sostituirla abbassa i livelli. Suona alla grande, giusto? Beh, c'è sempre qualcosa da prendere in considerazione quando ci si scherza con come funziona il corpo. Il corpo umano si adatta ai cambiamenti che facciamo. Ad esempio, quando il fegato i sensi che meno colesterolo è stato effettuato, produce una proteina che aumenta il numero di recettori di LDL (colesterolo cattivo). Quello che segue è solo una reazione a catena di aggiustamenti chimici che i nostri corpi si devono fare per compensare.

Un effetto collaterale di statine è che il corpo diventa impoverito del coenzima Q10, in particolare, ubichinone. Abbiamo imparato in un recente articolo di blog qui che il corpo converte Ubiquinone ubiquinolo, che è responsabile per la compensazione dei radicali liberi fuori delle nostre cellule e facilitando il nostro uso di cellule di ossigeno per l'energia. Si può pensare che si potrebbe solo prendere un supplemento di CoQ10 e andare bene. Ma non è questo il caso. Statine interferiscano con una vasta gamma di enzimi che i nostri corpi hanno bisogno per sopravvivere.

Studi recenti stanno emergendo che mostrano di ridurre che il colesterolo con statine in realtà può aumentare il rischio di attacco cardiaco a causa di esaurimento CoQ10. Cuore richiede la maggior parte di ossigeno e la maggior parte dell'energia di tutti i muscoli del corpo alla funzione. CoQ10 produce l'energia cellulare responsabile di tenere il funzionamento del cuore. È anche responsabile per la produzione di collagene ed elastina necessaria per la riparazione delle cellule di cuore. Statine ristrutturano il modo in cui il vostro corpo fa certi enzimi, aumentando il rischio di danni permanenti ai nervi, cancro, ansia, depressione e altro ancora.

Certo, le statine sono popolari perché fanno bene il loro lavoro. Il loro compito è, in particolare, per ridurre il colesterolo del sangue livelli. Ma, questo significa che si dovrebbe mettere il vostro corpo attraverso la dannosa reazione a catena di eventi che derivano da inibendo la produzione di colesterolo?

Prima di prendere le statine è fondamentale per capire come influenzano il corpo e gli effetti collaterali che possono derivarne di conseguenza. Abbiamo bisogno di valutare i benefici e i rischi di queste droghe prima si ricorrere al loro uso.

Alcuni segni che si possono avere effetti collaterali dal prendere statine includono passi mescolati, osso di dolore o debolezza, dolore ai talloni, muscolo gli speroni, grave dolore alla schiena da muscoli indeboliti eloquio, fibromialgia, affaticamento, formicolii nell'estremità o forte prurito profondo delle palme o piante dei piedi. Alcune persone hanno reazioni immediate (entro trenta giorni dalla cominciando a prendere le statine) e gli altri non vedono gli effetti per anni.

Parlare con il medico prima di combinare statine con eventuali supplementi. Non interrompere l'assunzione di statine senza parlare con il medico in primo luogo perché non c'è un grave rischio di attacco cardiaco associata all'improvviso arresto o ridurre l'uso del farmaco di statina.

Parte 3 della serie "Colesterolo e tu" si concentrerà sulla manutenzione di colesterolo utilizzando sostanze più naturale, come la dieta, niacina, polvere di vitamina C, oli di pesce ed Eurofiber, un supplemento contenente una preziosa combinazione delle migliori fibre solubili.